2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Mandarynki to drzewa owocowe z regionów subtropikalnych. Ich ojczyzną jest Azja Południowo-Wschodnia, głównie Chiny i Wietnam. Do Europy zostały sprowadzone późno, dopiero w XIX wieku.
Ich nazwa pochodzi od najwyższych dostojników w Chinach, zwanych tym samym imieniem, ponieważ bardzo cenili owoce drzewa z rodziny macic perłowych. Owoce drobne, bardzo soczyste, o słodko-kwaśnym smaku. Większość jego zawartości to woda, prawie 90 proc.
Inne przydatne substancje to kwas cytrynowy, cukry, witaminy B1, B2, PP, C i karoten. Jego konsumpcja jest głównie świeża, ale podlega również przetworzeniu. Istnieją hybrydy, które są już bardziej preferowane niż oryginalne owoce.
Na kontynencie europejskim mandarynki są bardzo popularne w okresie świąt Bożego Narodzenia. Zapach słodkiej pomarańczy kojarzy się z tym ukochanym świętem. Jesienią i zimą cieszy się powszechną uwagą.
Rosyjscy dietetycy twierdzą jednak, że przejadanie się mandarynkami na wakacjach nie będzie to miało dobrego wpływu na zdrowie. W rzeczywistości to, co wiemy o mandarynie, jest tylko na jego korzyść. Owoc wzmacnia układ odpornościowy.
Oczyszcza organizm, usuwając z niego toksyczne substancje, a nawet poprawia samopoczucie. Nie zawiera wielu kalorii, ale w zamian wzbogaca organizm w witaminy. Nie jest przeciwwskazany w chorobach i nie ma oznak nietolerancji.
To, co daje dietetykom powód do takich ostrzeżeń, to fakt, że owoce mają włóknistą strukturę i mogą wystąpić alergie, jeśli są spożywane w dużych ilościach. Błonnik odczuwają przede wszystkim osoby z przewlekłymi chorobami żołądka i jelit, ponieważ narządy są przez nie podrażnione.
Jako zalecaną dawkę dzienną dietetycy proponują 4 sztuki dziennie. Nie będą miały szkodliwego wpływu. Porada zawiera również ostrzeżenia dotyczące prania mandarynek, ponieważ mogą być zewnętrznie traktowane detergentami.
Ponadto mandarynek nie należy jeść na pusty żołądekponieważ wzrasta ryzyko podrażnień. Najlepszą porą do jedzenia jest rano, w południe i wieczorem nie później niż o 5 rano. Zawsze po kolejnym posiłku.
Zalecana:
Szkodliwe Nawyki, Które Nie Są Tak Szkodliwe
Wszyscy słyszeliśmy krytykę naszych złych nawyków. Nie jedz czekolady przed obiadem, nie kładź się tak późno spać, zawsze jedz śniadanie, aby zachować zdrowie - brzmi znajomo, prawda? Okazuje się jednak, że większość rzeczy, które są w naszej rutynie, jest więcej niż złe.
Brytyjczycy Twierdzą, że Wynaleźli Szampana
Fani szampana wiedzą, że musujący płyn został wynaleziony przez francuskiego mnicha Dom Perignon. Tak jednak nie było. Nieznany brytyjski lekarz z XVI wieku był ojcem szampana – donosi tabloid „Daily Mail”. W ten sposób kwestionuje się ustalone w 300-letniej historii boskiego napoju postulaty.
Nadmierne Spożycie Mleka – Zobacz Jakie Są Konsekwencje
Wiadomo, że mleko chroni kości przed złamaniami, ponieważ zawiera witaminę D. Jednak naukowcy z Uniwersytetu w Uppsali w Szwecji ostrzegają, że nadmierne spożycie mleka może być niebezpieczne dla zdrowia ponieważ niektóre rodzaje cukru w mleku zwiększają ryzyko zapalenia.
Nadmierne Spożycie Czerwonego Mięsa Prowadzi Do Niewydolności Nerek
Ostatnio coraz popularniejszy staje się temat korzyści i szkód związanych z mięsem. Niektórzy eksperci wspierają wegan i wegetarian, twierdząc, że ich menu jest znacznie zdrowsze niż menu osób jedzących mięso. Inni podzielają dokładnie odwrotną opinię i uważają, że całkowite odmawianie mięsa jest całkowicie błędne i szkodzi naszemu zdrowiu.
Dietetycy: Najlepszą Dietą Jest DASH
Dietetycy z całego świata są zgodni co do tego, że najlepszą nowoczesną dietą, jaką możemy zastosować, zarówno na odchudzanie, jak i na poprawę zdrowia, jest DASH. DASH to skrót, który oznacza dietetyczne podejście do pozbycia się nadciśnienia i według ekspertów jest najbardziej skuteczną i przydatną dietą.
