2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli codziennie zapiszesz w specjalnym dzienniczku, co dokładnie zjadłeś, to pobudzi Twoją szybszą utratę wagi – przekonują brytyjscy dietetycy. Według nich, jeśli upiększysz właściwości jedzenia, które trafiło do twojego żołądka, psychologia będzie miała coś do powiedzenia.
Gdy tylko przeczytasz, że na obiad zjadłeś tylko kurczaka z sosem śmietanowym i dwa naleśniki z czekoladą, twoje sumienie cię ugryzie, a na obiad zadowoli cię pieczeń i sałatka – mówią dietetycy.
Kolejną sztuczką na drodze do utraty wagi jest zastąpienie napojów gazowanych zwykłą wodą. Aby nie wydawać się zbyt bez smaku, dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny lub pomarańczy.
Zanim natkniesz się na coś, co wygląda niesamowicie apetycznie, najpierw wykonaj test tłuszczu. Bo wiesz, tłuszcze są dobre, gdy nie są za dużo. Więc dotykaj jedzenia ustami. Jeśli na ustach pozostał tłuszcz, zapomnij o tłustym garnku.
Częściej jedz jaskier, czerwona papryka zawiera substancję kapsaicynę, która stymuluje metabolizm. Zjedz połowę jajek - tzn. jedz tylko białka. Nie zawierają tłuszczu.
Jeśli czujesz, że mdlejesz z głodu, przykryj go dwiema łyżkami twarogu, do których dodałeś trzy łyżki soku pomarańczowego. A jeśli masz ochotę na coś słodkiego, sięgnij po banany. Ale nie przesadzaj - wystarczy jeden dziennie.
Zmniejsz spożycie orzechów. Są bardzo dobre dla mózgu, ale jeśli są smażone i słone, są prawdziwą bombą kaloryczną.
Zalecana:
Aby Schudnąć Z Pokrzywami
Zwykła pokrzywa pomoże Ci szybko schudnąć i utrzymać wagę. Liście pokrzywy zawierają witaminy C, E i K, a także wiele przydatnych minerałów, które usuwają toksyny i toksyny z organizmu. Najbardziej przydatne są czubki pokrzywy, najdrobniejsze płatki, pełne pożytecznych substancji, które pomagają organizmowi szybko schudnąć.
Aby Schudnąć, Szybko W Ciągu Dnia
Nadwaga to problem. Nie tylko estetyczne, ale i zdrowe. Najpopularniejszym sposobem radzenia sobie z nadwagą są diety. Skuteczne wśród nich są te z niskokalorycznymi odżywkami. Problem z nimi polega na tym, że są trudne do naśladowania. Czy jest łatwiejszy sposób na pozbycie się nadwagi?
Dieta Dla Mężczyzn, Aby Schudnąć W Brzuchu
Mężczyźni najczęściej gromadzą tłuszcz w jamie brzusznej. Dla wielu z nich wynika to z ilości egzaminów na piwo każdego wieczoru. Ogólnie rzecz biorąc, alkohol jest napojem wysokokalorycznym i przy regularnym spożywaniu z pewnością przyniesie Ci dodatkowe kilogramy.
Żuj Powoli, Aby Szybko Schudnąć
Sekret utraty wagi nie tkwi w diecie, ale w długim żuciu, potwierdzili chińscy naukowcy z Uniwersytetu w Harbin. Kluczem do utraty wagi jest nie tyle zmiana diety i ograniczenie kalorii, ale sposób żucia jedzenia. Według naukowców długie i staranne żucie pomaga kobietom jeść mniej niż zwykle, zapewniając szybsze uczucie sytości.
Pij Sok Z Ogórka, Aby Schudnąć
Ogórki to warzywo, które wykorzystywane jest nie tylko do przygotowywania sałatek. Można je przekształcić w sok które można wykorzystać do odchudzania. Można go również spożywać w połączeniu z innymi składnikami w postaci koktajli. W tym przypadku mówimy o 1 szklance soku z ogórka, przygotowanego w następujący sposób:
