2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Pieczarki Portobello mają intensywny smak i delikatną konsystencję. Dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych, ale nie zawierają wielu kalorii, co czyni je uzupełnieniem każdej diety. Grzyby Portobello są dobrym źródłem błonnika i zawierają dużo wody, co sprawia, że mają niską gęstość energetyczną. Pokarmy o niskiej zawartości energii nie zawierają wielu kalorii na gram, więc mogą pomóc Ci schudnąć lub utrzymać zdrową wagę.
Błonnik jest kluczową substancją w kontrolowaniu poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Witaminy z grupy B zawarte w tych grzybach są niezbędne dla zdrowego metabolizmu i układu nerwowego oraz pomagają w utrzymaniu zdrowia wątroby, skóry, oczu i włosów.
Twoje ciało nie przechowuje niacyny ani witaminy B6, dlatego niezbędne jest regularne dostarczanie jej w diecie. Niacyna promuje metabolizm żywności w energię i syntetyzuje kwasy tłuszczowe. Jest to niezwykle ważne, ponieważ bierze udział w ponad 100 działaniach chemicznych w organizmie.
Grzyby Portobello są bogate w minerały – potas, fosfor, miedź i selen. Potas pomaga w funkcjonowaniu nerwów i mięśni oraz przeciwdziała wpływowi sodu na ciśnienie krwi. Fosfor jest potrzebny do tworzenia mocnych kości, DNA i czerwonych krwinek, a miedź jest ważna dla zdrowego utrzymania układu odpornościowego, nerwów i naczyń krwionośnych.
Fosfor pomaga również zmniejszyć ból mięśni podczas ćwiczeń i filtrować odpady nerek. Selen to przeciwutleniacz, który pomaga w tworzeniu DNA. To sprawia, że grzyby Portobello są niezwykle zdrowe.
Grzyby są jednym z niewielu naturalnych źródeł witaminy D, ale ich ilość zależy od ich ekspozycji na światło ultrafioletowe. Biorąc pod uwagę powyższe wartości odżywcze grzybów Portobello, zdecydowanie powinieneś cieszyć się nimi jak najszybciej.
Zalecana:
Pyszne Desery Keto Na Szczupłą Talię
Ulubioną częścią menu większości ludzi jest deser. Ta część diety żywieniowej witana jest z uśmiechem, ponieważ ostatni akord jedzenia trzeba ułożyć w jak najprzyjemniejszy sposób. Możemy wymieniać od dawna - ciasta, ciasteczka z kawałkami czekolady, tiramisu, lody i wszelkiego rodzaju kulinarne pokusy, które zawarte są w pojęciu deseru i wywołują ekscytujące skojarzenia.
Sok Z Granatów Na Szczupłą Talię
Ostatnie badania nad dobroczynnymi właściwościami granatu pokazują, że regularne spożywanie soku z „boskiego” owocu może pomóc zwalczyć związane z wiekiem zmiany zachodzące w organizmie wraz z wiekiem. Często zmiany te prowadzą do deformacji naszego ciała lub innymi słowy do nagromadzenia nadmiernej ilości tłuszczu.
Przepis Na Szczupłą Talię Z Kurkumą
Kurkuma - przyprawa o głębokim żółtym kolorze. 2500 lat przed nową erą ludzkość odkryła cudowne właściwości bezcennego korzenia, który należy do rośliny zielnej znanej dziś jako kurkuma. Ojczyzną kurkumy są Indie, gdzie nazywa się ją również haldi, gurgemea, kurkumą.
Czerwone Wino Na Szczupłą Talię
Wiele można powiedzieć o dobroczynnych właściwościach czerwonego wina. Trudno wymienić wszystkie zalety tego „napoju bogów”. W kieliszku czerwonego wina nasz organizm może znaleźć substancje znane jako polifenole, które odgrywają ważną rolę w ograniczaniu rozwoju miażdżycy.
Desery Z Jabłkami Na Szczupłą Talię
Jabłka są podstawą wielu pysznych i dietetycznych deserów. Takim deserem jest benedyktynka jabłkowa. Do jego przygotowania potrzebny jest kilogram jabłek, 120 gram cukru pudru, sok z jednej cytryny, 20 kostek cukru, 4 białka jajek, 3 łyżki likieru.
