2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Lekkie, chude posiłki są dla poszczących oraz dla miłośników smacznego i zdrowego jedzenia. Chude posiłki nie oznaczają monotonnej diety, tylko składniki należy łączyć na różne sposoby.
risotto z grzybami
Składniki: 300 gram świeżych lub mrożonych grzybów, 2 szklanki ryżu, 2 marchewki, 2 cebule, 5 ząbków czosnku, przyprawy do risotto, olej, sól i pieprz do smaku.
W rondelku o grubych ściankach roztopić masło i podsmażyć drobno posiekaną cebulę, dodać marchewkę i dobrze usmażyć. Dodaj grzyby, a jeśli używasz mrożonych, musisz je wcześniej rozmrozić.
Włożyć przyprawy do risotto, posolić, przykryć i dusić wszystko przez około 10 minut. Umyty ryż ułożyć równą warstwą na pieczarkach i warzywach i nie mieszać.
Zalej gorącą wodą, jej poziom powinien być o jeden centymetr wyższy niż warstwa ryżu. Poczekaj, aż się zagotuje i przykryj pokrywką. Zmniejsz ogień, aż ryż wchłonie wodę.
Zrób otwór w ryżu, aby wypuścić parę. Dodaj ząbki czosnku i gotuj przez kolejne 10 minut. Wyłączyć ogień, wymieszać risotto i pozostawić pod przykryciem na 20 minut.
Zupa pomidorowa z soczewicą - pyszna i zdrowa
Składniki: 200 gram soczewicy, 2 pomidory, 2 marchewki, 1 cebula, trochę oliwy z oliwek lub oleju roślinnego, curry, pietruszka, koperek, sól i pieprz.
Soczewicę gotujemy do połowy, podsmażamy grubo pokrojone warzywa, dodajemy koncentrat pomidorowy i przyprawy. W rondelku z soczewicą dodaj warzywa i gotuj, aż soczewica będzie całkowicie ugotowana. Gdy zupa będzie gotowa zdjąć z ognia i dodać drobno posiekaną pietruszkę i koperek.
Sałatka z fasoli
Niezbędne produkty: 2 gotowane ziemniaki, 2 główki gotowanych buraków, 1 gotowana marchewka, 1 cebula, 200 g gotowanej fasoli, olej, ocet balsamiczny, sól i pieprz do smaku.
Warzywa ugotować w osolonej wodzie, a następnie pokroić na średnie kawałki. Dodaj ugotowaną fasolę i drobno posiekaną cebulę. Dopraw oliwą, octem, solą i pieprzem.
Zalecana:
Pomysły Na Szybki Obiad Z Jajkami
Jeśli zmęczysz się po pracy, z łatwością przygotujesz szybki i pyszny obiad przy pomocy jajek i produktów dodatkowych. Jajka z żółtym serem są bardzo łatwe w przygotowaniu. Potrzebujesz 3 łyżki mąki, 3 łyżki oleju, półtorej szklanki mleka, pół szklanki startego sera, 1 cebulę, 6 gotowanych jajek, 20 g masła, 3 łyżki bułki tartej.
Pomysły Na Szybki Obiad Z Ziemniakami
Ziemniaki to jeden z najbardziej lubianych produktów. Dzięki nim możemy przygotować wszelkiego rodzaju dania, dania główne lub przystawki. Aby pomóc w kryzysowej sytuacji, podajemy kilka przykładów pysznych przepisów na ziemniaki, które są przygotowywane naprawdę szybko.
Trzy Pomysły Na Szybki Obiad Wieprzowy
Często zdarza się, że spóźniasz się do pracy i zastanawiasz się, co by się szybko wydarzyło na obiad. W takich przypadkach możesz bezpiecznie kupić wieprzowinę, a my zaproponujemy Ci jak szybko i łatwo ją przygotować: Schab z sosem Niezbędne produkty:
Pomysły Na Szybki Obiad Z Kurczakiem
Mięso z kurczaka od dawna znane jest ze swoich właściwości dietetycznych i jest dobrą alternatywą dla osób, które preferują lżejsze i mniej stresujące potrawy. Jeśli jesteś fanem pysznego kurczaka, tutaj możemy zaproponować Ci kilka pomysłów na dania z nim, które szybko i łatwo przygotujesz w domu.
Pomysły Na Szybki Obiad Z Ryżem
Większość dań z ryżu nie wymaga dużo czasu na przygotowanie. Jednym z wyjątków jest sarma - owijanie liści nadzieniem zajmuje więcej czasu. W przeciwnym razie gotowanie już owiniętej sarma lub robienie farszu odbywa się stosunkowo szybko. Oferujemy kilka bardzo prostych i bardzo smacznych przepisów z ryżem.