2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Mięso z kurczaka jest szczególnie popularny wśród entuzjastów fitnessu, ponieważ jest doskonałym źródłem białka.
Jest dostępny w różnych częściach, w tym piersi z kurczaka, piersi z kurczaka, skrzydełka i udka z kurczaka. Każdy z nich zawiera inną ilość białka, tłuszczu i kalorii.
Pierś z kurczaka: 54 g białka
172 g piersi z kurczaka zawiera 54 g białka. Odpowiada to 31 g białka na 100 g.
Piersi z kurczaka mają 284 kalorie lub 165 kalorii na 100 g. 80% kalorii pochodzi z białka, a pozostałe 20% z tłuszczu.
Piersi z kurczaka są szczególnie popularne wśród kulturystów i tych, którzy chcą schudnąć. Wysokobiałkowa i niskokaloryczna, co oznacza, że możesz spożywać więcej bez obaw ilość kalorii w kurczaku.
Pierś z kurczaka: 13,5 g białka
52 g piersi z kurczaka zawiera 13,5 g białka. Odpowiada to 26 g białka na 100 g.
Jądra kurczaka mają 109 kalorii na porcję lub 209 kalorii na 100 g. 53% kalorii pochodzi z białka, a pozostałe 47% z tłuszczu.
Udka z kurczaka: 12,4 g białka
44 gramy udka kurczaka zawierają 12,4 g białka. Odpowiada to 28,3 g białka na 100 g.
Udka z kurczaka mają 76 kalorii na nogę lub 172 kalorie na 100 g. 70% kalorii pochodzi z białka, a pozostałe 30% z tłuszczu.
Większość ludzi zjada nogi skórą. Udka kurczaka ze skórą mają 112 kalorii, z czego 53% pochodzi z białka, a 47% z tłuszczu.
Skrzydełka z kurczaka: 6,4 g białka
21 g skrzydełek kurczaka bez skóry zawiera 6,4 g białka. Odpowiada to 30,5 g białka na 100 g.
Skrzydełka z kurczaka mają 42 kalorie na skrzydło lub 203 kalorie na 100 g. 64% kalorii pochodzi z białka, a pozostałe 36% z tłuszczu.
Większość ludzi je również skrzydełka z kurczaka ze skórą. Skrzydełka z kurczaka ze skórą zawierają 99 kalorii, z czego 39% pochodzi z białka, a 61% z tłuszczu.
Którą część kurczaka jeść, aby uzyskać maksymalne korzyści?
Porcja kurczaka, którą musisz zjeść, zależy od twoich celów. Pierśi kurczaka są najbardziej delikatną częścią kurczaka. Oznacza to, że mają najmniej kalorii, ale większość białka. Są idealnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć, utrzymać masę mięśniową i poprawić regenerację.
Jeśli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej lub przybieranie na wadze, będziesz musiał spożywać więcej kalorii, niż Twoje ciało codziennie spala. Osoby należące do tej grupy mogą odnieść korzyści ze spożywania grubszych części kurczaka, takich jak kurczak, udka lub skrzydełka, ponieważ zawierają one więcej kalorii.
Osoby, które chcą utrzymać masę mięśniową lub poprawić regenerację, mogą odnieść korzyści z karmienia piersią. Zawierają najwięcej białka, co jest najważniejszym czynnikiem przy wyborze kurczaka.
Zalecana:
Ile Białka Należy Spożywać Dziennie?
Niewiele składników odżywczych jest tak ważnych jak białko. Jeśli nie weźmiesz wystarczającej ilości, możesz mieć niedobór, a to może wpłynąć na twoje zdrowie i wagę. Jednak opinie na ten temat są bardzo różne ile białka powinieneś jeść na dzień.
Obniżają Limit Wody W Kurczaku
Ministerstwo Rolnictwa i Żywności podjęło decyzję o zniesieniu ograniczenia w dodawaniu wody do mięsa z kurczaka i jego kawałków – udek, skrzydełek i innych części kurczaka. Ministerstwo zapowiedziało, że rozporządzenie 32 zostanie znowelizowane w celu dostosowania do ustawodawstwa w Unii Europejskiej.
W Bułgarskim Kurczaku Nie Ma Hormonów
Minister rolnictwa i żywności Dimitar Grekow poinformował, że po kontroli w mięsie kurcząt oferowanym przez fermy krajowe nie wykryto hormonów. Wyniki kontroli pokazują, że bułgarscy konsumenci mogą być spokojni przy zakupie kurczaka, ponieważ bułgarscy hodowcy drobiu nie wykryli żadnych naruszeń.
Ile Białka Jest W Jajku?
Większość ludzi to wie jajka są bardzo zdrowe i są doskonałym źródłem wysokiej jakości białka. Uzyskanie wystarczającej ilości białka jest bardzo ważne dla budowy kości i mięśni, a także utrzymania dobrego ogólnego stanu zdrowia. Ile białka zawiera jajko?
Kolejny Miesiąc Wody W Kurczaku
Zaledwie dwa dni po szeroko komentowanej w mediach akcji ministra Najdenowa w supermarkecie w Sofii i groźbach wobec nieuczciwych producentów i handlowców produktów drobiowych, Ministerstwo Rolnictwa i Żywności zrobiło krok w tył. W dniu 22 stycznia 2013 r.
