2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Gospodarze często zastanawiają się, co ugotować na obiad. Najczęściej spożywane są dania warzywne, kurczak, ryby, klopsiki i płatki zbożowe. Kalafior, por, szpinak i kapusta są najczęściej gotowane – smażone lub zapiekane i są bardzo przydatne.
Por to bardzo przydatny dar natury. Z pomocą tego warzywa przygotujesz różnorodne pyszne dania i uchronisz się przed chorobami.
Por jest spożywany na różne sposoby. Łatwo rośnie w różnych warunkach klimatycznych. Pojawia się masowo na rynkach w sezonie zimowym. Jest to gatunek rośliny zbliżony do cebuli.
Jakie są korzyści z jedzenia porów?
- Ta zieleń jest bogata w błonnik, witaminy, węglowodany i białko;
- Ułatwia pracę układu pokarmowego i trawienia, zapewnia komfortowe trawienie;
- Dzięki zawartości błonnika zapobiega zaparciom;
- Osoby ze skłonnością do otyłości mogą go bezpiecznie spożywać. W dietach stosowany jest w dużych ilościach. Umożliwia pozbywanie się zbędnych kilogramów;
- Są też korzyści dla układu oddechowego;
- Chroni nerki i wątrobę;
- Chroni przed przeziębieniem, kaszlem, grypą, zapaleniem oskrzeli i flegmą;
- Reguluje krążenie krwi;
- Równoważy cholesterol;
- Zapobiega miażdżycy;
- Rozbudza apetyt, zwłaszcza jeśli jest spożywany na świeżo;
- Chroni drogi moczowe;
- Pomaga w leczeniu chorób takich jak zapalenie zatok;
- Przydaje się również przeciwko dnie moczanowej;
- Dobre i przydatne w anemii;
- Dobre źródło kwasu foliowego;
- Zapobiega ryzyku raka prostaty i raka jelita grubego;
- Reguluje poziom cukru we krwi;
Por nie ma skutków ubocznych, ale mimo to nie należy przesadzać.
Jedna porcja pora zawiera 155 kalorii.
Zalecana:
Oto Najzdrowsze Warzywo Na świecie
Warzywa słyną ze swoich zalet. Od przedszkola uczono nas, że musimy jeść duże ilości zieleni, aby być zdrowym i dorosnąć. Ostatnio dietetycy wskazują warzywa liściaste (szpinak, jarmuż, kapusta, sałata, szczaw) jako dietetyczne i cenne dla zdrowia.
Czy Awokado To Owoc Czy Warzywo?
Awokado zdobył zaszczytne miejsce jako jeden z najpopularniejszych produktów spożywczych ze względu na niezwykle przydatne składniki odżywcze i różnorodne zastosowania kulinarne. Bogate w błonnik, potas, zdrowe tłuszcze i silne przeciwutleniacze, awokado ma wiele zalet.
Papryka - Najbardziej Przydatne Warzywo
Choć ten fakt może być zaskakujący, papryki pochodzą z rodziny ziemniaków. Oznacza to, że oprócz ziemniaków są tego samego rodzaju z pomidorami i bakłażanem. Warzywa z tej grupy należą do najpopularniejszych. Papryki są uwielbiane przez wielu - dają ogromną różnorodność i inny smak w kuchni.
Karczoch - Kwiat Czy Warzywo?
Karczochy cieszą się coraz większą popularnością i coraz mniej osób zastanawia się, czym jest to kwiatopodobne warzywo. Osiąga dwa metry wysokości. Ojczyzną karczochów jest Morze Śródziemne. Od czasów starożytnych znajdował się na stole miłośników przysmaków.
Warzywo, Które Ma Więcej Witaminy C Niż Cytrusy
Słodka papryka ma niezwykle przydatne właściwości i dlatego powinna być obecna na naszym stole przez cały rok. Pod względem zawartości witamin czerwona i żółta papryka przewyższają cytryny i czarne porzeczki. Najwięcej kwasu askorbinowego znajduje się wokół łodygi, czyli tej części, którą odcinamy przy spożyciu.
