2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Przy pomocy dyni możesz przygotować dietetyczne desery, które nie zaszkodzą Twojej sylwetce. Meki dyniowe są przydatne, smaczne i łatwe w przygotowaniu.
Są idealne na śniadanie i kolację. Do ich przygotowania potrzebne są trzy czwarte szklanki płatków owsianych, pół szklanki jogurtu, pół szklanki puree z dyni, jedno białko jajka, jedna łyżka miodu, pół łyżeczki sody oczyszczonej, jedna wanilia, szczypta cynamonu.
Puree z dyni wymieszać z jogurtem, miodem i mąką. Odpocznij przez dwadzieścia minut. Dodaj białka, cynamon, wanilię i sodę oczyszczoną. Bardzo dobrze wymieszaj.
Smaż mekis na patelni, lekko wysmarowaną, na złoty kolor. Tak przygotowane meki z dyni podawaj ze świeżym lub jogurtem oraz z miodem lub dżemem.
Ciasto z twarogiem i dynią to wspaniały dietetyczny deser, który rozpływa się w ustach. Deser podawany jest zarówno na gorąco, jak i całkowicie schłodzony. W nadzieniu można opcjonalnie dodać inny rodzaj przecieru owocowego zamiast przecieru dyniowego.
Aby przygotować deser z dynią i twarogiem, potrzebujesz stu gramów płatków owsianych lub mielonych płatków owsianych, stu gramów twarogu, dwóch łyżek mleka, jednego białka, dwóch łyżek miodu, wanilii. Nadzienie: sto pięćdziesiąt gramów puree z dyni, dwie łyżki miodu.
Twaróg mieszamy z białkiem jaja i miodem do uzyskania jednorodnej masy. Następnie dodaj mąkę, a następnie wszystkie niezbędne przyprawy na deser.
Zagnieść ciasto i przykryć. Pozostaw w lodówce na pół godziny. Ułóż papier do pieczenia na patelni i rozłóż ciasto cienką warstwą, tworząc wysoki brzeg.
Na wierzch polać puree z dyni, do którego dodałeś miód. Rozgrzej piekarnik do stu siedemdziesięciu stopni. Deser piecz około czterdzieści minut.
Zalecana:
Desery Dietetyczne Z Jabłkami
Jabłka można wykorzystać do przygotowania pysznych i jednocześnie dietetycznych deserów. Takim deserem jest twarożek i szarlotka. Niezbędne produkty : 500 gram beztłuszczowego twarogu lub chudego twarogu, 1 jajko, 1 wanilia, pół szklanki płatków owsianych, 5 średnich jabłek, szczypta soli i szczypta cukru.
Łatwe Desery Dietetyczne
Jeśli chcesz zjeść coś słodkiego, ale jednocześnie nie wpływa to na Twoją sylwetkę, wybierz jeden z dietetycznych deserów. Są lekkie i szybko wchłaniane przez organizm. Możesz je łatwo przygotować samodzielnie. Do dietetycznego deseru z twarogiem potrzebujesz 250 gram twarogu, garść bakalii, 125 gram jogurtu, 2 łyżeczki miodu lub dżemu, 1 łyżeczka kakao.
Pomysły Na Desery Dietetyczne
Kiedy nadchodzi lato, wszyscy chcemy jak zaczarowana różdżka stopić zbędne kilogramy. Czasami jest to trudne i chcemy uciec od trudnych diet i ciężkich programów treningowych. Co pozostało do ulubionych deserów, które są największym wrogiem smukłej sylwetki.
Desery Dietetyczne Z Niskotłuszczową śmietaną
Niewiele jest kobiet, które nie dbają o swój wygląd i na zawsze śledzą swoją wagę. Niestety jest wiele osób, które mają nadwagę lub co gorsza, cierpią na cukrzycę. Choroby te są wyjątkowo nieprzyjemne, ponieważ trzeba nieustannie pozbawiać się wielu pokarmów, które się lubi.
Dietetyczne Desery Owocowe
Z pomocą owoców przygotuj desery, które nie zabierają dużo czasu, ale są pyszne i co najważniejsze - dietetyczne. Jest to bardzo ważne zimą, kiedy organizm ma skłonność do tycia. Dietetyczny mus jabłkowy przygotowuje się ze 100 gramów kaszy manny pszennej, 1 dużego jabłka, 3 łyżek cukru, 50 ml płynnej śmietany, pół łyżeczki cynamonu.
