2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czy myślisz o wypróbowaniu tego? surowa dieta wegańska? Chociaż jest wielu ludzi, którzy przysięgają na korzyści płynące z jedzenia surowej i żywej żywności, są przeciwnicy, którzy kierują się wspólnymi mitami. Jeśli badasz ten rodzaj odżywiania, poznaj prawdę za tym sześć mitów na temat surowej diety wegańskiejktóre powtarzają się raz po raz. Z przyjemnością usłyszysz, że to nieprawda.
Mit 1: Powinieneś jeść tylko surową żywność
Niektórzy mówią, że powinieneś jeść tylko w 100% surowe jedzenie i nic więcej, by skorzystać z surowej diety. Podczas gdy wielu ludzi trzyma się tego mitu, w rzeczywistości każdy wzrost świeżej i surowej wegetariańskiej żywności przyniesie korzyści tym, którzy jedzą przeciętne jedzenie.
Zwykle zmiany takie jak jedzenie owoców na śniadanie zamiast naleśników czy kiełbasek poprawią Twoje zdrowie. Zjedzenie zielonej sałatki na lunch doda Ci więcej energii niż hamburger, napoje gazowane i frytki.
Jednak większość ludzi zgadza się, że aby uzyskać wszystkie korzyści surowej diety, powinni jeść głównie surową żywność, około 90 do 95 procent posiłków. Zacznij zwiększać ilość surowej żywności w swojej diecie, próbując kilku nowych przepisów na surową żywność.
Mit 2: Wszystko, co jesz, powinno być zimne
Nie będziesz ograniczać się do zimnego jedzenia w dieta surowej żywności. W rzeczywistości wszystko, co jesz, może się nagrzewać, o ile się nie zagotuje. Jedzenie można bez problemu podgrzać.
Mit 3: Możesz jeść tylko surowe owoce i warzywa
Podobnie jak mit, że dieta wegańska składa się wyłącznie z tofu i kiełków, również jest nieprawdziwy. Surowa żywność to znacznie więcej niż owoce i warzywa. W surowej diecie znajdują się nasiona, orzechy, mleko orzechowe, kiełkujące ziarna, wodorosty i soki, a także niektóre sfermentowane i przetworzone produkty spożywcze, takie jak surowy sos sojowy, kimchi, miso, surowe oleje z orzechów włoskich i surowe oleje tłoczone na zimno.
Mit 4: Surowa dieta jest droga
Każda dieta może być mniej lub bardziej kosztowna, w zależności od gustu. Niektóre z najdroższych produktów spożywczych na świecie z pewnością nie są surowe, ani nawet wegetariańskie i wegańskie. Filet mignon i homar nie są surowymi pokarmami. Większość surowej żywności można łatwo znaleźć w sklepie spożywczym. Jabłka, banany, sałata i wiele warzyw mają przystępną cenę w porównaniu do mięsa. I możesz swobodnie rozwijać swoją wyobraźnię, porządkując swoje menu.
Mit 5: Trudno będzie przestrzegać diety, kiedy wychodzisz
W dzisiejszych czasach wcale nie jest trudno jeść całkiem spokojnie, nawet zgodnie z tą dietą i poza nią. Powszechne stosowanie tego rodzaju żywności pozwala bez problemu zamawiać różnorodne dania na surowo w coraz większej liczbie miejsc.
Mit 6: Tworzenie surowej żywności zajmuje w kuchni wiele godzin
Możesz bać się spędzania całego czasu w kuchni na krojeniu warzyw i odwadnianiu potraw przez wiele godzin. W rzeczywistości tak nie jest. Sałatki, koktajle i wiele surowych zup przygotowuje się szybko. Szukaj surowych wegańskich przepisów, które są szybkie, łatwe i nie wymagają drogiego sprzętu.
Ponadto istnieje wiele sprzętów gospodarstwa domowego, które zaoszczędzą Ci wiele pracy, takich jak rozdrabniacz, odwadniacz i sokowirówka. W końcu zamieniają się w urządzenia oszczędzające pracę.
Zalecana:
Menu Diety Wegańskiej
Weganizm to najbardziej znany rodzaj wegetarianizmu, który jest znany od dawna i zyskuje coraz większą popularność. Inną nazwą dla wegan jest Old Wegetarianie. Dieta ta sięga średniowiecza i stała się popularna pod koniec XIX wieku. W XX wieku dieta wegańska zrobiła prawdziwy boom.
Mity Na Temat Trawienia
Istnieje wiele mitów na temat trawienia. Nieporozumienia są tak powszechne, że większość ludzi traktuje je lekko za pewnik. Większość z nich całkowicie się myli. Pikantny powoduje wrzody Ostre potrawy nie mogą powodować wrzodów, chociaż w przeszłości uważano, że są główną przyczyną choroby.
Mity Na Temat Zdrowego Odżywiania
Istnieją mity na temat zdrowego odżywiania, które zdaniem dietetyków w Stanach Zjednoczonych należy obalić. Wśród nich jest mit, że ludzie, którzy nie jedzą mięsa, rzadziej chorują i żyją dłużej. Jeśli całkowicie odmówisz mięsa, masz szansę zachorować, a dokładniej uszkodzić układ sercowo-naczyniowy.
Pomysły Na śniadanie Dla Surowej Diety Wegańskiej
Jeśli zdecydujesz się poeksperymentować z surowe jedzenie czy jesteś wegański , prawdopodobnie często borykasz się z problemem tego, co zjeść na śniadanie. I musiałeś szybko znudzić się starymi, standardowymi opcjami. Tutaj znajdziesz kilka świetnych propozycji, które zapewnią energetyzujący początek dnia.
Mity O Surowej żywności
Czy myślisz o spróbowaniu surowego jedzenia? Chociaż jest wielu ludzi, którzy przysięgają na korzyści płynące z jedzenia surowej i żywej żywności, są tacy, którzy są niezadowoleni, niezrozumiani i tacy, którzy przekazują popularne mity. Jeśli chcesz przetestować dodawanie do swojej diety większej ilości surowych wegańskich produktów spożywczych, a nawet całych przejść na surową żywność , poznaj prawdę o tych sześciu mity na temat surowej żywności które powtarzają się raz
