2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Napoje elektrolitowe są również znane jako napoje izotoniczne. Są to płyny zawierające sole, które są naturalne dla naszego organizmu i pomagają nam zregenerować się po wysiłku, nadmiernej potliwości w upale, odwodnieniu lub braku równowagi mineralnej. Chociaż możesz sobie wyobrazić, że są to napoje, których potrzebują tylko sportowcy, prawda jest taka, że każdy ich potrzebuje.
Powód - pocenie się uwalnia wiele ważnych soli i minerałów, co prowadzi do braku równowagi w naszym ciele. A może nas odwodnić, zmniejszyć ilość ważnych pierwiastków, zmęczyć. Czasami nawet wiele odczuwanych przez nas objawów, takich jak zmęczenie lub kołatanie serca, może wynikać z braku równowagi elektrolitowej.
Dlaczego mielibyśmy je pić?
Na pierwszym miejscu napoje elektrolitowe zawierają wodę. Oprócz nawilżania, ich skład chroni nas przed odwodnieniem, które szkodzi naszemu organizmowi. Jak już powiedzieliśmy, napoje izotoniczne dostarczają naszemu organizmowi wielu cennych minerałów i witamin – magnez, sód, potas, wapń. Dzięki nim utrzymujemy optymalną pracę naszego organizmu i staramy się uzyskać wszystko, co niezbędne, co czasami trudno uzyskać tylko z pożywienia.
Gdyby napoje elektrolitowe, które są sprzedawane w sklepach, wyglądają zbyt nieatrakcyjnie lub podejrzanie ze względu na jasnozielone, niebieskie i żółte kolory, a także wątpliwe ze względu na kolorowe etykiety, prawda jest taka, że możesz zrobić idealny napój elektrolitowy w domu, i - dzięki wszystkie składniki mineralne.
Na przykład najłatwiejszym i najszybszym napojem elektrolitowym jest woda kokosowa – potrzebny jest kokos o dużej wielkości. W takich na pewno jest woda kokosowa. Wystarczy przebić orzech włoski i wlać wodę do szklanki. Dodaj trochę soli jodowanej - aby nie zmieniać smaku kokosa i pij.
Inna opcja - wyciskane owoce cytrusowe. Najlepiej grejpfrutowy, pomarańczowy lub cytrynowy - w połączeniu. Dodaj do nich łyżkę miodu, szklankę wody i kilka gramów soli. Idealny przepis na doładowanie organizmu i uzyskanie wszystkiego, czego potrzebuje. A on… podziękuje!
Zalecana:
Dlatego Codziennie Powinniśmy Pić Zieloną Herbatę
Liście herbaty są bogate w przeciwutleniacze – substancje, które neutralizują nagromadzone w komórkach organizmu wolne rodniki, a tym samym pomagają zmniejszyć ryzyko wielu chorób. Słabą herbatę może wypić każdy. Jednak mocne herbaty nie są zalecane dla małych dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Dlaczego Powinieneś Regularnie Pić Te Napoje
W kolejnych wierszach przedstawimy Ci to jakie napoje powinieneś pić regularnie i dlaczego jest to konieczne dla twojego ciała. Zobacz więcej: woda Bez ujęcia wody człowiek nie może istnieć. Jednocześnie słyszałeś przeróżne teorie na temat tego, ile wody każdy z nas powinien wypić.
Dlaczego Powinniśmy Pić Wodę Po śnie?
Wszyscy wiemy, że są osoby o zdrowej i stonowanej sylwetce bez diety. Istnieją różne kultury, w których kobiety mają słabe i napięte ciała, a jednocześnie nie stosują diet. Takimi są na przykład Japończycy, Chińczycy i inni. Jednak jest między nimi coś wspólnego, a mianowicie, że po przebudzeniu piją szklankę wody.
Czym Są Puste Kalorie I Dlaczego Powinniśmy Ich Unikać?
Kaloria - jest to jednostka energii, która jest przenoszona przez prawie wszystkie produkty spożywcze. Oprócz energii każdy produkt ma swoją wartość odżywczą i biologiczną, co zapewnia fizjologiczne zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze.
Dlaczego Powinniśmy Pić Kakao, Zwłaszcza Po 40 Roku życia?
Dlaczego kakao jest niezbędne dla twojego zdrowia? Ten pyszny napój energetyzuje i chroni przed wirusami i infekcjami. Kakao poprawia nastrój i zwiększa witalność. Kakao zawiera substancje poprawiające pamięć i stymulujące mózg, a także normalizujące poziom cholesterolu we krwi.
