2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W dzisiejszych czasach każdy z nas dąży do zdrowego i zbilansowanego odżywiania. Niektórzy radzą sobie lepiej w przedsięwzięciu, podczas gdy inni nie radzą sobie tak dobrze. Każdy stara się dbać o swoje zdrowie, zwracając szczególną uwagę na żywność, którą spożywa codziennie.
Niektórzy z nas nie mają wystarczająco dużo czasu na zdrowe odżywianie w naszym gorączkowym codziennym życiu, a inni po prostu nie mają na to środków finansowych. Ale jakie jest ryzyko niezdrowego i? niezrównoważona dieta dowiesz się teraz.
Zespół metaboliczny i jego objawy
Zespół metaboliczny to otyłość w połączeniu z innymi chorobami. Otyłość jest bardzo wyraźna w jamie brzusznej i jest również nazywana otyłością w kształcie jabłka.
Zespół metaboliczny, zwany również MetS, jest problemem globalnym i dotyka dużą liczbę osób, które starzeją się i przybierają na wadze. Według badań choroba w Stanach Zjednoczonych występuje u 25% populacji.
Objawy MetC są widoczne. Najbardziej wskazującym jest nagromadzenie tłuszczu w okolicy brzucha. Jeżeli obwód talii jest większy niż 80 cm dla kobiet i więcej niż 88 cm dla mężczyzn oznacza to, że mamy Zespół Metaboliczny. Inne objawy to wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom trójglicerydów w osoczu i inne.
Najczęściej może to być spowodowane czynnikami genetycznymi, a także niezdrowym stylem życia, codziennym stresem, przedawkowaniem kawy, alkoholu itp.
Aby uniknąć zespołu metabolicznego, należy ograniczyć do minimum żywność gotową do spożycia oraz produkty zawierające tłuszcze trans i tłuszcze nasycone.
Są to produkty takie jak herbatniki, chipsy, krakersy, ciasta, marynaty, przekąski, ciastka i wiele innych. Z drugiej strony powinniśmy jeść więcej świeżych owoców i warzyw, najlepiej surowych lub gotowanych na parze.
Musimy unikać jedzenia salami i konserw i zastępować je świeżo ugotowanym mięsem. Musimy wykluczyć z naszego menu mięsa mrożone. Wreszcie, potrzebujesz ekstremalnej aktywności fizycznej. Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie!
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
Późna Kolacja Przyprawia Cię O Mdłości
Nie jest dla Ciebie tajemnicą, że obfity obiad przed snem jest niezwykle szkodliwy i jest bezpośrednią drogą do różnych chorób. Celem pożywienia jest przede wszystkim dostarczenie budulca dla naszych tkanek i dostarczenie organizmowi energii.
