2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nasz organizm składa się w około 60% z wody, dlatego jej spożycie jest niezbędne dla dobrego samopoczucia organizmu. Zalecane ilość wody dziennie to około 8 filiżanek, nie mniej.
Dajemy Ci 7 powodów, aby pić jak najwięcej wody, jeśli jeszcze nie zacząłeś.
1. Pomaga przy intensywnych ćwiczeniach – jeśli odwodnisz się, ćwiczenia mogą być bardzo wyczerpujące. Utrata zaledwie 2% wody w organizmie może prowadzić do problemów fizycznych. Dlatego pij dużo wody, zwłaszcza jeśli podczas ćwiczeń bardziej się pocisz.
2. Nawodnienie wpływa na aktywność mózgu i przepływ energii – woda wpływa również na pracę mózgu. Nawet łagodne odwodnienie może kosztować spadek energii, utratę nastroju, problemy z pamięcią i ogólną aktywność mózgu.
3. Woda może łagodzić i zapobiegać bólom głowy – gdy jest to konsekwencja odwodnienia. Odwodnienie często prowadzi u niektórych osób do migren i silnych bólów głowy.
4. Picie wody może pomóc w zaparciach – jest to problem, który objawia się zaburzeniami czynności jelit. Woda może złagodzić te problemy i przywrócić normalne funkcjonowanie organizmu w tym kierunku.
5. Pomaga w przypadku kamieni nerkowych - uważa się, że woda zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Potrzebne są jednak dalsze badania w tej dziedzinie.
6. Woda zapobiega kacowi - Dobrym sposobem na zabezpieczenie się przed kacem jest wypicie szklanki wody między drinkami, a także przed snem. Po części stan po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu jest spowodowany odwodnieniem, więc woda może być również tutaj pomocna.
7. Pomaga schudnąć - kiedy pić dużo wody, odchudzanie jest łatwiejsze. Wynika to z faktu, że może przyspieszyć metabolizm i dać uczucie sytości. Dlatego warto wypić szklankę wody, a potem zacząć jeść. Dobrze jest pić zimną wodę, ponieważ organizm włoży dodatkowy wysiłek (kalorie), aby nadać mu temperaturę ciała.
Zalecana:
11 Korzyści Zdrowotnych Bananów
Banany są niezwykle przydatne i smaczne. Zawierają niezbędne składniki odżywcze i są bardzo dobre na trawienie, serce, a dodatkowo przy ich pomocy można schudnąć. Banany są również bardzo pożywne i są ulubionym śniadaniem. Oto 11 korzyści zdrowotne bananów udowodnione naukowo:
5 Korzyści Zdrowotnych Kurkumy
Korzyści z kurkumy obfitują. Ta przeciwzapalna przyprawa może poprawić pamięć, złagodzić ból stawów i wiele więcej. Korzyści z kurkumy znane są od tysięcy lat, ale ostatnio przyprawa ta stała się bardzo popularna. Uprawiana w Indiach i innych częściach Azji kurkuma jest głównym składnikiem medycyny ajurwedyjskiej i głównym składnikiem curry.
5 Niesamowitych Korzyści Zdrowotnych Imbiru
Jest jeden powód, dla którego imbir jest jednym z najpopularniejszych naturalnych środków na problemy żołądkowe – naprawdę działa. Imbir skutecznie tłumi nudności i wymioty, pomaga przy wielu innych dolegliwościach. Imbir jest naładowany przeciwutleniaczami, które chronią przed stanami zapalnymi, które powodują choroby w organizmie, pomagają poprawić zdrowie i tonację, mówi Tara Gidus, dietetyk i autorka Płaskiego Brzucha - przepisów na manekiny.
8 Zaskakujących Korzyści Zdrowotnych Goździków
Goździki to pąki kwiatowe wiecznie zielonego drzewa, znanego również jako Syzygium aromatum. Być może znasz goździki jako jeden z głównych składników kuchni indyjskiej. Przyprawa ta może służyć do serwowania smażonych potraw, dodawania smaku gorącym napojom oraz rozgrzewania ciast i wypieków.
Potwierdzone Naukowo Korzyści I Zastosowania Nasion Anyżu
Anyż / Pimpinella anisum / to roślina pochodząca z tej samej rodziny co marchew, seler i pietruszka. Dorasta do 1 m wysokości i kwitnie małymi, białymi kwiatami. Anyż ma specyficzny i odmienny smak, który jest często używany jako dodatek do deserów i napojów.
