2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Depresja to stan, który sprawia, że człowiek czuje się bezradny, przygnębiony, smutny, zdesperowany i niestety nikt nie jest przed tymi uczuciami bezpieczny. Każdemu z nas zdarza się wpaść w tę dziurę po jakimś rozczarowaniu, problemach w pracy czy w rodzinie. Bardzo ważne jest, aby zwracać większą uwagę i skonsultować się ze specjalistą, jeśli ten stan jest dłuższy.
Wszyscy mówią, że kobiety są słabszą płcią i że depresja jest bardzo powszechna. Być może to stwierdzenie nie jest zbyt dalekie od prawdy, ponieważ wielu naukowców na całym świecie próbuje rozwiązać tę zagadkę i wyleczyć jej objawy.
Na kongresie w Brighton doniesiono, że jedzenie ryb chroni ludzi przed depresją. Według nich powodem jest obecność kwasów Omega-3 w składzie rybnych przysmaków. W badaniu wzięło udział 14 500 kobiet w ciąży.
Uważa się również, że jeśli dziecięce menu z rybami będzie częściej urozmaicone, pomoże to dzieciom rzadziej cierpieć na depresję w przyszłości. Ponadto spożywanie takich owoców morza czy rzecznych przysmaków pomaga dzieciom na przestrzeni lat łatwiej zdobywać wiedzę i umiejętności niż ich rówieśnicy, którzy nie spożywali takich pokarmów częściej.
Australijscy naukowcy odkryli, że spożywanie produktów rybnych przynajmniej dwa razy w tygodniu zmniejsza występowanie depresji o 25 do 100. Ich badania stawiają również na pierwszym miejscu obecność Omega-3, a także interakcję tego kwasu z żeńskimi hormonami - estrogen i progesteron.
Zespół naukowców z instytutu badawczego na Tasmanii przeprowadził badanie z udziałem 1400 kobiet i mężczyzn w wieku od 26 do 36 lat. Każdy z nich musiał prowadzić dziennik swojej codziennej diety.
Stwierdzono, że u mężczyzn spożywanie rybnych przysmaków nie wpływało istotnie na odczuwanie depresji, natomiast u kobiet nastąpiło zmniejszenie ryzyka depresji o 6 do 100.
A przecież nie powinniśmy polegać tylko na jedzeniu, ale także na otaczających nas ludziach, do których warto się uśmiechać.
Zalecana:
Owoce Morza Chronią Kobiety W Ciąży Przed Depresją
Wysoka wartość odżywcza owoców morza nie jest dla nikogo tajemnicą. Spożywanie produktów z królestwa Neptuna, bogatych w kwasy omega-3, poprawia samopoczucie kobietom w ciąży w depresji. I odwrotnie, zmniejszone spożycie tych kwasów zwiększa ryzyko depresji u przyszłych matek.
Szafran Chroni Przed Chorobami I Depresją
Żółtawo-pomarańczowa przyprawa pozyskiwana z kwiatu Crocus sativus, zwanego także szafranowym krokusem, była ulubieńcem królów od czasów starożytnych. Większość dań przygotowywanych dla rodzin królewskich zawierała w swoich przepisach dodatek szafranu.
Kwasy Tłuszczowe Omega 3 Chronią Przed Depresją I Samobójstwem
Jak powstrzymać osobę w depresji przed popełnieniem samobójstwa? Jego badanie krwi powinno zostać wykonane jako pierwsze, twierdzą naukowcy z Columbia University. Według nich osoby, których organizm cierpi na niedobór kwasów Omega 3, mają skłonność do samobójstwa.
Orzechy Włoskie Chronią Kobiety Przed Cukrzycą
Orzechy włoskie są znane na całym świecie jako „pokarm dla mózgu”. Powodem tego jest wysokie stężenie tłuszczów omega-3. Aby mózg człowieka mógł prawidłowo funkcjonować, który składa się w około 60% z tłuszczu strukturalnego, musi otrzymywać regularne ilości kwasów omega-3, które zawarte są w mięsie ryb zimnowodnych i orzechach, w szczególności orzechach włoskich.
Jogurt Chroni Przed Depresją
Nowe badanie twierdzi, że jogurt nabiałowy ma zdolność zapobiegania depresji. Nowa fantastyczna funkcja naszego ulubionego jogurtu została ustanowiona dzięki przeprowadzeniu kompleksowych badań. Badania pokazują, że probiotyki znajdują się tylko w naturalnych jogurt , poprawiają nastrój ludzi, ponieważ wpływają na funkcjonowanie mózgu.
