2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W kolejnych wierszach przedstawimy Ci to jakie napoje powinieneś pić regularnie i dlaczego jest to konieczne dla twojego ciała. Zobacz więcej:
woda
Bez ujęcia wody człowiek nie może istnieć. Jednocześnie słyszałeś przeróżne teorie na temat tego, ile wody każdy z nas powinien wypić. I celowo wspominamy o „każdym z nas”, ponieważ jest to bardzo indywidualne.
Osoba o wadze 100 kg będzie potrzebowała znacznie więcej wody niż osoba ważąca około 50 kg. Ważną rolę odgrywają również czynniki takie jak klimat, wiek i płeć.
Być może najbardziej adekwatną formułą, z jaką do tej pory się zetknęliśmy, jest to, że osoba powinna wypijać około 30 ml wody dziennie na każdy kilogram, co oznacza, że osoba ważąca około 50 kg powinna wypijać 1,5 litra wody dziennie.
Należy pamiętać, że wodę pobieramy również przez wiele owoców (na przykład arbuz) i warzyw (ogórki) i nie trzeba jej pić, mierząc ją na mililitr wagi.
Twoje ciało powie Ci, kiedy będziesz spragniony i po prostu będziesz gotowy na zaspokojenie jego potrzeb.
Napoje detoksykujące, takie jak herbaty i świeże soki
Brudne powietrze, niezdrowa żywność, nasz własny pasywny tryb życia i wiele innych czynników prowadzi do nagromadzenia toksyn w naszym ciele. Dlatego konieczne jest codzienne oczyszczanie naszego organizmu herbatkami detoksykacyjnymi i świeżymi sokami. Bardzo dobre pod tym względem są herbaty zielone i ziołowe, a także świeżo przygotowywane soki owocowe lub warzywne. A dlaczego nie mieszane? Pij te napoje regularnie i poczujesz się świetnie.
czerwone wino
Z tym, że na naszej liście wymieniamy czerwone wino z napoje, które należy regularnie pić, nie namawiamy do codziennego spożywania go w nieokreślonych ilościach. Możesz jednak spokojnie pić rubinowy napój 1 szklankę dziennie.
To najzdrowszy alkohol, jaki można pić, ponieważ czerwone wino jest naturalnym przeciwutleniaczem. Napój obniża poziom cukru we krwi i pomaga oczyścić krew w organizmie człowieka, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób z cukrzycą typu 2.
Dzięki zawartym w winie fenolom, a także resweratrolowi wzmacnia nasz układ odpornościowy, chroni przed sezonowymi przeziębieniami i grypą oraz zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, w tym zawału serca i udaru mózgu.
Jednak wszystko to obowiązuje tylko wtedy, gdy chcesz zrelaksować się przy lampce czerwonego wina na obiad, ale nie, jeśli zdecydujesz się z nim „lać” lub „pić”.
Zalecana:
Dlaczego Powinieneś Regularnie Jeść Paprykę?
Wszyscy cieszymy się, gdy nadchodzi pora papryki, która na wsiach nazywana jest po prostu papryką. Najlepsze papryki są dostępne latem i jesienią, w zależności od tego, w której części Bułgarii je kupisz, a jeszcze lepiej - sam je uprawiasz.
Dlaczego Powinieneś Regularnie Jeść Wątrobę?
Wątroba ssaków, kurcząt domowych i kaczek oraz niektórych gatunków ryb są spożywane jako pokarm. Jako źródło pożywienia stosuje się wątrobę wołową, jagnięcą, wołową, drobiową i gęsią. Wątróbkę wieprzową spożywa się również w Bułgarii i wielu innych krajach.
Dlaczego Powinieneś Regularnie Jeść Czekoladę W Małych Ilościach?
Mimo że czekolada jest wysokokaloryczny i na pewno nie odbija się dobrze w talii, jest rzeczywiście przydatny. Jeśli jemy czekolada z umiarem i regularnie , będziemy mieli pewne korzyści zdrowotne, których nie można lekceważyć. W rzeczywistości dobroczynne właściwości czekolady wynikają głównie z kakao zawartego w słodkim produkcie.
Dlaczego Powinieneś Regularnie Pić Kakao? Więcej Nowych Korzyści
Kakao pozyskiwany jest z owoców wiecznie zielonego drzewa, które występuje w Ameryce Środkowej i Południowej oraz Afryce. Jadalne części strąków kakaowych i znajdujące się w nich ziarna poddawane są suszeniu i fermentacji, po czym przetwarzane są na proszek kakaowy, masło kakaowe lub czekoladę.
Czym Są Napoje Elektrolitowe I Dlaczego Powinniśmy Je Pić?
Napoje elektrolitowe są również znane jako napoje izotoniczne . Są to płyny zawierające sole, które są naturalne dla naszego organizmu i pomagają nam zregenerować się po wysiłku, nadmiernej potliwości w upale, odwodnieniu lub braku równowagi mineralnej.
