2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Według międzynarodowych badań przeprowadzonych w 17 krajach, spaghetti jest najpopularniejszym jedzeniem na świecie, przed mięsem, ryżem, a nawet pizzą.
Spaghetti i pizza to ulubione dania większości ludzi na świecie. W większości badanych krajów znajdują się one w TOP 3 ulubionych produktów spożywczych.
Początkowo spaghetti nie jest zalecane w dietach, niemniej jednak, jak każda zasada ma wyjątki, istnieją diety ze spaghetti.
Poniższa dieta spaghetti trwa pięć dni, podczas których możesz stracić do dwóch i pół funta.
Zobacz przykładowe menu:
Na śniadanie - 1 kromka pełnoziarnistego chleba, posmarowana 1 łyżką. chudy twarożek i przybranie 1 kiwi lub miseczką jogurtu (1, 5% tłuszczu) z 2 łyżkami. płatki owsiane i pół pokrojonego jabłka lub sałatka owocowa z 1 mandarynki, 1/2 jabłka, 1 kiwi i 1/4 banana.
Pierwszy dzień
Na obiad: ugotować 70 g spaghetti, doprawić sosem z 1/2 cebuli, 2 pomidorów i 150 g pieczarek, duszonych i doprawianych pieprzem i cząberem.
Na obiad: 70 g ugotowanego spaghetti udekoruj sosem z 3 pieczonych papryczek (lub surowych), 2 pomidorów i 1 łyżki startego żółtego sera.
Drugi dzień
Na obiad: zagotuj 70 g fettuccine, udekoruj 1 grillowaną cukinią i 1 łyżką. koncentrat pomidorowy. Na wierzch posyp 40 g startego sera.
Na obiad: zrób sałatkę z 40 g ugotowanego małego makaronu, 1 pomidora, 3-4 oliwki, 1 łodygę świeżej cebuli i 40 g sera. Dopraw 1 łyżką. oliwa z oliwek, sok z cytryny i czarny pieprz.
Trzeci dzień
Na obiad: zagotuj 70 g spaghetti, dopraw 3-4 sosem pomidorowym, 1 marchewką i 1 łyżką. groszek.
Na obiad: udekoruj 70 g ugotowanego makaronu 2 łyżkami sosu. przecier pomidorowy, odrobina cebuli i 40 g.
Czwarty dzień
Do obiadu: do 70 g gotowanej fettuccine dodać 150 g gotowanej na parze mieszanki warzyw (kukurydza, fasolka szparagowa, marchew, groszek, kalafior). Posyp 1 łyżką. tarty ser.
Na obiad: sałatka z 70 g gotowanego kuskusu, 1 pokrojony w kostkę ogórek, 1/2 rozdrobnionej pomarańczy i przyprawy do smaku.
Piąty dzień
Na obiad: zagotuj 70 g makaronu i udekoruj 200 g duszonych brokułów. Posyp 1 łyżką startego żółtego sera i dopraw czosnkiem i pieprzem.
Na obiad: udekoruj 70 g ugotowanego makaronu 40 g pokrojonego w kostkę sera, 3-4 oliwki, 1 pomidor i kilka marynowanych ryb. Dopraw 1 łyżeczką. oliwa z oliwek, sok z cytryny i czarny pieprz.
Zalecana:
Schudnij Do 10 Kg W 3 Tygodnie Z Tą Kanadyjską Dietą
Dieta kanadyjska to system żywienia, który pozwala schudnąć do 10 kg w ciągu trzech tygodni. Jego zaletą jest to, że waga zmniejsza się bez uczucia głodu. Pod koniec programu poczujesz się dobrze w nowym ciele i będziesz pełen energii. Oto sama kanadyjska dieta.
Schudnij Mądrze Dzięki Diecie Wysoko Metabolicznej
Obowiązkowa zasada dieta wysoko metaboliczna jest to, że musisz jeść często - 5 razy dziennie, aby schudnąć, chociaż dla większości ludzi nie brzmi to realnie. Jednak dieta wysoko metaboliczna jest zalecana przez wielu dietetyków, zapewniając, że stracisz od 4 do 5 funtów bez głodowania.
Schudnij Szybko Z Dniami Rozładunku
Ciepłe słoneczne dni i beztroskie wylegiwanie się przy basenie i na plaży. Co? Nie podobała Ci się Twoja figura rano? Jeśli tak, zakasaj rękawy i rozpocznij szybką dietę z dniami rozładunku. Dietetycy zalecają, aby dwa razy w tygodniu, najlepiej w poniedziałek i sobotę, przechodzić dni rozładunku.
Łatwo Schudnij Z Pieczoną Dynią Jesienią
Chcąc schudnąć, często uciekamy się do drastycznych diet, które są dalekie od zdrowych lub dobrych dla naszego zdrowia. Jednak przestrzegając kilku prostych zasad i jedząc zdrowszą żywność, będziesz w stanie łatwo schudnąć. Dlatego niektóre panie to biorą odchudzanie z dynią .
W Czasie Upału - Schudnij Z Lodami
Niewiarygodne, ale prawdziwe – węglowodany i tłuszcze zawarte w lodach orzeźwiających są stosunkowo szybko i łatwo przyswajalne przez organizm. To sprawia, że lody są jednymi z najbardziej odpowiednich produktów spożywczych w gorące letnie dni.
