2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Prawidłowe trawienie jest kluczem do zdrowego organizmu, a okrężnica jest niezbędna do tego procesu. Jelito grube jest ostatnim przystankiem układu pokarmowego, ponieważ usuwa odpady z organizmu po wchłonięciu składników odżywczych ze spożywanego pokarmu.
Istnieje wiele chorób związanych z niezdrowym stanem okrężnicy. Jednak całkiem możliwe jest utrzymać dobrą kondycję jelita grubego, włączając określone produkty spożywcze do swojej diety.
W tym artykule wybraliśmy 6 produktów spożywczych, które będą, gdy tylko zaczniesz je spożywać poprawić zdrowie okrężnicy.
Maliny
Błonnik jest bardzo ważny dla kondycji okrężnicy. Wszyscy wiemy, że wiele owoców jest bogatych w błonnik. Chociaż można uzyskać błonnik z jabłek, jagód lub pomarańczy, maliny są jednym z najlepszych źródeł błonnika, zawierają około 8 g błonnika na 120 g malin. Możesz cieszyć się nimi zarówno na surowo, jak i w postaci dżemu malinowego.
Soczewica i fasola
Soczewica i fasola są również dobrym wyborem w przypadku produktów bogatych w błonnik. Szukasz odpowiedniego przepisu na obiad lub kolację? Zupy i gulasze to pyszne i sycące sposoby na włączenie roślin strączkowych do swojej diety. Doskonały pokarmy poprawiające zdrowie okrężnicy.
jogurt
Jogurt zawiera aktywne bakterie, które pomagają zrównoważyć dobre i złe bakterie, aby utrzymać dobry ogólny stan przewodu pokarmowego. Ponadto jest bogaty w wapń, co zmniejsza ryzyko chorób okrężnicy.
brązowy ryż
Być może słyszałeś, że brązowy ryż jest bardziej pożywny niż biały, ale czy wiesz, że może pomóc chronić okrężnicę? Brązowy ryż i inne produkty pełnoziarniste zmniejszają ryzyko raka okrężnicy. Brązowy ryż jest również doskonałym źródłem błonnika.
łosoś
Czy jesteś fanem owoców morza? Według niektórych badań kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdują się w wielu rybach, mogą zmniejszać stany zapalne i poprawiać funkcję komórek okrężnicy.
Przestrzeganie zróżnicowanej diety bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, fasolę i ryby z pewnością pomoże utrzymać okrężnicę w doskonałym zdrowiu.
Zalecana:
Dieta Na Oczyszczanie Jelita Grubego
Zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby oczyść okrężnicę i poprawić ogólny stan zdrowia i dobry ton, co podziwiamy. Złą wiadomością jest to, że istnieją setki wyborów, jeśli chodzi o diety, więc być może będziesz musiał odrobić pracę domową, aby wybrać taką, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
Sześć Super Przypraw Marokańskich, Które Poprawią Twoje Zdrowie
Jeśli spojrzymy na kilka podstawowych Przyprawy marokańskie będziemy zdumieni, jak bardzo mogą być przydatne dla naszego zdrowia. Medycyna naturalna od tysięcy lat wykorzystuje profilaktyczne i lecznicze właściwości przypraw i ziół i ta tradycja jest w Maroku wciąż żywa.
10 Produktów Bogatych W Wapń, Które Poprawią Twoje Zdrowie
Wszyscy widzieliśmy wystarczająco dużo reklam mleka, które chcą, abyśmy zrozumieli, że wapń jest kluczem do mocnych kości i zapobiegania osteoporozie. Jest również potrzebny do skurczu mięśni, krzepnięcia krwi i utrzymania prawidłowego rytmu serca.
Pokarmy Zawierające Więcej Błonnika Przeciw Rakowi Jelita Grubego
Rak okrężnicy w większości przypadków powstaje w wyściółce i rozwija się w kierunku wnętrza jelita. To z kolei prowadzi do zwężenia, krwawienia i zablokowania. W trakcie rozwoju rak jelita grubego rozprzestrzenia się na inne narządy wewnętrzne - wątrobę, płuca, możliwe jest przerzuty do kości, mózgu.
Zabronione Pokarmy Zapobiegające Rakowi Jelita Grubego
Rak jelita grubego jest jednym z najczęstszych nowotworów - u mężczyzn po raku płuc, a u kobiet po raku piersi. Dotyczy głównie mężczyzn, rzadziej u kobiet. Częstość występowania występuje głównie po 50 roku życia, ale są wyjątki. Przyczyny tej choroby są różne - dziedziczne, a także spowodowane czynnikami zewnętrznymi lub wewnętrznymi.
