2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ilość cukru, której potrzebujemy codziennie, jest określana przez Światową Organizację Zdrowia od 1990 roku. Według niego dzienna dawka to 50 g dla kobiet i 50 g dla mężczyzn. Jednak nowe dane na ten temat mają zmienić tę stałą.
Według nowego badania przeprowadzonego przez naukowców z Newcastle, organizmowi człowieka powinno dostarczać się tylko 30 gramów cukru dziennie, niezależnie od płci. Ta ilość obejmuje nie tylko cukier, który jest spożywany bezpośrednio, ale także ten, który pochodzi ze słodyczy.
Zdaniem ekspertów, stosując ten środek, nie tylko utrzymamy prawidłową wagę, ale także uchronimy się przed problemami takimi jak próchnica, cukrzyca czy problemy z sercem.
Regularne przekraczanie podanej kwoty może w dłuższej perspektywie poważnie zagrozić naszemu zdrowiu. Występuje niedobór trójglicerydów we krwi i wpływa to na insulinooporność. Są to powikłania typowe dla cukrzycy.
Eksperci przypominają, że cukier jest również pobierana przez węglowodany, czyli przez chleb. Najbardziej niebezpieczny jest biały chleb. Nie można go jednak porównywać z zagrożeniem, jakie stwarzają słodkie napoje gazowane. To prawdziwe bomby cukrowe.
Najpopularniejsza puszka aluminiowa o standardowej wielkości 330 mililitrów zawiera od 27 do 33 g cukru. Jeśli możesz sobie pozwolić na jeden dwa razy w tygodniu, nie będzie większego problemu, ale jeśli wypijesz dwa z nich dziennie, wielokrotnie przekracza to dopuszczalne normy. A konsekwencje wcale nie są przyjemne.
Pomimo ostrzeżeń spożycie cukru stale rośnie. Jest to najbardziej widoczne w Stanach Zjednoczonych, gdzie stwierdzono, że co drugie dziecko dziennie wypija jedną puszkę napoju gazowanego. W połączeniu z innymi cukrami, które dziecko spożywa w ciągu dnia z innych źródeł, dzienna dawka jest wielokrotnie wyższa niż ustalone normy.
Rezultatem jest ogromna otyłość dzieci w Stanach Zjednoczonych, która jest alarmująca na najwyższym poziomie w Waszyngtonie. W naszym kraju o tym problemie mówi się coraz częściej, gdyż otyłość pojawia się w młodszym wieku i u nas także u coraz większej liczby młodzieży. A wszystko to jest wynikiem niekontrolowanego spożycia cukru.
Zalecana:
Żywność Bogata W żelazo, Której Potrzebujemy
Ciało potrzebuje żelaza. W końcu każda komórka w ciele zawiera żelazo i wykorzystuje ten ważny składnik odżywczy, aby pomóc w transporcie tlenu z krwi do tkanek i płuc. Jeśli poziom żelaza nie jest optymalny, komórki nie otrzymają wystarczającej ilości tlenu i osoba może stać się anemiczna.
Dlaczego Potrzebujemy Cynku I Selenu
Cynk to pierwiastek chemiczny pełniący niezwykle ważną rolę dla zdrowia i utrzymania dobrego wyglądu. Jest niezbędny do wzrostu i regeneracji organizmu oraz bierze udział w syntezie kilku ważnych hormonów oraz w setkach reakcji enzymatycznych.
Ile Soli Potrzebujemy, Aby Być Zdrowym
Sól kamienna i morska zawsze odgrywały ważną rolę dla ludzi. To nie tylko przyprawa. Sól zawiera pierwiastki, które decydują o naszym zdrowiu. Uważa się, że gdyby nie miał soli na pokładzie swojego statku do soli mięsa, Kolumb nie dotarłby do Ameryki.
Ile Kalorii Potrzebujemy W Zależności Od Zawodu
Organizm ludzki jest tak zaprojektowany, aby wydatkować pewną ilość energii, którą wcześniej pozyskuje się ze składników odżywczych. Dlatego ilość spożywanego przez nas jedzenia musi dokładnie odpowiadać wydatkom energetycznym, które są różne i zależą od wieku, płci i intensywności pracy.
Najsłodszy Dzień - Dzień Ciasta Sachera
Zapomnij o swojej diecie i nawykach żywieniowych w Dzień Ciasta Sachera . Zdolność słodyczy ma na celu łagodzenie kłopotów, tworzenie dobrych wibracji i sprawianie, że każda okazja jest wyjątkowa. Tak, tort Sachera zasługuje na więcej niż jeden dzień, ale 5 grudnia jest tylko jej.
