2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dietetycy i lekarze mają różne poglądy na temat tego, która żywność jest dobra, a która zła.
The Daily Mirror niedawno opublikowało 10 najlepszych produktów najbardziej korzystnych dla ludzi, według angielskich dietetyków.
Twierdzą, że jeśli ludzie będą stosować się do wymienionej żywności, oczekiwana długość życia ludzkiego może osiągnąć 120 lat.
Zobaczmy, jakie są przydatne produkty
- Czosnek jest jednym z pierwszych. Małe białe goździki są potężnym przeciwnikiem raka i chorób układu krążenia, zmniejszają ryzyko udaru. Czosnek działa przeciwzapalnie, łagodzi bóle i obrzęki przy zapaleniu stawów. Przydaje się również w cukrzycy.
- Wielu ekspertów zaleca unikanie węglowodanów w diecie, ale nie należy lekceważyć produktów pełnoziarnistych, jeśli chodzi o długowieczność. Brązowy ryż, chleb, płatki zbożowe zawierają błonnik, który obniża poziom złego cholesterolu, zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, raka jelita grubego, kamieni żółciowych i cukrzycy.
- Im jesteśmy starsi, tym bardziej nasz organizm potrzebuje wapnia. Dlatego tak ważne jest, aby codziennie mieć na stole produkty bogate w ten pierwiastek. Lekarze zalecają wypijanie codziennie dwóch szklanek odtłuszczonego mleka krowiego.
- Nie wszyscy specjaliści są pozytywnie nastawieni do jaj kurzych. Nie mogą jednak zaprzeczyć, że są źródłem białka i luteiny, która chroni oczy przed zaćmą. Ostatnie badania sugerują, że jajka zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi. Według innego badania, jedząc 6 jajek tygodniowo, zmniejszasz ryzyko raka piersi o 44%.
- Szpinak to majątek. Jest źródłem wielu witamin – witamin C, A i K, żelaza, a także antyoksydantów chroniących przed zawałem serca i udarem mózgu. Chroni przed rakiem jelita grubego, osteoporozą i zapaleniem stawów.
- Banan zawiera 467 mg potasu, czyli dzienna dawka organizmu potrzebna do utrzymania mięśni. Egzotyczny owoc reguluje wysokie ciśnienie krwi. Energetyczny początek dnia to pokrojony banan w płatkach owsianych z jogurtem i odrobiną soku owocowego.
- Kurczak to najbardziej przydatne mięso, nie ma co do tego wątpliwości. Jest bogaty w białko i zapobiega spadkowi gęstości kości. Z niego wybierz piersi o niskiej zawartości tłuszczu i wcześniej usuń skórę. Kurczak zawiera pierwiastek śladowy selen. Witaminy z grupy B są stymulatorem aktywności mózgu.
- Łosoś jest pełen przydatnych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom cholesterolu, chronią przed niektórymi nowotworami i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów krwi. Łagodzi depresję i zapobiega utracie pamięci. Zawiera kwas nikotynowy, który według danych naukowych chroni przed chorobą Alzheimera.
- Żurawina zawiera mało kalorii, ale wiele składników odżywczych! Małe owoce zawierają przeciwutleniacze, które są zaciekłymi wojownikami w walce z zaćmą, jaskrą, żylakami, wrzodami żołądka, chorobami układu krążenia i rakiem. Ma również udowodnione działanie przeciwzapalne.
- Zamiast mało przydatnej soli lekarze zalecają doprawianie potraw ziołami. Świeże pachnące rośliny najlepiej sprawdzają się w aromatyzowaniu, ale w trosce o wygodę i nakaz prawidłowego odżywiania stosuj różnorodną gamę suszonych ziół i ziół.
Zalecana:
Herbata Na Wieczną Młodość
Zielona herbata, zwana również herbatą dziewiczą, jest jedną z najlepszych herbat oczyszczających organizm. Zielona herbata powstaje z liści Camellia Sinensis, rośliny rosnącej w ponad 50 krajach, od Rosji po Argentynę i od Brazylii po Mozambik.
Jak Zachować Młodość Przez Długi Czas
Aby zachować młodość na dłużej, należy jeść głównie świeże warzywa i owoce, a desery zastępować suszonymi owocami. Śniadanie z płatkami owsianymi namoczonymi wieczorem w wodzie, do których dodać suszone owoce i trochę mleka. Pij regularnie herbatę z dzikiej róży bez cukru, aby wchłonąć z niej wszystkie witaminy.
Ananas Na Młodość I Zdrowe Nerwy
Ojczyzną ananasa jest Brazylia. Stamtąd rozprzestrzenił się na cały świat, najpierw do Afryki i Azji, aw połowie XVII wieku do Europy. W wielu krajach podejmowano próby uprawy ananasa, ale wraz z rozwojem branży żeglugowej i linii lotniczych ta potrzeba zniknęła.
Herbata Ziołowa Wieczna Młodość Od Tybetańskich Mnichów! Pij To Codziennie
Jeden z sekretów zachowania młodości i piękna został odkryty w XIV wieku p.n.e. przez tybetańskich mnichów. Dla współczesnego społeczeństwa ten przepis stał się dostępny nie tak dawno temu. W trakcie studiowania jednej z książek wykaz składników do przygotowania herbata Wieczna młodość .
Tybetańskie Przepisy Na Młodość I Długowieczność! Naprawdę Działają
Według starożytnych Tybetańczyków istnieje więcej niż jeden lub dwa przepisy na odmłodzenie całego ciała. Nie na próżno opanowują tajniki odmładzania i długowieczności. Ich receptury składają się z prostych i bardzo powszechnych roślin, produktów i minerałów, takich jak czosnek, miód, mięso zwierząt stepowych i wiele innych.
