2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Istnieją pokarmy, które mogą pomóc nam poczuć się lepiej. Są tacy, których bardzo kochamy, ale po nich czujemy się raczej winni niż zadowoleni. Dzieje się tak, ponieważ niektóre produkty mają zdolność oddziaływania na układ nerwowy i psychikę ludzi. Tutaj jak różne pokarmy wpływają na psychikę:
1. Popcorn - bez nich nie moglibyśmy obejrzeć Twojego ulubionego filmu, ale możesz dalej je jeść. Zawierają substancje redukujące stres i depresję. Wpływają pozytywnie na psychikę, a żeby mieć taki wpływ na sylwetkę, wybierz popcorn bez cukru czy masła.
2. Ryż biały - jeśli nie jesteś zbyt profesjonalny w kuchni, z pewnością jedną z rzeczy, które najczęściej gotujesz, jest ryż. Możesz to zmienić, gdy zdasz sobie sprawę, że ten produkt ma negatywny wpływ na poziom cukru we krwi, a tym samym na cały organizm. Zmniejsz jego spożycie lub połącz z pokarmami z odwrotnym efektem.
3. Smalec - jeśli byłeś niezdecydowany w tej kwestii, odpowiedź brzmi tak! Gotowanie ze smalcem jest najlepsze dla organizmu, ponieważ zawiera substancje promujące aktywność mózgu.
4. Tuńczyk – często dodajemy go do sałatek, ale czy to prawda?. Niektóre gatunki tuńczyka zawierają zbyt dużo rtęci ma negatywny wpływ na układ nerwowy i mózg.
5. Czekolada - jeśli nie możesz się obejść bez dżemu, postaw na gorzka czekolada. Uwalnia hormon szczęścia, stymuluje pracę mózgu i nie zawiera tylu kalorii jak zwykle.
6. Pszenica – zarówno ona, jak i jej bliscy są sercem makaronu, po który sięgamy od czasu do czasu. Są bogate w gluten, którego wiele osób nie toleruje. Niektóre z objawów tego stanu to nudności, wzdęcia i bóle brzucha. Dlatego są to niezdrowe jedzenie, którego zużycie należy ograniczyć do minimum.
7. Ziemniaki – choć są węglowodanami, ziemniaki zawierają substancje wspomagające pracę mózgu, stymulujące ukrwienie i poprawiające koncentrację.
8. Ser – zawiera z kolei substancję, która może drastycznie podnieść ciśnienie krwi i doprowadzić do silnych bólów głowy.
9. Fasola - bardzo smaczne danie, z którym wszyscy dorastaliśmy. Jednak o ile ją kochasz, nie przesadzaj, ponieważ niektóre zawarte w niej elementy mogą powodować utrudnione ukrwienie.
10. Przyprawy - wzbogać swoje menu cynamonem, kurkumą i szafranem. Są bogate w różne witaminy, minerały, antyoksydanty, które usprawniają funkcjonowanie procesów zachodzących w organizmie, wspomagają pamięć i koncentrację, poprawiają nastrój i redukują stres.
Zalecana:
Ryż - Różne Rodzaje, Inny Sposób Przygotowania
Białe lub brązowe, pełnoziarniste, blanszowane, z krótkimi lub długimi ziarnami… Basmati, gluten, himalajskie, deserowe… I więcej i więcej – z Azji, z Afryki, z Europy i tego, który jest uprawiany na naszych ziemiach. Ryż występuje w tak wielu odmianach i odmianach, że prawie nie będzie czasu, aby ktoś je wymienił, przeczytał i zapamiętał.
Jak Wpływają Na Różne Produkty?
Marchewki są bardzo przydatne, gdy trzeba się czegoś nauczyć na pamięć. Pobudzają metabolizm w mózgu. Przed egzaminem zjedz talerz startej marchewki z oliwą z oliwek. Ananas jest ulubieńcem teatralnych diw. Osoby, które muszą zapamiętywać duże teksty, potrzebują więcej witaminy C, która zawarta jest w ananasie.
Jak Pokarmy Wpływają Na Hemoglobinę?
Główną funkcją hemoglobiny jest przenoszenie tlenu we krwi do wszystkich komórek ciała. Jej niski poziom prowadzi do anemii. Żelazo odgrywa ważną rolę w jego syntezie. Oprócz wspomagania organizmu w magazynowaniu tlenu, pierwiastek ten pomaga zapobiegać infekcjom i wspomaga wzrost komórek.
Jakie Pokarmy I Napoje Mogą W Naturalny Sposób Wzmocnić Nasz Układ Odpornościowy?
Dobry ogólny stan zdrowia oraz odporność na przeziębienia i wirusy wynika ze stanu naszego układu odpornościowego. Możemy ją wzmocnić suplementami diety lub naturalnie poprzez żywność, o ile wiemy, które pokarmy mają udowodnione korzyści w stymulowaniu ochronnych funkcji odporności.
Pokarmy, Które źle Wpływają Na Serce
Zdrowie serca zależy od wielu czynników, a jednym z nich jest pożywienie. Aby zachować zdrowe serce, musimy przestrzegać naszej diety. Jest kilka potraw, które należy wykluczyć z menu, niezależnie od ich smaku. Uszkodzenie serca z nich jest większa niż korzyści.
