2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Węglowodany są głównymi źródłami energii. Są bardzo ważne dla Twojego organizmu i bez nich prawidłowe funkcjonowanie staje się znacznie trudniejsze. Ostatnio wiele osób uważa, że usunięcie węglowodanów z ich diety doprowadzi do utraty wagi. Jedynym powodem, dla którego dieta niskowęglowodanowa prowadzi do utraty wagi, jest zmniejszenie ogólnego dziennego spożycia kalorii.
Ponieważ węglowodany odgrywają ważną rolę w organizmie, istnieją znacznie lepsze opcje niż całkowite wyeliminowanie ich z diety. Lepszą opcją jest tak wyeliminować złe węglowodanyzachowując te dobre w swojej diecie.
Spotykać się najbardziej niezdrowe źródła węglowodanów i spróbuj wyeliminować je z diety już dziś, aby poprawić ogólny stan zdrowia.
Słodycze
Słodycze zawierają tylko czysty cukier. Przyswajają się niezwykle szybko. To szybkie wchłanianie sprawi, że wkrótce po jedzeniu poczujesz głód. Słodycze to tylko puste kalorie. Nie zawierają nic poza energią. Nie są źródłem błonnika, witamin ani minerałów, dzięki czemu są świetne niezdrowe źródło węglowodanów.
Biała mąka
Podobnie jak wyroby cukiernicze, również biała mąka bardzo szybko się wchłania. Odbywa się to poprzez usunięcie części pszenicy, która zawiera najwięcej składników odżywczych. Podczas przetwarzania tracone są witaminy, minerały i błonnik, dlatego są bardzo szybko wchłaniane i wchłaniane. Kupując chleb lub makaron, najpierw upewnij się, że są wykonane w 100% z mąki pełnoziarnistej.
Napój gazowany
Napoje gazowane są równie niezdrowym wyborem. W rzeczywistości są to cukry płynne, które są jeszcze szybciej wchłaniane. Są wysokokaloryczne i nie zapewnią ci sytości na długo. Zawierają puste kalorie, które nie przynoszą żadnych pozytywnych korzyści zdrowotnych. Zastąpienie napojów gazowanych wodą pomoże zmniejszyć spożycie kalorii i pozbyć się niechcianej wagi.
Słodycze
Wszystkie wypieki (pączki, placki, ciastka) są zwykle przygotowywane z białej mąki i dużej ilości cukru. Składniki odżywcze w tych dwóch składnikach są ubogie, co czyni je bardzo niezdrowym wyborem węglowodanów.
Czekolada mleczna
Wykazano, że ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacze, jednak większość ludzi woli czekoladę mleczną, która jest pełna cukru i tłuszczów nasyconych. Spożywanie kawałka czekolady w ciągu kilku dni nie zabije cię, w rzeczywistości może być nawet zdrowe, jeśli wybierzesz gorzka czekolada.
Zalecana:
Niezdrowe Odżywianie Zabija 400 000 Ludzi Rocznie W Stanach Zjednoczonych
Niewłaściwe nawyki żywieniowe zabiły w ubiegłym roku prawie 400 000 osób w Stanach Zjednoczonych. Według badań przeprowadzonych przez władze zdrowotne w Ameryce, niezdrowe odżywianie jest najczęstszą przyczyną chorób układu krążenia. Badanie zostało przeprowadzone przez American Health Association, a jego wyniki wskazują, że Amerykanie pilnie muszą włączyć do swojego menu świeżych owoców i warzyw bardziej słone i tłuste potrawy.
Najbardziej Przydatne źródła Jodu
Wiadomo, że jod odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, a im lepiej działa, tym szybszy metabolizm. Ponadto, jod pomaga szybciej spalać kalorie, zamieniając je w energię, a nie w tłuszcz, wzmacnia mieszki włosowe, pomagając w ten sposób w wypadaniu włosów, zwiększając odporność, zmniejszając ryzyko raka i wiele innych korzyści.
Najbardziej Szkodliwe źródła Toksyn
Szkodliwe toksyny które mogą zanieczyścić nasze ciało to więcej niż myślimy. Dla wielu z nich nie podejrzewamy, a dokładniej nie wiemy, że są zawarte w najzwyklejszych, codziennych rzeczach. Nieuchronnie nie spotykamy liczby toksyny każdego dnia ważne jest, aby nie przesadzać.
Główne źródła Rafinowanych Węglowodanów
Badania pokazują, że jedną z głównych przyczyn rosnącego wskaźnika otyłości u ludzi jest zwiększone spożycie rafinowane węglowodany . W rzeczywistości, podobnie jak cukier, spożycie rafinowany nadmiar węglowodanów może prowadzić do różnych szkodliwych skutków dla ogólnego zdrowia ludzkiego.
Najbardziej Niezdrowe Amerykańskie Jedzenie
To nie przypadek, że w ostatnich latach fraza „ amerykańska dieta „Stało się metaforą niezdrowego odżywiania. Powodem jest to, że w Stanach Zjednoczonych jest tzw niezdrowe jedzenie jest niezwykle popularny – jego ceny są symboliczne i są na każdym kroku, a ze względu na gorączkowy tryb życia ludzie coraz częściej polegają na nim w swoich próbach oszczędzania czasu i pieniędzy.
