2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Aby być zdrowym człowiekiem i czuć się dobrze, organizm musi otrzymać niezbędne mikro i makroelementy. Organizm nie potrafi syntetyzować większości swoich substancji.
Wiele badań wykazało, że większość witamin to substancje nietrwałe. Łatwo ulegają zniszczeniu przez obróbkę cieplną żywności.
Według badań witaminy są jednym z najczęściej stosowanych środków samoleczenia. Niewielki odsetek osób przed zażyciem witamin konsultuje się z lekarzem. Brak kontroli przez specjalistę jest jedną z głównych przyczyn częstego przedawkowania lub zbyt długiego przyjmowania leku.
Do niedawna uważano, że witaminy są całkowicie nieszkodliwe i bezpieczne w leczeniu. W ostatnich latach zarejestrowano wiele przypadków szkodliwego działania witamin. Podczas przyjmowania dawek powyżej normy istnieje ryzyko hiperwitaminozy.
Hiperwitaminoza z witaminą A. - może wystąpić przy jednorazowym zastosowaniu bardzo dużych dawek tej witaminy lub przy długotrwałym stosowaniu w normalnych dawkach. W przypadku jednorazowego przedawkowania objawy to gorączka, utrata apetytu, szybka utrata masy ciała, krwawienie na skórze i błonach śluzowych. W przewlekłej hiperwitaminozie objawy to silny ból głowy, powiększenie wątroby, bóle kości i stawów, sucha i łuszcząca się skóra.
Hiperwitaminoza z witaminą B. - charakterystyczne są ciężkie reakcje alergiczne. W rzadkich przypadkach może wystąpić silny wstrząs. Przy długotrwałym przyjmowaniu większych ilości witamin z grupy B pojawiają się zaburzenia psychiczne, uszkodzenie wątroby, bezsenność nerwowa, problemy z sercem.
Hiperwitaminoza z witaminą C. - może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Wywoływane są zaburzenia metaboliczne, anemia, uszkodzenie wątroby, problemy w czasie ciąży.
Hiperwitaminoza z witaminą D. - najczęściej spotykany u dzieci. Przy ogólnoustrojowym przedawkowaniu powoduje trwałą utratę apetytu, wymioty i problemy z trawieniem.
Multiwitaminy to kompleks witamin skierowany do osób prowadzących dynamiczny tryb życia. Powinny być przyjmowane cyklicznie z przerwą między dawkami 10-15 dni.
Zalecana:
Najlepsze źródła Witamin Z Grupy B
Kompleks witamin z grupy B to zestaw 8 różnych witamin rozpuszczalnych w wodzie. Odgrywa ważną rolę w regulacji metabolizmu komórkowego, dlatego jest ważna dla zaopatrzenia w energię. Razem różne rodzaje witaminy B zapewniają silniejszy układ odpornościowy, lepsze funkcjonowanie układu nerwowego i utrzymanie metabolizmu.
Owoce I Warzywa: Prawdziwa Skarbnica Witamin
Warzywa i owoce powinny zajmować jedno z pierwszych miejsc w diecie ludzi, zwłaszcza w średnim i starszym wieku. Warzywa, sałatki i owoce są bogate w witaminy i minerały, które korzystnie wpływają na prawidłową przemianę materii oraz wspomagają lepsze trawienie i wchłanianie innych składników odżywczych.
Jesienna Dawka Witamin Dla Organizmu
Chociaż nie jest to panaceum, odpowiednia równowaga składników odżywczych w diecie może pomóc wzmocnić funkcje odpornościowe poprzez zminimalizowanie skutków jesienne wirusy . Nasza odporność działa jak doskonale zrównoważony system odpychający bakterie i wirusy.
Wchłanianie Witamin W Pożywieniu
Witaminy są bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju organizmu. Są to substancje organiczne, które wpływają na funkcje układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego, a także na procesy takie jak metabolizm, wzrost itp. Innymi słowy, witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i mają bezpośredni wpływ na nasz ogólny stan zdrowia.
Objawy Niedoboru Witamin
Witaminy to grupa substancji organicznych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek, wzrostu i rozwoju organizmu. Wpływają na procesy metaboliczne, wspomagają układ odpornościowy, wpływają na katalityczną aktywność enzymów, a także wiele innych funkcji życiowych.
