2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Spadek funkcji poznawczych to stan, w którym dochodzi do bardzo poważnego naruszenia zdolności poznawczych, takich jak mowa, koncentracja, pamięć, myślenie, wyobraźnia i inne.
Większość ludzi uważa, że problem ten pojawia się z wiekiem i w praktyce jedyną przyczyną jest starzenie się. W rzeczywistości wiele chorób związanych z wiekiem – zapominanie, choroba Alzheimera, słaba pamięć itp. – jest spowodowanych nie tylko starzeniem się, ale także środowiskiem, w którym żyjemy.
Przyczyny to niezdrowy styl życia i niezdrowa dieta, a także palenie, bezruch i inne. Innymi słowy, istnieje wiele czynników, które możemy kontrolować i zmieniać w celu utrzymania funkcji poznawczych na późniejszym etapie.
Konieczne jest spożywanie pokarmów wystarczająco bogatych w witaminy, zwłaszcza witaminy B12, pokarmów zawierających kwasy tłuszczowe omega-3. Wreszcie musimy być bardziej aktywni fizycznie. Eksperci twierdzą, że te zmiany mogą pomóc każdemu poprawić swój stan, niezależnie od wieku.
Możemy również uzupełnić naszą dietę o pożywienie, które, jak udowodniono naukowo, pomaga w zdrowiu mózgu.
- Olej kokosowy - może leczyć wiele chorób, w tym problemy sercowo-naczyniowe, otyłość i inne. Wiele badań wykazało, że średniołańcuchowe trójglicerydy oleju kokosowego mogą poprawić funkcje poznawcze u osób, które mają problemy z pamięcią.
- Orzechy włoskie - badania pokazują, że regularne spożywanie orzechów włoskich poprawia pamięć i funkcje poznawcze. Orzechy włoskie są niezwykle bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzenia roślinnego, witaminę E, która zapobiega upośledzeniu funkcji poznawczych, oraz kwas alfa-linolenowy.
- Bakopa monieri (Brahmi) - w medycynie ajurwedyjskiej zioło to od dawna stosowane jest w leczeniu problemów poznawczych. Roślina wieloletnia rozwiązała problemy, takie jak słaba pamięć. Według współczesnych badań, długotrwałe spożywanie ekstraktu ziołowego skraca czas potrzebny na poznanie nowych faktów z 50 do 100.
Inne badanie pokazuje, że przy regularnym spożywaniu bacopa monieri obserwuje się znaczną poprawę w przetwarzaniu informacji werbalnych. Badanie przeprowadził Brian Kairala, który pracuje w College of Philadelphia in Osteopathic Medicine.
Przeprowadził badanie z 20 starszymi ochotnikami – uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa ludzi spożywała 300 mg zioła dziennie, a druga grupa przyjmowała placebo.
Okazuje się, że pierwsza grupa ma znaczną poprawę i według Kairali wynik ten pokazuje, że zioło może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera. Ekspert uważa, że przyszłe badania tej rośliny pomogą udowodnić, że bacopa monieri może pomóc spowolnić spadek funkcji poznawczych, który jest związany z wiekiem.
Zalecana:
Przejadanie Się Spowalnia Mózg
Wiadomo, że z wiekiem funkcjonowanie naszych narządów i układów ulega spowolnieniu. To samo dzieje się z naszymi myślami. Ale jeśli zastosujesz się do kilku wskazówek, będziesz cieszyć się jeszcze przez wiele lat szybkim i jasnym myśleniem. Aby to zrobić, spraw, aby mózg pracował częściej.
Jagoda Goji Spowalnia Starzenie
Owoc jagody goji staje się niezwykle popularny w naszym kraju. Opowiada się o nim wiele legend. Najsłynniejszy z nich pochodzi z bogatych lat chińskiej dynastii Tang. Pewnego dnia kupcy podróżujący z Zachodu spotkali młodą dziewczynę, która przeklinała i biła słabego starca.
Zakazany Ryż Spowalnia Starzenie
Kuchnia chińska od dawna zagościła w domach ludzi. Jest lubiany i kochany przez kultury bardzo odległe od Azji. Ale jak dobrze znamy jego składniki i ich właściwości? Wszyscy słyszeli o Zakazanym Mieście, w którym mieszkał chiński cesarz ze swoją świtą, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że istniały pewne rodzaje żywności, które nie były dostępne dla zwykłych ludzi.
Sok Jabłkowy Spowalnia Starzenie
Oprócz tego, że jest przydatny do picia, sok jabłkowy jest również znany ze swoich przydatnych właściwości tonizujących i odmładzających dla naszej skóry. Żaden inny owoc nie zawiera tylu witamin, pierwiastków śladowych i minerałów. Każdy z nich w jakiś sposób leczy nasz organizm na swój sposób – redukując cellulit, lecząc uszkodzone tkanki, napinając skórę itp.
Najbardziej Użyteczna Jagoda, Która Zabija Wirusy I Spowalnia Starzenie
Wiele badań potwierdza to czarna aronia jest niesamowite zdrowa jagoda , który odtruwa organizm z metali ciężkich i szkodliwych substancji, a tym samym zapobiega rozwojowi nowotworów. Ta jagoda ma silne działanie przeciwnowotworowe, "