2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli regularnie pijesz mleko, napój pomoże Ci schudnąć. Trzeba jednak być trochę bardziej cierpliwym, bo wyniki pojawią się dopiero dwa lata później, donosi „Science Daily”.
Publikacja nawiązuje do izraelskiego badania. Naukowcy z Uniwersytetu Ben Guriona odkryli, że ludzie, którzy piją dwie szklanki mleka dziennie, tracą na wadze więcej w ciągu dwóch lat niż ci, którzy nie skupiają się na produktach mlecznych.
Dwie szklanki mleka dostarczają organizmowi 580 mg wapnia dziennie. Wolontariusze, którzy pili przez 6 miesięcy, schudli 6 kilogramów w ciągu 2 lat. Inni, którzy spożywali mniejszą ilość wapnia (około 150 mg) – o 3,5 kg.
Izraelscy naukowcy twierdzą również, że oprócz wapnia na odchudzanie wpływa również poziom witaminy D. Mleko przyczynia się do syntezy tej witaminy.
W badaniu wzięło udział ponad 300 mężczyzn i kobiet z nadwagą w wieku od 40 do 65 lat. Przez dwa lata stosowali różne diety. Niektórzy przeszli na dietę niskotłuszczową, inni na dietę śródziemnomorską lub niskowęglowodanową.
Bez względu na to, jaką dietę stosowali, miłośnicy mleka mieli najlepsze wyniki.
Badanie przeprowadzone przez izraelskich naukowców obala poprzednie wykonane przez ich amerykańskich odpowiedników. W 2008 roku analiza przeprowadzona przez University of North Carolina wykazała, że ani spożycie mleka, ani sam wapń nie przyczyniły się do utraty wagi.
Eksperci zbadali 49 badań klinicznych właściwości produktów mlecznych, przeprowadzonych w latach 1966-2007. Spośród nich 41 badań nie wykazało żadnego pozytywnego wpływu mleka na walkę z nadwagą.
Zalecana:
Zdrowe Substytuty Mleka
Istnieje wiele roślinnych analogów mleka pochodzenia zwierzęcego - z soi, ryżu, gryki, orzechów włoskich i innych. Powstały z wielu powodów: - Z wiekiem niektóre osoby nabierają nietolerancji na laktozę (cukier mleczny), tj. ciało przestaje go dzielić;
Mleka Specjalne
W Bułgarii i na Bałkanach najczęstsze jest mleko krowie, ale można je również znaleźć w sklepach oraz bawole, kozie, owcze itp. Jednak jest też inne mleka , które są produkowane inną technologią, dlatego będziemy je nazywać specjalne mleczka .
Problemy żywieniowe: Nietolerancja Mleka
Mleko jest niewątpliwie jednym z najważniejszych produktów spożywczych, gdyż posiada niezwykle cenną wartość odżywczą, a także dużą ilość witamin, soli mineralnych, aminokwasów i nie tylko. Jednocześnie jednak należy wiedzieć, że jest wiele osób, które mają nietolerancję na mleko i produkty mleczne.
Przygotowanie Mleka Z Orzechów I Nasion
Coraz powszechniej uważa się, że produkty z mleka krowiego są ekstremalnymi alergenami, nie są dobrze tolerowane przez żaden organizm człowieka i nie powinny w ogóle występować w naszym jadłospisie. Sprawa mleka owczego i bawolego jest bardziej optymistyczna, ale nadal należy je spożywać jak najrzadziej.
Szkoda Ze świeżego Mleka
Jakie są problemy z mlekiem? Produkcja: Obecnie większość mleka jest produkowana od zwierząt, które są stymulowane do produkcji mleka za pomocą hormonów. Zwierzęta są karmione komercyjnie pokarmami, które mogą zawierać siano, zboże, tekturę, trociny i są regularnie wstrzykiwane antybiotykom.
