2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Co jeść, żeby schudnąć zamiast przybierać na wadze? To pytanie jest wieczne. Zielona dieta została opracowana przez amerykańskich dietetyków, a swoją nazwę zawdzięcza menu, które składa się z owoców i warzyw o zielonym zabarwieniu.
Zielona dieta dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych, ale jak każda restrykcyjna dieta, można ją stosować tylko po konsultacji z lekarzem.
Podstawą zielonej diety są zielone owoce i warzywa, zielone przyprawy liściaste, zielona herbata. Dieta powinna być zróżnicowana i łączyć różne warzywa i owoce.
Ogórki, zielona papryka, kapusta, brokuły, brukselka, cukinia, sałata, seler, szczypiorek, koper, pietruszka, szparagi, szczaw, szpinak, szczaw, groszek to zielone warzywa.
Zielone owoce to kiwi, zielone winogrona. W ciągu dnia należy pić dużo herbaty – miętowej, zielonej, melisy. Warzywa są spożywane na surowo lub na parze.
Jeśli czujesz, że nie możesz tego znieść, zjedz kawałek kurczaka bez skóry, trochę ryby, jedno lub dwa jajka. Wypełnią brak wystarczającej ilości białka.
Zielona dieta pozytywnie wpływa na przemianę materii. Stabilizuje poziom cukru we krwi. Wyjaśnia to niski indeks glikemiczny zielonych owoców i warzyw.
Ujemna kaloryczność produktów w zielonej diecie powoduje, że organizm zużywa nagromadzony tłuszcz. Zielona dieta dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, co ma dobry wpływ na wygląd.
Przy przyswajaniu surowych owoców i warzyw organizm zużywa więcej kalorii niż otrzymuje, a jednocześnie błonnik daje uczucie sytości.
Zieloną dietę można stosować nie dłużej niż dziesięć dni. Jego wadą jest wysokie prawdopodobieństwo głodu węglowodanowego, które objawia się głównie w dniach, w których stosowana jest dieta. Kobiety w ciąży i matki karmiące nie mogą stosować zielonej diety.
Zalecana:
Do Czego Nadaje Się Zielona żywność?
Zielona żywność są niezwykle ważnym elementem zdrowej diety, ponieważ zawierają ważne składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na funkcje wielu narządów. Wybór jest nieskończony, szczególnie wiosną i latem, i można go łatwo włączyć do codziennej diety.
Zielona Cebula
Wszyscy wiedzą, jak przydatne są warzywa i jak ich spożywanie zapewnia nam zdrowie i długowieczność. Jednym z bardzo często używanych warzyw na bułgarskim stole jest zielone cebule , który większość ludzi uważa za całkiem zwyczajny i nie sądzi, że w rzeczywistości jest niezwykle bogaty w cenne substancje, a przez to bardzo przydatny dla zdrowia.
Zielona Herbata
Zielona herbata , znana również jako chińska herbata, jest jednym z najpopularniejszych gorących napojów na świecie. Dzięki udowodnionym właściwościom terapeutycznym i leczniczym zielona herbata zawiera dwa razy mniej kofeiny niż kawa i działa pobudzająco, orzeźwiająco bez powodowania znanego drżenia.
Dieta Zielona Z Szczawem, Szczawiem I Pokrzywą
Wiosna i lato to dwie najbardziej dopuszczalne pory roku na rozładowanie organizmu. Niezależnie od tego, czy jest to ścisła dieta, czy po prostu dzień rozładunku owoców i warzyw, gdy jest ciepło, wszystko dzieje się o wiele łatwiej. Nie możemy nie zauważyć, że w tym czasie treningi są łatwiejsze – można chodzić, ćwiczyć na świeżym powietrzu, biegać po parku, jeździć na rowerze itp.
Dieta Z Jabłkami I Zieloną Herbatą Chroni Nas Przed Rakiem
Dla wzmocnienia organizmu zaleca się jednoczesne spożywanie jabłek i zielonej herbaty – według badań taka kombinacja może chronić przed różnego rodzaju chorobami. Badanie zostało przeprowadzone przez brytyjskich naukowców pracujących w Instytucie Badań Żywności.
