2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kiedy masz problemy z wysokim poziomem cholesterolu, pierwszą rzeczą, której lekarze ci zabronią, jest spożywanie tłustych potraw. Jednak nie wszystkie tłuste potrawy są szkodliwe dla zdrowia.
Sprawdź 4 tłuste produkty, które oprócz tego, że nie podnoszą poziomu złego cholesterolu, pomagają również podnieść poziom dobrego cholesterolu, co ma pozytywny wpływ na ogólną kondycję.
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek nie tylko obniża zły cholesterol, ale także pomaga podnieść poziom dobrego cholesterolu. Według badań, jeśli spożywasz 2 łyżki oliwy z oliwek codziennie przez 1 tydzień, zły cholesterol spadnie.
Oliwa z oliwek może mieć różnorodne zastosowanie w kuchni - do gotowania czy sałatek;
Orzechy
Orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze nasycone, w tym dobroczynne kwasy tłuszczowe omega-3. Aby cieszyć się dobrymi wynikami, musisz codziennie jeść małą ich filiżankę.
Orzechy są jednak również pożywieniem wysokokalorycznym, więc nie należy przesadzać z ich spożyciem.
Awokado
Badania pokazują, że jeśli codziennie jesz jedno awokado, obniżysz poziom złego cholesterolu o 17%. Awokado to bardzo tłuste owoce, ale większość z nich jest zdrowa.
Masło orzechowe
Masło orzechowe to pokarm wysokokaloryczny, ale nie zawiera tłuszczów utwardzonych, a główną jego część stanowią tłuszcze nienasycone, które mają pozytywny wpływ na cholesterol.
Lekarze zalecają również spożywanie owoców zamiast lodów i jogurtu zamiast śmietany, aby obniżyć poziom złego cholesterolu.
Zalecana:
Pokarmy, Które Podnoszą Poziom Cholesterolu
Gdy poziom tłuszczów we krwi (trójglicerydów) i cholesterolu jest wysoki, może to prowadzić do zwężenia naczyń krwionośnych, co z kolei może spowodować udar, zawał mięśnia sercowego i inne. Przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu mogą być genetyczne lub związane z niezdrowym stylem życia.
Udowodniony! Tłuste Pokarmy Prowadzą Do Raka Prostaty
Wszyscy wiemy, że tłuste potrawy nie należą do najbardziej przydatnych, jakie możemy postawić na naszym stole. Szczególnie dla mężczyzn okazują się katastrofalne. Powszechnie wiadomo, że niezdrowa dieta składająca się z tłustych potraw i przetworzonej żywności może przyczynić się do raka prostaty.
Pokarmy Tłuste Chronią Przed Osteoporozą
Pokarmy tłuste nie zawsze są szkodliwe. Kiedy jesteś w górach i jest bardzo zimno, spożycie kawałka masła bardzo na ciebie wpłynie. Podstawą diety wielu ludów północnych są tłuste ryby. Bardzo rzadko cierpią na miażdżycę i nadciśnienie.
Pokarmy Tłuste Są Bardziej Szkodliwe Dla Mężczyzn
Wszyscy wiemy, jak szkodliwe dla naszego zdrowia są tłuste potrawy. Zazwyczaj bardziej niż pań unika się chipsów, popcornu, kanapek i innych fast foodów, ponieważ nie odzwierciedlają one dobrze ich sylwetki. Okazuje się jednak, że to nie kobiety powinny tak bardzo się o nie martwić, ale panowie.
Które Pokarmy Są Dobre Dla Tarczycy, A Które Nie?
Problemy z tarczycą są trudne do wykrycia. Objawy to zazwyczaj problemy z wagą, brak energii i niestrawność. Ciągłemu uczuciu zmęczenia towarzyszy obrzęk. Aby móc wytwarzać hormony i prawidłowo funkcjonować, tarczyca potrzebuje jodu. Jednak to nie jedyny pierwiastek śladowy, którego potrzebuje.
