2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Orzechy włoskie są znane na całym świecie jako „pokarm dla mózgu”. Powodem tego jest wysokie stężenie tłuszczów omega-3. Aby mózg człowieka mógł prawidłowo funkcjonować, który składa się w około 60% z tłuszczu strukturalnego, musi otrzymywać regularne ilości kwasów omega-3, które zawarte są w mięsie ryb zimnowodnych i orzechach, w szczególności orzechach włoskich.
Orzechy włoskie za bogate źródło witaminy C, witaminy A, B i E, a także szeregu pierwiastków śladowych i minerałów takich jak żelazo, magnez, fosfor. Są ważnym źródłem tłuszczów jednonienasyconych i przeciwutleniaczy, które odgrywają kluczową rolę w profilaktyce chorób układu krążenia.
Niedawne badanie medyczne w Stanach Zjednoczonych wykazało, że regularne spożywanie małych porcji orzechy włoskie, odgrywa kluczową rolę w walce z cukrzycą. Cukrzyca, chociaż nie jest śmiertelna, jest definiowana jako choroba o znaczeniu społecznym. Powodem tego są z jednej strony wysokie koszty walki z powikłaniami tej chronicznie chorej, az drugiej jej wpływ na codzienne życie ludzi..
Epidemia cukrzyca. Zdaniem naukowców wynika to głównie z niezdrowego stylu życia, jaki ludzie prowadzą oraz otyłości w wyniku niewłaściwej diety.
Badanie przeprowadzone na prawie 140 000 kobiet w Stanach Zjednoczonych wykazało, że regularne spożywanie 28-30 gramów orzechów włoskich co najmniej dwa razy w tygodniu zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w porównaniu z kobietami, które spożywały orzechy włoskie rzadziej lub całkowicie wykluczają je z menu.
Dane z tego badania pokrywają się z wcześniej uzyskanymi wynikami dotyczącymi wpływu regularnego spożywania orzechy włoskie w sprawie zapobiegania rozwojowi cukrzycy. Autorzy badania uważają, że choć badanie przeprowadzono tylko na kobietach, wyniki uzyskane z taką samą siłą dotyczą silniejszej płci.
Stowarzyszenie Diabetyków w Wielkiej Brytanii ostrzega, że liczba osób, które będą walczyć z tą podstępną chorobą, prawie się podwoi – z dwóch i pół miliona do czterech milionów diabetyków do końca 2030 roku.
Cukrzyca to podstępna choroba ogólnoustrojowa, która niewłaściwie leczona może uszkodzić wszystkie narządy w ludzkim ciele. Źle wyrównana cukrzyca może powodować zawał serca, pogorszenie widzenia, utratę wzroku, a nawet prowadzić do amputacji kończyn jako powikłania neuropatii cukrzycowej.
Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda w Stanach Zjednoczonych przeprowadzili szeroko zakrojone badanie zdrowia pielęgniarek. Stan zdrowia około 138 000 pracowników służby zdrowia był monitorowany przez długi okres dziesięciu lat. Ich nawyki żywieniowe były monitorowane, zwłaszcza jak często i jakie orzechy spożywali.
Celem ekspertów było ustalenie wpływu regularnego spożycia na zdrowie wolontariuszy. Dane z badania jednoznacznie wykazały, że ryzyko zachorowania na cukrzycę u kobiet, które jadły orzechy włoskie co najmniej dwa razy w tygodniu było o 24% mniejsze niż u innych.
Jeśli włączysz do swojego menu orzechy włoskie tylko raz w tygodniu, ryzyko to zmniejszy się tylko o 13%. Osoby płci pięknej, które myślą o orzechach włoskich tylko raz w miesiącu, prawie nie zmniejszają zagrożenia dla ich zdrowia.
Zalecana:
Wiśnie To Superowoce! Chronią Nas Przed Wypadaniem Włosów Czy Cukrzycą
wiśnie zaczynają rosnąć na wiosnę. Są bardzo podobne do wiśni. Różnica polega na tym, że smak wiśni jest lekko gorzki. Dlatego zwykle nie jest spożywany na świeżo. Z wiśni często robi się soki, dżemy czy marmolady. Szczególnie w gorące letnie dni często spożywa się mrożony sok wiśniowy.
Czekolada I Wino Chronią Nas Przed Cukrzycą Typu 2
Flawonoidy znajdujące się w czekoladzie, herbacie, winie i niektórych owocach, które są przeciwutleniaczami, określane są jako regulatory poziomu cukru we krwi. To pokazuje nowe badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii. Cukrzyca typu 2 jest najczęstszą postacią cukrzycy.
Owoce Morza Chronią Kobiety W Ciąży Przed Depresją
Wysoka wartość odżywcza owoców morza nie jest dla nikogo tajemnicą. Spożywanie produktów z królestwa Neptuna, bogatych w kwasy omega-3, poprawia samopoczucie kobietom w ciąży w depresji. I odwrotnie, zmniejszone spożycie tych kwasów zwiększa ryzyko depresji u przyszłych matek.
Banany Chronią Nas Przed Cukrzycą I Leczą Kaca
Nigdy nie spojrzysz na banana w ten sam sposób, gdy odkryjesz korzyści, jakie przynosi. Banany są idealne do walki z depresją, czyniąc Cię mądrzejszym, leczą kaca, łagodzą poranne mdłości, zapobiegają rakowi nerek, cukrzycy, osteoporozie i ślepocie.
Czerwone Wino I Czekolada Chronią Nas Przed Cukrzycą
Daily Express pisze na swoich łamach, że aby zapobiec cukrzycy, musimy spożywać czekoladę, jagody i czerwone wino. Powodem jest to, że zawierają dużą ilość flawonoidów. Według brytyjskich naukowców niższa insulinooporność i lepsza regulacja poziomu glukozy we krwi wiążą się z wysokim spożyciem flawonoidów.
