2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Pomarańcze i pomidory są niezwykle bogate w składnik karoten, czyli pigment, który nadaje niektórym owocom i warzywom czerwonawy lub pomarańczowy kolor.
Owoce te są bogate w cenną dla zdrowia skóry witaminę A. Ta witamina, obok witaminy C, jest jednym z najlepszych i najskuteczniejszych środków na wolne rodniki.
Dla każdego jest jasne, że te szkodliwe cząsteczki, ubogie w tlen, powodują szereg uszkodzeń ciała i naszego wyglądu. Właśnie dlatego spożywanie żywności, takiej jak pomarańcze i pomidory, okazało się mieć dobre wyniki zdrowotne, poddane licznym testom w dzisiejszym stresującym i zanieczyszczonym środowisku.
Eksperci twierdzą, że wynik nadmiernego spożycia tych produktów z pewnością przyniesie zauważalne efekty na skórze. Pomarańcze i pomidory są również idealnym sezonowym pokarmem na te miesiące w roku.
Na przykład owoce cytrusowe, oprócz tego, że są bogate w witaminę A, są również cenne dla innych korzystnych składników, takich jak witamina C, błonnik pokarmowy, wapń i potas. Pomarańcze są również dobrym źródłem witamin z grupy B, w tym witaminy B1 i kwasu foliowego. Zawierają 61,57 kalorii i 1,23 g białka.
Związki zawarte w pomarańczach, zwane limonoidami, odgrywają ważną rolę w zwalczaniu raka jamy ustnej, skóry, płuc, piersi, żołądka i okrężnicy.
Pomidory to także klucz do młodości i blasku skóry. Zaletą pomidorów w ochronie skóry jest zawarty w ich składzie antyoksydacyjny likopen.
Eksperci bardzo polecają pomidory jako podstawowe pożywienie, zwłaszcza w miesiącach letnich. Pomidory w menu zwiększają poziom prokolagenu w skórze, co oznacza ochronę przed poparzeniem słonecznym.
Zalecana:
Dla Pięknej Skóry – Jedz Więcej Marchewek
Jeśli twoje ciało ma niedobór witaminy A, najlepszym sposobem na uzyskanie potrzebnej dawki jest regularne spożywanie soku z marchwi. Uważana jest za największe źródło cennej substancji, zwanej również witaminą piękna. Częste spożywanie marchwi eliminuje irracjonalne obawy przed przebarwieniami skóry.
Jedz Zieloną Cebulę Dla Zdrowej Skóry
Panie nie muszą już się wahać, czy go założyć Zielona cebula w świeżych wiosennych sałatkach. Wybór został z góry określony przez naukowców, według których spożywanie zielonej cebuli chroni przed wieloma różnymi chorobami, głównie o charakterze dermatologicznym.
Dla Skóry, Której Nie Można Się Oprzeć, Jedz Marchewki I śliwki
Regularne spożywanie świeżych marchewek i śliwek nadaje skórze nieodparty wygląd. Do takiego wniosku doszli naukowcy z prestiżowej uczelni. Okazuje się, że produkty te zawierają karotenoidy, które nadają skórze zdrowy i złocisty wygląd.
Nowość 20: Jedz Spokojnie I Nie Licz Kalorii Dla Idealnej Sylwetki
Unikanie rygorystycznych diet i towarzyszące temu liczenie kalorii jest kluczem do utrzymania zdrowej wagi, mówi Tim Specter, czołowy naukowiec z King's College London. Profesor genetyki jest zdeterminowany, aby zmienić sposób odżywiania się ludzi, poświęcając temu celowi ostatnie 15 lat.
Jedz Grejpfruta Dla Pięknej Skóry I Szczupłej Talii
Grejpfrut to owoc cytrusowy, o którym, spożywany w normalnych ilościach, można powiedzieć, że jest bardzo pożytecznym owocem. Jeśli jednak przesadzisz, może to mieć wiele negatywnych skutków ubocznych. Zobacz, w jakich problemach zdrowotnych jedzenie grejpfruta może być Twoim potężnym zdrowym sojusznikiem.
