2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Słodka papryka ma niezwykle przydatne właściwości i dlatego powinna być obecna na naszym stole przez cały rok. Pod względem zawartości witamin czerwona i żółta papryka przewyższają cytryny i czarne porzeczki. Najwięcej kwasu askorbinowego znajduje się wokół łodygi, czyli tej części, którą odcinamy przy spożyciu.
Jesienna dojrzała papryka zawiera najwięcej witaminy C. W pieprzu kwas askorbinowy łączy się z witaminą P (rutyna), a to połączenie pomaga wzmocnić naczynia krwionośne i zmniejsza przepuszczalność ich ścian.
Papryka zawiera więcej witaminy A niż marchewka: dzienne spożycie 40 g pieprzu stymuluje wzrost włosów, poprawia widzenie, skórę i błony śluzowe.
Papryka słodka jest bogata w witaminy B1, B2, B6 i PP, dzięki czemu osoby cierpiące na depresję, cukrzycę, obrzęki, zapalenie skóry, a także zaników pamięci, sił i porządku i nie tylko. musisz uwzględnić to warzywo w swoim menu.
Spożywanie ostrej papryki pomaga normalizować krążenie mózgowe, zapobiega rozwojowi miażdżycy oraz poprawia stan astmy oskrzelowej, kaszlu, bólu gardła, grypy. Ze względu na wysoką zawartość potasu, soli mineralnych, sodu, a także mikro- i makroelementów (żelazo, cynk, jod, wapń) pieprz jest obowiązkowy przy anemii, obniżonej odporności, wczesnej utracie włosów.
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi – nie jedz ich. Jest przeciwwskazany u osób z zaburzeniami rytmu serca, wrzodami żołądka, dla osób cierpiących na zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy, choroby wątroby, epilepsję.
Zalecana:
13 Produktów, Które Mają Więcej Potasu Niż Banany
Wyjdź poza żółte owoce i wyjdź załaduj potas z tymi pokarmami . Kiedy myślisz o wszystkich składnikach odżywczych, których potrzebuje twoje ciało, twój umysł może myśleć o białku, błonniku, wapniu, witaminie D, a nawet kwasach omega-3.
Jedz świeże Szproty Dla Witaminy A I Ostroboka Dla Witaminy D
Bardzo często, gdy zamierzamy gotować ryby, idziemy do najbliższego sklepu spożywczego i kupujemy ryby mrożone. Tak, jest znacznie szybszy i wygodniejszy! Ale jak większość produktów mrożonych /owoce, warzywa/, ryby są o wiele bardziej przydatne w postaci świeżej niż w wersji mrożonej.
Koper Zawiera Więcej Witaminy C Niż Cytryna
Koper to jedna z ulubionych przypraw do letnich sałatek. Uprawiano ją w starożytności w krajach śródziemnomorskich. W Grecji używa się go w medycynie, w Rzymie - do dekoracji pomieszczeń i do aromatyzowania. Nasiona i zielona część kopru włoskiego zawierają wiele witamin – PP, C, karoten, witaminy z grupy B, a także żelazo, potas, magnez, wapń, fosfor.
13 Produktów Spożywczych Zawierających Więcej Witaminy C Niż Pomarańcze
Każdy z nas, gdy o tym słyszymy witamina C , od razu myśli o pomarańczach. Ale czy wiesz, że istnieją inne pokarmy, które są znacznie bogatsze w tę witaminę? Wiele korzyści zdrowotnych wynikających z przyjmowania witaminy C jest niezaprzeczalnych.
Jeść Kiszoną Kapustę, Aby Uzyskać Więcej Witaminy C Zimą
Wszyscy wiedzą, że wraz z zimnem pojawiają się wirusy, które łatwo wywołują choroby. Dzieje się tak, ponieważ układ odpornościowy słabnie z powodu braku sezonowych owoców i warzyw. Prawidłowe odżywianie może zrównoważyć organizm, aby był odporny na zmiany.
