2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dodanie większej ilości przypraw do diety to jeden ze sposobów na zwiększenie ilości silnych przeciwutleniaczy, które neutralizują wolne rodniki. Pomoże to zachować zdrowie Ciebie i Twojej rodziny.
Oto lista 5 najlepszych przyprawktóre są bogate w przeciwutleniacze (polifenole), a także kilka wskazówek, jak włączyć je do swojej diety. Zobacz w kolejnych wierszach najlepsze przyprawy przeciw chorobom:
Regan - przeciw zarazkom
Oregano to synonim kuchni włoskiej, bez niego nie da się zrobić pizzy czy sosu do makaronu. Ale możesz też dodać oregano do jajecznicy, zup warzywnych, sałatek lub posyp pieczonymi warzywami. Osoby, które dodadzą oregano do swojej diety w niewielkich ilościach, mogą otrzymać dodatkową ochronę przeciwpasożytniczą i przeciwcukrzycową. Nic dziwnego, że oregano było używane od czasów starożytnych do zwalczania infekcji.
Rozmaryn - tony
Rozmaryn nadaje dobry smak potrawom gotowanym w piekarniku, pieczonym warzywom korzeniowym, podczas marynowania mięsa, marynat czy ryb. Używaj go do aromatyzowania lemoniad, oliwy z oliwek i herbaty ziołowej. Rozmaryn ma działanie tonizujące i ściągające. Przy regularnym stosowaniu jest w stanie złagodzić stres, napięcie nerwowe, poprawić stan nerwicy, ogólne wyczerpanie.
Tymianek - na przeziębienia
Tymianek jest drugim pod względem popularności wśród przypraw śródziemnomorskich. Może być używany w taki sam sposób jak oregano. Dodawany jest do marynat do sałatek, zup, dań, gulaszu, wszystkich dań jajecznych, pieczywa czosnkowego, sosów do makaronów i nie tylko. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego (Davis) uważają, że tymianek jest podobny do witaminy E w działaniu przeciwutleniającym.
Kurkuma - przeciw rakowi
Kurkuma kojarzy się najczęściej z kuchnią indyjską. Zrób curry z dowolnych składników - warzyw, mięsa, ryb, jajek lub soczewicy - i dodaj sporą łyżkę kurkumy wraz z innymi przyprawami curry, takimi jak kminek, mielona kolendra, imbir i czosnek. Dodaj kurkumę do zup, gulaszu, ryżu; to da im jasnożółty kolor. Według ostatnich badań kurkumina pomaga w tłumieniu raka. Podczas eksperymentów in vitro 80% złośliwych komórek raka prostaty ulega samozniszczeniu pod wpływem kurkuminy.
Szałwia - przeciw zapaleniu
Szałwia dobrze komponuje się z grillowanymi warzywami, mięsem i rybami. Dodaj szczyptę suszonej szałwii do dań makaronowych, zwłaszcza do sosów śmietanowych, a także do wszelkich zup lub gulaszy. Uzupełnia wiele zimowych warzyw, takich jak ziemniaki, rzepa i orzechy. Ogród pomaga przy przeziębieniach, bólach gardła i wszelkich stanach zapalnych.
Może przyzwyczailiśmy się do smaku niektórych przypraw, nie zdając sobie sprawy z ich przydatności dla naszego zdrowia. Oczywiście, jak każdą roślinę o właściwościach leczniczych, należy ich używać mądrze i oszczędnie, aby nie wywołać odwrotnego efektu!
Zalecana:
Lista Pokarmów, Które Chronią Nas Przed Rakiem
Eksperci uważają, że ponad 50% nowotworów można zapobiec dzięki odpowiedniemu odżywianiu. Dla wielu osób pomysł nie jest dobry ze względów finansowych. Prawda jest taka, że istnieje ogromna liczba powszechnie dostępnych produktów spożywczych, z których można skomponować jadłospis przeciwnowotworowy i włączyć je do diety.
Pokarmy, Które Chronią Nas Przed Chorobami
Aby uchronić się przed chorobami, trzeba tylko uważać na swoją dietę – są produkty, które chronią przed chorobami. Ryzyko chorób przewlekłych można znacznie zmniejszyć poprzez regularne spożywanie niektórych pokarmów i napojów. Zielona herbata, która zawiera silne przeciwutleniacze, zmniejsza ryzyko różnych chorób przewlekłych i wczesnej śmiertelności.
Właściwe Pokarmy, Które Chronią żołądek Przed Wzdęciami
Wzdęcie brzucha może być spowodowane niestrawnością, nadmiernym spożyciem sodu lub cyklem menstruacyjnym. Jeśli chcesz zapobiegać wzdęciom , zaopatrz się w odpowiednią żywność. W tym artykule przedstawimy Ci kilka produktów, które możesz dodać do swojej obecnej diety, aby zmniejszyć nieprzyjemne wzdęcia .
Herbata Czerwona I żółta Chronią Przed Chorobami
Naukowcy twierdzą, że zielona herbata jest bardziej użyteczna niż czarna. Wynika to głównie z faktu, że liście zielonej herbaty poddawane są znacznie mniejszej obróbce, co zachowuje swoje właściwości użytkowe. W przeciwnym razie zielona i czarna herbata są wytwarzane z tej samej rośliny, tylko liście są zbierane w różnym czasie.
Jedz Ser, Masło I śmietanę! Chronią Nas Przed Chorobami Serca
Pokarmy tłuste, takie jak ser, masło i śmietana często uważany za sprawców chorób sercowo-naczyniowych. Jednak według nowych badań spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone może rzeczywiście przynieść znaczne korzyści zdrowotne. Oświadczenie złożył zespół badawczy złożony z norweskich naukowców z Uniwersytetu w Bregen.
