2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie, myślimy o wszelkiego rodzaju produktach spożywczych – owocach, warzywach, mleku, mięsie i nie tylko. Jednak często zaniedbujemy jeden z najbardziej użytecznych pokarmów wszechczasów - nasiona.
Drobne ziarna zawierają najbardziej przydatne mikroelementy i witaminy roślin. W dzisiejszym świecie dobrze jest zwrócić się do nawyków żywieniowych naszych przodków i zacząć częściej spożywać pokarmy takie jak nasiona orkiszu, samopszy i chia. Dziś można je kupić w każdym sklepie ekologicznym.
Wśród nasion jest kilka gatunków, które kryją ogromne rezerwy zdrowych związków. Jednym z najbardziej przydatnych prezentów wszechczasów są nasiona konopi, kminku i granatu.
Nasiona granatu
Granat to niezwykle przydatny owoc, ale jego nasiona są jeszcze bardziej przydatne. Są doskonałym źródłem antyoksydantów, które pomagają zwalczać wolne rodniki. W ten sposób zapobiegają pojawianiu się komórek nowotworowych i powstrzymują przedwczesne starzenie się. Zawierają również przydatne polifenole i garbniki.
Nasiona konopi
Nasiona konopi, w przeciwieństwie do innych części, nie mają właściwości narkotycznych. Stwierdzono, że zawiera wszystkie 20 ważnych aminokwasów. Dziewięć z nich jest niezbędnych i niezwykle cennych dla naszego organizmu. Nasiona konopi wzmacniają również układ odpornościowy dzięki zawartości prostych białek. Chroni przed problemami sercowo-naczyniowymi dzięki niezbędnym tłuszczom oraz substancjom omega-6 i omega-3.
Kminek
Starożytni znali wyjątkowe właściwości kminku. Dziś jest używany głównie jako przyprawa. Niewiele jednak wiadomo, że jego nasiona są pełne przydatnych substancji. Ich przyjmowanie wspomaga pracę nerek i wątroby oraz leczy choroby przewodu pokarmowego. Nasiona kminku hamują procesy zapalne dzięki silnemu działaniu antyseptycznemu i przyspieszają przemianę materii. Herbata z nasion kminku leczy ból gardła.
Zalecana:
Będziesz Zaskoczony! Oto Ulubione Ryby Bułgarów
Według niedawnego sondażu przeprowadzonego wśród państw członkowskich UE osoba spożywa około 14 kg spożywanych ryb rocznie. Dla porównania przeciętny statystyczny Bułgar zjada nieco ponad 4 kg ryb rocznie. A poza rzekami mamy nawet morze. Zapewne pod tym względem jesteśmy na drugim miejscu pod względem zachorowalności na choroby układu krążenia w UE, ponieważ zawarte w rybach kwasy omega-3 wzmacniają serce i dbają o nasze zdrowie.
Oto Najbardziej Przydatne Kombinacje Pokarmów
Tylko jeśli prawidłowo połączysz przydatne produkty, będziesz w stanie w pełni wykorzystać ich skuteczność i chronić swoje zdrowie, mówi dietetyk Rob Hobson dla Daily Mail. Tak jak niektóre produkty są bardziej korzystne, istnieją produkty, które w połączeniu stają się kilka razy zdrowsze.
Najbardziej Przydatne Z Ogórka Są Jego Nasiona
Ogórek to świetny dodatek do brandy, doskonały sprzymierzeniec w walce z nadmiarem słojów i zmarszczek. Nadszedł sezon ogórków i eksperci zdecydowanie zalecają spożywanie jak największej ilości tego warzywa. Głównym powodem ich nalegania jest wysoka zawartość pierwiastków śladowych w ogórku.
Super Zdrowe Jedzenie, Które Sprawi, że Będziesz Chory, Jeśli Będziesz Je Często Jeść
Chociaż uwielbiamy jeść niektóre produkty, mogą one przynieść nam wiele dolegliwości zdrowotnych, jeśli używamy ich często i w dużych ilościach. Eksperci radzą nie przesadzać z niektórymi pokarmami. szpinak Wykazano, że szpinak tworzy kamienie nerkowe.
To Idealna Przystawka Do Piwa! Będziesz Zaskoczony
Zapomnij o frytkach, orzechach, chipsach i grillach oprócz lodowatego piwa. Zespół naukowców ze Stanów Zjednoczonych i Europy Zachodniej znalazł jeszcze doskonalszą przystawkę do napoju gazowanego. Aby wzmocnić i podkreślić specyficzny smak piwa, naukowcy wykorzystali pokarmy różnego rodzaju – smażone i słone.
