2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czy myślisz o spróbowaniu surowego jedzenia? Chociaż jest wielu ludzi, którzy przysięgają na korzyści płynące z jedzenia surowej i żywej żywności, są tacy, którzy są niezadowoleni, niezrozumiani i tacy, którzy przekazują popularne mity.
Jeśli chcesz przetestować dodawanie do swojej diety większej ilości surowych wegańskich produktów spożywczych, a nawet całych przejść na surową żywność, poznaj prawdę o tych sześciu mity na temat surowej żywnościktóre powtarzają się raz po raz. Z przyjemnością usłyszysz, że to nieprawda.
Mit 1: Powinieneś jeść tylko surową żywność
Niektórzy mówią, że powinieneś jeść tylko w 100% surowe jedzenie i nic innego, by skorzystać z efektów tego typu diety. Podczas gdy wiele osób trzyma się tego mitu, w rzeczywistości każdy wzrost ilości świeżej i surowej wegańskiej żywności byłby korzystny dla osób stosujących przeciętną dietę bogatą w przetworzone i fast foody. Proste zmiany, takie jak jedzenie owoców na śniadanie zamiast naleśników czy kiełbasek poprawią Twoje zdrowie. Zjedzenie surowej zielonej sałatki na lunch doda Ci więcej energii niż soczysty burger, napoje gazowane i frytki. Większość ludzi zgadza się jednak, że wszyscy korzyści z surowej diety wegańskiej, powinieneś jeść głównie surową żywność - około 90 do 95% swojej diety. Zacznij zwiększać ilość surowej żywności w swojej diecie, próbując kilku nowych przepisów.
Mit 2: Wszystko, co jesz, powinno być zimne
W tego typu diecie nie musisz ograniczać się do zimnych posiłków. To jest mit surowego jedzeniaktóre wielu długoletnich profesjonalistów zajmujących się tym sposobem odżywiania nadal uważa za prawdziwe. Tak naprawdę wszystko, co jesz, można podgrzać, o ile nie przekracza 40 ° C.
Mit 3: Możesz jeść tylko surowe owoce i warzywa
Podobnie jak mit, że dieta wegańska składa się prawie wyłącznie z tofu i kiełków, ta teza jest błędna. Dieta surowej żywności składa się z wielu innych owoców i warzyw. W surowej diecie znajdują się nasiona, orzechy, mleko orzechowe, kiełkujące ziarna, wodorosty i soki, a także niektóre sfermentowane i przetworzone produkty spożywcze, takie jak surowy sos sojowy, kimchi, miso, tempeh, surowe orzechy i oleje tłoczone na zimno.
Mit 4: Surowe jedzenie jest drogie
Każda dieta może być mniej lub bardziej kosztowna, w zależności od upodobań. Niektóre z najdroższych produktów spożywczych na świecie z pewnością nie są surowe, ani nawet wegetariańskie czy wegańskie. Filet mignon i homar nie są surowymi pokarmami. Niektóre gotowe produkty mogą być dość drogie, ale jedne z najlepszych i najbardziej ekonomicznych produktów można znaleźć nawet w pobliskim sklepie lub na straganie z owocami i warzywami. Jabłka, banany, sałata oraz dużo warzyw i nasion to okazja w porównaniu do mięsa. I możesz uprawiać własne warzywa w ogrodzie.
Mit 5: Trudno być surowym jedzeniem
Coraz więcej restauracji zaczyna oferować surowe jedzenie. Sałatki i koktajle owocowe można znaleźć w wielu miejscach - po prostu zaopatrz się w surowy wegański sos sałatkowy lub poproś o olej i ocet.
Mit 6: Przygotowanie surowego menu zajmuje dużo czasu
Możesz się obawiać, że cały czas spędzisz w kuchni, krojąc warzywa i odwadniając jedzenie godzinami. Prawda jest taka, że masz wiele opcji. Sałatki, koktajle i wiele surowych zup przygotowuje się szybko. Szukaj surowych wegańskich przepisów, które są szybkie, łatwe i nie wymagają drogiego sprzętu. Mając to na uwadze, inwestycja w robot kuchenny, blender i ładną tarkę zaoszczędzi wiele godzin krojenia i tarcia. Może się okazać, że zechcesz nawet kupić odwadniacz i sokowirówkę. W końcu są to urządzenia oszczędzające pracę.
Aby poczuć przyjemność surowego jedzenia, spójrz na te wyjątkowo pyszne przepisy na surowe cukierki lub surowe ciasta.
Zalecana:
Korzyści Z Surowej żywności
Nasi przodkowie jedli produkty surowe i to pozwoliło im przetrwać, ale ile współcześni ludzie byliby skłonni zjeść? surowe jedzenie ? Surowa żywność jest użyteczna i zdrowa, ale jest ściśle subiektywna i zależy od osoby. Osoby spożywające surową żywność rzadko chorują i szybko radzą sobie z chorobami.
Kilka Zalet Surowej żywności
Surowe pokarmy roślinne zawierają szczególnie cenne substancje biologicznie czynne. Dlatego coraz częściej jest ustalany i narzucany jako stały element codziennego jadłospisu. Udowodniono, że sole surowej żywności poprzez enzymy, witaminy i minerały pobudzają przemianę materii, poprawiają funkcje narządów wewnętrznych, usuwają nagromadzone toksyny, zwiększają nie tylko wydolność fizyczną i umysłową, zwiększają koncentrację i wreszcie wzmacniają układ odpornościowy i odporn
Kompletne Odżywianie W Surowej żywności
Główną zasadą surowej żywności jest to, że najbardziej użytecznym pokarmem dla organizmu jest pokarm roślinny w jego naturalnym stanie. Przestrzeganie tej diety nie jest łatwym zadaniem. Większość osób stosujących ten schemat spędza dużo czasu w kuchni - krojenie, obieranie, suszenie, osuszanie.
Pomysły Na śniadanie Dla Surowej Diety Wegańskiej
Jeśli zdecydujesz się poeksperymentować z surowe jedzenie czy jesteś wegański , prawdopodobnie często borykasz się z problemem tego, co zjeść na śniadanie. I musiałeś szybko znudzić się starymi, standardowymi opcjami. Tutaj znajdziesz kilka świetnych propozycji, które zapewnią energetyzujący początek dnia.
Mity Na Temat Surowej Diety Wegańskiej
Czy myślisz o wypróbowaniu tego? surowa dieta wegańska ? Chociaż jest wielu ludzi, którzy przysięgają na korzyści płynące z jedzenia surowej i żywej żywności, są przeciwnicy, którzy kierują się wspólnymi mitami. Jeśli badasz ten rodzaj odżywiania, poznaj prawdę za tym sześć mitów na temat surowej diety wegańskiej które powtarzają się raz po raz.
