2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Owoce cytrusowe są bardzo smaczne i prawie zawsze można je znaleźć na rynku. Kwasy owocowe rozkładają tłuszcze, a witamina C wzmacnia układ odpornościowy.
Ze względu na wysoką zawartość witaminy C owoce cytrusowe są Twoim najlepszym pomocnikiem w walce z przeziębieniem i grypą. Oprócz tego cennego przeciwutleniacza zawierają również witaminy z grupy B, magnez, mangan, cynk i selen.
A kwasy owocowe zawarte w cytrusach pomagają rozkładać tłuszcz, więc dzięki temu 5-dniowemu programowi będziesz w stanie szybko i łatwo pozbyć się 3 zbędnych kilogramów. Ponieważ w tym okresie spożywane są tylko owoce, dieta nadaje się również do oczyszczania organizmu.
Oryginalna wersja diety cytrusowej składa się z 3 dni, podczas których spożywane są tylko owoce z tej grupy owoców. Druga, lżejsza dieta to 5-dniowy program dietetyczny, który oprócz owoców cytrusowych obejmuje inne posiłki. Dlatego dzisiaj przedstawimy Ci obie diety.
3-dniowej diety nie należy kontynuować według własnego uznania, gdyż istnieją pewne przeciwwskazania – pojawiają się biegunki i zgaga. Nie zalecane dla osób z wysokim lub niskim ciśnieniem krwi.
Przykładowe menu:
Śniadanie - 1 szklanka herbaty miętowej (bez cukru), sałatka cytrusowa;
Śniadanie - 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego;
Obiad - godzinna herbata miętowa, sałatka cytrusowa;
Śniadanie popołudniowe - 10 surowych orzechów (bez nerkowców i orzeszków ziemnych);
Kolacja - godzinna herbata miętowa, sałatka z cytrusów.
Pięciodniowa wersja diety cytrusowej jest odpowiednia dla osób aktywnych, które potrzebują więcej energii. Niezwykle ważne jest, aby każdy dzień zaczynać od szklanki wody mineralnej, w której wyciska się sok z połowy cytryny. Na śniadanie wypij szklankę soku z cytrusów połączoną z jajkiem na twardo i małym pełnoziarnistym plasterkiem posmarowanym cienką warstwą twarogu.
Obiad i kolacja powinny być lekkie i warzywne. Przed każdym posiłkiem należy wypić szklankę wody z sokiem z połowy cytryny. Deser musi być albo cytrusowy, albo świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy – tak jak popołudniowa przekąska.
Zalecana:
Dieta Na Skurcze żołądka
Przyczyn skurczów żołądka jest wiele i mogą one pośrednio lub bezpośrednio wpływać na organizm. Mogą pochodzić z układu pokarmowego, aorty, wyrostka robaczkowego, nerek, śledziony lub mogą być spowodowane przez pewne infekcje. Bardzo ważne jest określenie źródła skurczów, a następnie podjęcie działań.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
