2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości celulozy - jednym z sygnałów tego są zaparcia. To oznaka braku pokarmów bogatych w błonnik, które jemy.
Przy zaparciach toksyny z żołądka dostają się do organizmu i powodują różne problemy zdrowotne, mogą to być niestrawność, wysypki skórne lub poważniejsze problemy, takie jak serce czy mózg.
Brak błonnika może również zaburzyć równowagę hormonalną i odporność. Inne sygnały - częste skurcze żołądka, obniżona energia, problemy z trawieniem, skóra, procesy zapalne.
Aby uniknąć tych nieprzyjemnych konsekwencji złego odżywiania, powinniśmy jeść więcej warzyw, sałatek, owoców i zbóż. Są to produkty bogate w błonnik i inne składniki odżywcze.
Jeśli codziennie będziemy przyjmować około 35-40 gramów celulozy, nie tylko dobrze wpłynie to na nasz żołądek, ale także zmniejszy ryzyko rozwoju cukrzycy i chorób serca.
Jeśli organizmowi brakuje witaminy B, może dać nam sygnał - pękanie kącików ust. Niedobór którejkolwiek z witamin z grupy B jest najpierw zauważany na tkankach twarzy.
Często brakuje ich u osób, które zbyt często spożywają przetworzoną żywność lub półprodukty lub spożywają dużo cukru lub alkoholu. Inne sygnały to anemia, niska energia, problemy skórne, cienie pod oczami.
Na początek, aby uniknąć takich problemów, musisz zmienić dietę i włączyć więcej świeżych pokarmów bogatych w witaminę B.
Zawartość tej witaminy w piwie i zwykłych drożdżach jest wysoka, ale jeśli cierpisz na kandydozę, powinieneś zrezygnować z tych produktów. Dobrymi źródłami witaminy B są kiełki pszenicy, płatki kukurydziane, warzywa, żółtka jaj, słodkie ziemniaki, czerwone mięso, wątroba i drób.
Jeśli jesteś wegetarianinem, odpowiednie są dla Ciebie specjalne suplementy z tą witaminą. Jednak przed ich zażyciem najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem. Może zalecić inne sposoby walki z niedoborem witamin.
Musisz być bardzo ostrożny podczas mieszania różnych witamin według własnego uznania. Zbyt duża ich ilość w organizmie może prowadzić do poważnych problemów.
Zalecana:
Jak Zalkalizować Swoje Ciało
pH jest wskaźnikiem, który pokazuje stosunek dodatnio naładowanych jonów wodorowych (kwasowych) do ujemnie naładowanych (zasadowych). Normalnie w zdrowym ludzkim ciele środowisko jest neutralne lub ma wartość 7. Wartości poniżej 7 wskazują na kwasowość, a wyższe wartości na zasadowość.
Dlaczego Twoje Ciało Jest Zadowolone Z Jedzenia Produktów Bogatych W Błonnik
Błonnik są niezwykle ważne nie tylko dla trawienia, ale także dla ogólnego stanu zdrowia człowieka. Wspomagają układ pokarmowy, dostarczają pożytecznych bakterii do żołądka i okrężnicy, co prowadzi do różnych korzyści zdrowotnych. Trochę rodzaje błonnika mogą również promować utratę wagi, obniżać poziom cukru we krwi i zwalczać zaparcia.
Wszystko To Zanieczyszcza Nasze Ciało
Ponieważ dzielimy się wszystkim na Ziemi z każdą żywą istotą na planecie, to, co dzieje się w jednym obszarze, wpływa na wszystko, bez względu na to, jak daleko. Skażenie lub wprowadzenie do naszego środowiska różnych form odpadów ma negatywny wpływ na ekosystem, na którym polegamy.
Pokarmy, Które Rozpalają Nasze Ciało
Przewlekły stan zapalny to bardzo zły stan, który powoduje poważny dyskomfort u osoby. Istnieje kilka rodzajów pokarmów, które powodują ten stan zapalny i których powinniśmy unikać, jeśli mamy takie problemy. Cukier Pierwszy na liście jest cukier.
Dieta Rosemary Conley: Kształtuj Swoje Ciało Przez 7 Tygodni
Jedna z coraz bardziej popularnych diet, dieta Rosemary Conley, wymaga liczenia kalorii. Okazuje się to jednak bardzo korzystne i prowadzi do szybkiej utraty wagi w zaledwie 7 tygodni. Dieta Rosemary Conley obejmuje spożywanie pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu i niskim indeksie glikemicznym.