2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Jeśli zdecydujesz się poeksperymentować z surowe jedzenie czy jesteś wegański, prawdopodobnie często borykasz się z problemem tego, co zjeść na śniadanie. I musiałeś szybko znudzić się starymi, standardowymi opcjami.
Tutaj znajdziesz kilka świetnych propozycji, które zapewnią energetyzujący początek dnia.
1. Surowe zboża
Płatki zbożowe w pudełkach nigdy nie są najzdrowszym wyborem do Twojego menu. Domowe orzechy i nasiona to świetny wegański sposób na rozpoczęcie dnia. Możesz spróbować następującego słodkiego i chrupiącego przepisu na surowe musli z orzechami i daktylami.
Niezbędne produkty: 3/4 szklanki surowych orzechów do wyboru, 10 daktyli, wstępnie namoczone, 2 łyżki. olej kokosowy (opcjonalnie), 1 szklanka świeżych owoców, mleko orzechowe do aromatyzowania
Za pomocą blendera zmiel orzechy i daktyle razem z olejem kokosowym, aż orzechy będą prawie drobno zmielone. Połącz w misce ze świeżymi owocami i startym kokosem. Do smaku dodaj mleko orzechowe.
2. Surowe płatki owsiane
Płatki owsiane można moczyć przez noc, aby zmiękły - nie trzeba gotować. Dodaj orzechy, owoce, daktyle i cynamon, aby zrobić miskę płatków owsianych, którą możesz lekko podgrzać.
Oto przepis na surowe jabłko-cynamon na płatki owsiane, którego powinieneś spróbować.
Składniki: 1 szklanka płatków owsianych, 4 daktyle, 1 drobno posiekane czerwone jabłko, 1/2 łyżeczki cynamonu; można dodać gałkę muszkatołową, goździki lub nektar z agawy
Owies i daktyle moczy się poprzedniej nocy. Rano zmiel w blenderze orzechy, daktyle i dwie szklanki wody. Wymieszaj drobno posiekane jabłka, cynamon i inne przyprawy, które lubisz, i nektar z agawy, jeśli używasz. Wlej do miski i ciesz się jej niesamowitym smakiem!
3. Poważnie zawstydzony
Jak możemy mówić o zdrowym surowym wegańskim śniadaniu, nie wspominając o owocach i zielonych koktajlach. Oba są tak energetyzujące i orzeźwiające, że nawet nie będziesz pamiętać, że przegapiłeś poranną kawę.
Możesz spróbować surowego zielonego smoothie z sokiem pomarańczowym. W razie potrzeby możesz umieścić zieleninę, kędzierzawą sałatę, pietruszkę, liście mięty. Szklanka pokrojonego banana dopełnia niesamowitego smaku tego smoothie wraz ze szklanką świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego. Zmiksuj wszystko w blenderze, a poranek będzie cudowny.
Zalecana:
Menu Diety Wegańskiej
Weganizm to najbardziej znany rodzaj wegetarianizmu, który jest znany od dawna i zyskuje coraz większą popularność. Inną nazwą dla wegan jest Old Wegetarianie. Dieta ta sięga średniowiecza i stała się popularna pod koniec XIX wieku. W XX wieku dieta wegańska zrobiła prawdziwy boom.
Pomysły Na Zdrowe Przekąski Dla Skutecznej Diety
Wszyscy słyszeli, że śniadanie powinno być najbardziej stabilnym pokarmem na cały dzień, który zarówno zaspokaja apetyt, jak i dodaje energii. Jednocześnie jednak nie oznacza to, że powinieneś skupiać się na tłustych lub tłustych potrawach, które szybko wpłyną na twoją sylwetkę.
Jak Uzyskać Wystarczającą Ilość Składników Odżywczych W Diecie Wegetariańskiej Lub Wegańskiej?
Jeśli dobrze się odżywiasz zbilansowana dieta wegetariańska Mając dużo produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw, spożywasz jedną z najzdrowszych diet na świecie. Z drugiej strony musisz upewnić się, że otrzymujesz niezbędne składniki odżywcze.
Mity Na Temat Surowej Diety Wegańskiej
Czy myślisz o wypróbowaniu tego? surowa dieta wegańska ? Chociaż jest wielu ludzi, którzy przysięgają na korzyści płynące z jedzenia surowej i żywej żywności, są przeciwnicy, którzy kierują się wspólnymi mitami. Jeśli badasz ten rodzaj odżywiania, poznaj prawdę za tym sześć mitów na temat surowej diety wegańskiej które powtarzają się raz po raz.
8 świetnych źródeł Białka W Diecie Wegańskiej
Każdy, kto obserwuje dieta wegańska , nie jedz niczego, co pochodzi od zwierzęcia. Oznacza to, że weganie nie jedzą mięsa, ryb ani drobiu. Nie spożywają również produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego, takich jak jaja, nabiał, miód. Nie używają również kosmetyków ani mydeł zawierających produkty pochodzenia zwierzęcego.