2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Do spożywanej przez nas żywności dodawanych jest ponad 3000 dodatków do żywności – konserwantów, aromatów, barwników i nie tylko. To jest główny powód, dla którego eksperci zalecają unikanie przetworzonej żywności. Chociaż dietetycy mający dobre intencje nauczą Cię, jak ważne jest czytanie etykiet żywności, o wiele zdrowszym sposobem jest spożywanie rzeczy, które nie wymagają etykiet.
Chociaż możesz jeść niektóre przetworzone produkty spożywcze, istnieją dosłownie dziesiątki suplementów, których nie powinieneś dopuszczać do swojego menu. Oto siedem najstraszniejszych z nich:
Sztuczne słodziki
Eksperymenty wykazały, że słodki smak, niezależnie od zawartości kalorii, poprawia apetyt. Wykazano, że słodziki powodują szybki przyrost masy ciała. Ponadto prowadzą do szeregu problemów zdrowotnych.
Aspartam można również uznać za neurotoksynę o słodkim smaku. Zawarte w nim aminokwasy dosłownie atakują komórki, nawet przekraczając barierę krew-mózg, aby zaatakować komórki mózgowe, tworząc toksyczną hiperstymulację komórkową zwaną ekscytotoksycznością. Powoduje również stany zapalne jelit.
Syntetyczne tłuszcze trans
Syntetyczne tłuszcze trans są powszechne w żywności zawierającej częściowo uwodorniony olej roślinny - herbatniki, chipsy, większość makaronów kupeshki, a także wszelkiego rodzaju smażone potrawy. Powodują stany zapalne, które są cechą charakterystyczną większości przewlekłych i ciężkich chorób.
Syntetyczne tłuszcze trans zapobiegają również zwalczaniu raka przez enzymy w organizmie. Powodują choroby serca, sabotują układ odpornościowy. Zaburzają również receptory insuliny i zapobiegają uwalnianiu enzymów potrzebnych do produkcji hormonów płciowych.
Sztuczne zapachy
Sztuczne aromaty to nienaturalny dodatek w Twoim menu. Mogą być kombinacją setek suplementów. Na przykład sztuczny aromat truskawkowy może zawierać prawie 50 chemicznych składników. Sztuczny aromat zwany diacetylem, często używany jako olejek smakowy do popcornu do mikrofali, wpływa bezpośrednio na mózg i może wywołać chorobę Alzheimera.
Glutaminian sodu
Ten aromat jest najczęściej kojarzony z chińską żywnością, ale w rzeczywistości znajduje się w niezliczonych przetworzonych produktach spożywczych, od mrożonych obiadów i sosów do sałatek po mięso. Przeciąża komórki i prowadzi do ich śmierci, powodując dysfunkcje i uszkodzenia mózgu w różnym stopniu – a potencjalnie nawet wywołując lub nasilając zaburzenia funkcji poznawczych, chorobę Alzheimera, chorobę Parkinsona, chorobę Lou Gehriga.
Sztuczne kolory
Sztuczne barwniki wiążą się z wieloma problemami zdrowotnymi, od raka i nadpobudliwości po reakcje alergiczne. Czerwień jest najczęściej stosowanym barwnikiem i przyspiesza pojawianie się guzów, a także wywołuje nadpobudliwość u dzieci. Udowodniono, że niebieski barwnik stosowany w słodyczach i napojach wiąże się z pojawieniem się guzów mózgu.
Zalecana:
Uwaga! Błędy W Przygotowaniu Zup, Których Należy Unikać
Zupy są jednymi z naszych ulubionych dań, na które czekamy z niecierpliwością, ponieważ zwykle są pierwszym daniem podawanym w menu głównym. Czy na ciepło, czy na zimno, to one dbają o dobry apetyt. I choć może wydawać się to prostą pracą, istnieje wiele błędów, które można popełnić podczas robienia zup.
Karmienie - 5 Pułapek, Których Należy Unikać
Odżywianie jest ważne dla kondycji ciała i wyglądu osoby. To, jak jemy, zależy w dużej mierze od tego, jak się czujemy i co nasza wizja powie innym. Jednak ciągły głód i apetyt może znacznie zaciemnić nasze codzienne życie i sprawić, że będziemy się męczyć, gdy wpadamy w pułapki naszej chciwości.
Trujące Pokarmy, Których Należy Unikać
Niezdrowa żywność jest autodestrukcyjna dla ludzkiego ciała, ale dzięki próbom i błędom, które nagromadziliśmy, coraz bardziej postępujemy mądrze i staramy się spożywać zdrową i oszczędną żywność. Coraz częściej słyszymy i czytamy, która żywność jest niezdrowa, ale niewielu z nas wie, która żywność jest naprawdę niebezpieczna i może nam poważnie zaszkodzić.
Składniki W Chlebie, Których Należy Unikać
Wszyscy znają powiedzenie, że nikt nie jest większy od chleba. To dlatego, że chleb był podstawowym pożywieniem na naszym stole od niepamiętnych czasów. Nie ma nic smaczniejszego niż świeżo upieczony chleb. Aromat i smak są wszystkim dobrze znane.
Ziemniaki: 6 Błędów, Których Należy Unikać
Złe mycie, nadmierne lub niewystarczające gotowanie to tylko niektóre ze złych nawyków, których powinniśmy unikać, gdy chcemy, aby nasz przepis na ziemniaki odniósł sukces. Które są najważniejsze? błędy , na co musimy uważać, decydując się na włączenie ziemniaków do menu.
