2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jak wybrać dietę, która będzie dla nas najlepsza i która pomoże nam zrzucić dokuczliwe nadprogramy? Dość często, kiedy stosujesz dietę, wszystko się układa, ale po jej zakończeniu wszystko wraca na dawne miejsce, łącznie z wagą.
Według ostatnich badań przeprowadzonych przez naukowców możemy łatwo pozbyć się nadmiaru pierścieni, wystarczy pozbyć się białych płytek. Eksperci uważają, że głównym błędem popełnianym przez osoby z problemami z wagą jest wybór potraw – to od nich zależy, jakie porcje zjemy.
Pomysł polega na tym, aby ludzie jedli w kolorowych daniach, które kontrastują z jedzeniem na talerzu. Białe naczynia należy zostawić w przeszłości i zacząć wybierać inne o jaśniejszych kolorach. Naukowcy są nieugięci, że proporcja między kolorem jedzenia a kolorem talerza pomoże nam włożyć mniejsze porcje.
Biały ryż na białym talerzu lub czerwony talerz i pizza z ketchupem to zdecydowanie nie jest dobry pomysł. Jednak połączenie białego talerza z pizzą z ketchupem na pewno może nam pomóc w walce z nadwagą.
Badaczka Melina Yampolis twierdzi, że od najmłodszych lat ludzie zaczynają jeść nie tylko żołądki, ale także oczy. Eksperci twierdzą, że wizualne postrzeganie jedzenia jest nie mniej ważne niż jego smak.
W ten sposób bez specjalnego wysiłku możemy zmienić nasze nawyki żywieniowe i nabrać wymarzonej sylwetki – twierdzą naukowcy.
Ale nie wszyscy ludzie z nadwagą chcą zmienić swoje nawyki. 17 procent osób z nadwagą nie chce zmieniać swojego wyglądu. Wolą pozostać w pobliżu niż poddawać się jakiejkolwiek diecie.
48 proc. przyznaje, że już dawno pogodziło się ze swoim wyglądem, bo wie, że nie ma ochoty na dietę.
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną – jedna czwarta badanych stwierdziła, że nie ma czasu na ćwiczenia, a 40 proc. określa ćwiczenia jako wyjątkowo nudne.
Zalecana:
Jesienne Kwiaty Pojawiają Się Na Talerzach Tylko Z Tymi Przepisami
Lato naładowało nas mocnymi emocjami, podopieczni mamy od dawna, ale nadchodzi nowy sezon, a wraz z nim emocje się zmieniają. Zmiana następuje bez względu na to, czy jesteśmy na to gotowi, czy nie. Utrzymajmy letni nastrój poprzez nowe emocje, ale wskoczmy na inne tory – te jesienne, które nie będą nudne ani bezbarwne, będą kolorowe i piękne.
Aby Schudnąć, Jedz Cebulę I Czosnek
Według tybetańskich uzdrowicieli otyłość i nadwaga to znak, że struktura „śluzu” w ciele jest uszkodzona. Tej strukturze odpowiada kilka składników fizjologicznych w ludzkim ciele: śluz, płyn limfatyczny, tłuszcz, woda. Osoby z nadwagą prawie zawsze cierpią na powiększenie tarczycy, mają problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, są narażone na rozwój miażdżycy, udaru mózgu czy zawału serca.
Jedz Dżem Zamiast Przystawek, Aby Schudnąć
Wszyscy miłośnicy słodyczy mogą się teraz zrelaksować, ponieważ według nowego badania nie trzeba przestawać jeść słodyczy, aby być w dobrej formie. Jeśli masz trudności z przestrzeganiem diety i tylko dlatego, że nie możesz zrezygnować ze słodkich pokus, ta wiadomość ci się spodoba.
Jedz Tylko 8 Godzin Dziennie, Aby Schudnąć
Święta są już na wyciągnięcie ręki, a to oprócz zabawnych i przyjemnych chwil z bliskimi, oznacza częste stanie przy stole, co oczywiście będzie prowadzić do zbędnych kilogramów. Zamiast patrzeć na wszystkie smakołyki i starać się upewnić, że nie jesz, spróbuj jeść w ciągu ośmiu godzin dziennie.
Jedz Makaron, Ryż I Zimne Ziemniaki, Aby Schudnąć
W ostatnich latach rozgłos zyskały węglowodany. Unika się ich ze względów zdrowotnych i obaw, które prowadzą do przybierania na wadze. Jednak nowe badania pokazują, że nie wszystkie węglowodany są winne nadwagi. Niektóre z nich, znane jako skrobie odporne, występują naturalnie w produktach bogatych w węglowodany, takich jak fasola i rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, a nawet ryż i ziemniaki.
