2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Największym atutem każdego, kto próbuje schudnąć, jest przekonanie, że ich wysiłek jest naprawdę tego warty. Czasami jednak, jeśli nagle schudniesz, może to prowadzić do wielu złych konsekwencji.
Obwisła skóra to jedna z najbardziej nieprzyjemnych rzeczy, które wiążą się z szybką utratą wagi bez aktywności fizycznej. Bardzo ważne jest, czy wykonywałeś jakieś ćwiczenia fizyczne, jakie dokładnie były i oczywiście ile masz lat.
Wraz z wiekiem organizm zaczyna produkować coraz mniej kolagenu, co z kolei utrudnia jego magazynowanie obwisła skóra. Jeśli w przeszłości miałeś również nagły wzrost lub spadek wagi, może to również wpłynąć na elastyczność Twojej skóry.
Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z obwisłą skórą:
Zdobądź wystarczającą ilość białka
Regularne przyjmowanie białka poprawia elastyczność i nawilżenie skóry. Białko stymuluje również przyrost masy mięśniowej, co zapobiega wiotczeniu skóry.
Operacja
Jeśli twoja skóra jest zbyt obwisła, możesz się jej pozbyć poprzez operację plastyczną. Jednak często są one bardzo drogie i nie na każdą kieszeń. Ponadto stwarzają wiele zagrożeń dla zdrowia i życia.
Rzuć palenie
Palenie jest szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia. Jednak skóra cierpi tak samo jak twoje płuca. Traci swoją elastyczność, a w niektórych przypadkach wygląda znacznie starzej niż jest.
Zrównoważ swoją dietę odpowiednią ilością treningu siłowego i cardio
Oprócz diety, którą stosujesz i ćwiczeń cardio, pamiętaj o uwzględnieniu ciężarów. Z ich pomocą możesz zminimalizować zwiotczenie skóry.
Pij wystarczającą ilość wody
Skóra potrzebuje wystarczającej ilości wody do prawidłowego funkcjonowania komórek. Spożywanie płynów pomaga utrzymać gęstość skóry i ogranicza utratę wody z organizmu.
Weź więcej witaminy C
Ta witamina odgrywa kluczową rolę w tworzeniu kolagenu w Twojej skórze. Witaminę C można uzyskać poprzez spożywaną żywność lub suplementy.
Zalecana:
8 Pokarmów I Napojów PRZECIW Odchudzaniu
Z pewnością je kochasz, umieszczasz je w swoim menu, ponieważ uważasz, że są dietetyczne, ale to nie do końca prawda. Ledwo zdajesz sobie z tego sprawę, ale niektóre produkty są bardziej kaloryczne niż myślisz i nie musisz na nich polegać, aby schudnąć.
Alkohol Po Odchudzaniu Jest Przeciwwskazany
Dietetycy zalecają, aby po zakończeniu każdej poważnej próby odchudzania przez co najmniej rok zaprzestać picia alkoholu. Powodem tego jest to, że substancje zawarte w alkoholu szkodzą procesom metabolicznym, co z kolei powoduje ciągły niezaspokojony głód, pisze BGNES.
Szpinak - Pierwsza Pomoc W Odchudzaniu
Szpinak to warzywo liściaste, które można dodawać do każdego dania i łączyć z dowolnym jedzeniem. Ma wspaniały świeży smak i ma zdrowy wpływ na nasz organizm. Szpinak poprawia zdrowie układu krążenia, wspomaga funkcje mózgu, wyostrza wzrok i działa przeciwzapalnie.
5 Błędów W Odchudzaniu, Które Trzymają Cię W Ryzach
Na pierwszy rzut oka odchudzanie wydaje się łatwym procesem – choć stosunkowo długi, zwykle wyobrażasz sobie to wprost. Kiedy wyruszasz w tę przygodę, zdajesz sobie sprawę, że prawda jest zupełnie inna - utrata wagi to długi okres wzlotów i upadków - w liczbach, które pokazuje skala.
Napinanie Zwiotczałej Skóry Po Utracie Wagi
Idealnie po odchudzaniu skóra stopniowo sama się obkurcza i dostosowuje się do zmian masy ciała. Jednak w niektórych przypadkach ludzie doświadczają pojawienia się podwójnego podbródka lub nieprzyjemnie zwiotczałej skóry, gdy sama skóra nie radzi sobie z utratą wagi.
