2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jedzenie w domu utrzymuje szczupłą sylwetkę i chroni przed cukrzycą. Nowe badanie przeprowadzone przez Harvard Medical School pokazuje, że ludzie, którzy jedzą obiad i kolację w domu, są znacznie zdrowsi i tylko 10% z nich ma nadwagę, w przeciwieństwie do miłośników restauracji. Naukowcy stwierdzili, że ludzie, którzy jedzą domowe jedzenie, są również o około 25% mniej narażeni na cukrzycę.
Z badania wynika również, że ogólny stan zdrowia osób powracających do domu podczas przerw na lunch jest znacznie lepszy niż ich kolegów. Według naukowców z Harvardu wynika to z kilku powodów. Po pierwsze, w większości przypadków domowe jedzenie jest znacznie zdrowsze, ludzie znacznie rzadziej piją słodkie napoje gazowane w domu, a wreszcie aktywność fizyczna podczas chodzenia do domu ma na to wpływ.
Badanie zostało przeprowadzone przy okazji lawinowego wzrostu zdiagnozowanych przypadków cukrzycy typu 2. Niebezpieczna choroba, którą żywi się otyłością, zjada średnio 10% budżetu ochrony zdrowia każdego kraju europejskiego. Powoduje szereg powikłań, takich jak udar i zawał serca, ślepota i problemy z krążeniem prowadzące do amputacji.
Autorem opracowania jest Gang Zong. On i jego zespół doszli do swoich wniosków, badając nawyki żywieniowe prawie 100 000 mężczyzn i kobiet w wieku poniżej 26 lat. Z wolontariuszami przeprowadzono wywiady na temat ich diety, stylu życia i miejsc, w których zwykle jedzą lunch i kolację. Absolutnie wszystkie z nich nie miały zdiagnozowanej cukrzycy na początku badania, ale pod koniec badania u ponad 9000 uczestników rozwinęła się choroba typu 2.
Analiza wykazała, że osoby, które jadły w domu, były znacznie mniej narażone na cukrzycę. Osoby, które jadły w domu pięć do siedmiu razy, miały o 15 procent mniejsze szanse na rozwój choroby. Osoby, które jadły obiad w domu trzy do pięciu razy w tygodniu, miały o 25% mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę.
90% osób, które uwielbiały rodzinne obiady, również nie miało nadwagi. Ciekawostką było to, że kobiety znacznie częściej zdrowo się odżywiają i ćwiczą niż mężczyźni. W opracowaniu jest jednak ważna uwaga. Jej wyniki nie dotyczą osób, które gotują półprodukty i potrawy wstępnie przygotowane, a jedynie tych, którzy przygotowują tradycyjny obiad z nieprzetworzonych produktów.
Zalecana:
Czy Dieta Roślinna Chroni Przed Cukrzycą?
Okazuje się, że stare powiedzenie „Jedno jabłko dziennie odstrasza lekarza” może być prawdą. Nowe badanie pokazuje, że im więcej pokarmów roślinnych jesz , tym mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2. Osoby, które jadły głównie produkty roślinne zmniejszyć ryzyko cukrzycy o 23%, jak stwierdzono w badaniu.
Jedzenie Jogurtu Chroni Nas Przed Cukrzycą
Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, musimy jeść jogurt, twierdzą amerykańscy naukowcy. Tylko łyżka jogurtu dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, pisze Daily Express. Badanie jest dziełem naukowców z Harvard College of Public Health.
Regularne Picie Herbaty Chroni Przed Cukrzycą
Dla większości z nas, zwłaszcza gdy robi się zimno, dzień jest nie do pomyślenia bez filiżanki miłej, pachnącej i ciepłej herbaty. Liście herbaty mają wiele właściwości zdrowotnych. Znana z działania kofeiny, która daje natychmiastową energię, herbata jest również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.
Curry Chroni Przed Przybieraniem Na Wadze
Do niedawna dla wielu pozostawało zagadką, dlaczego ludy Wschodu jadły tak dużo tłustych potraw, a jednocześnie nie przybierały od nich na wadze. Odpowiedź tkwi w przyprawach. A dokładniej w jednym z nich - curry. Po tym, jak amerykańscy naukowcy poświęcili kilka miesięcy na curry, stało się jasne, że cała tajemnica ulubionej przyprawy Indian i wielu innych narodów tkwi w jednym z jej składników.
Zastąpienie Sody Szklanką Wody Chroni Nas Przed Cukrzycą
Ryzyko zachorowania na cukrzycę można zmniejszyć o ponad jedną czwartą, jeśli zamiast szklanki napoju wypijemy szklankę wody lub herbaty bez cukru. Pokazują to dane z najnowszego badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu Cambridge.
