2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Aby cieszyć się dobrym zdrowiem i dobrym trawieniem, bardzo ważne jest, jak jesz i jak łączysz produkty w swoim codziennym menu.
Organizm ludzki nie jest przystosowany do trawienia więcej niż jednego skoncentrowanego pokarmu. Każda żywność z wyjątkiem owoców i warzyw jest skoncentrowana.
Zasada prawidłowego łączenia pokarmów polega na tym, że każdy pokarm zawiera określone składniki odżywcze. Niektóre z tych substancji są pasywne w obecności innych składników odżywczych, podczas gdy inne gwałtownie na siebie reagują i powodują pewne zaburzenia trawienia.
Jedną z podstawowych zasad prawidłowego łączenia pokarmów jest nie mieszanie białka i węglowodanów podczas jednego posiłku. Pokarmy węglowodanowe można łączyć ze sobą, a pokarmy białkowe nie powinny być spożywane razem.
Nie mieszaj owoców i warzyw w jednym posiłku. Po zjedzeniu owoców dobrze jest odczekać pół godziny przed zjedzeniem czegokolwiek. Jeśli zjadłeś banany, odczekaj około 45 minut. Po zjedzeniu kolejnego jedzenia najlepiej odczekać trzy godziny przed sięgnięciem po owoce.
Ryż łącz tylko ze świeżą sałatką i możesz dodać do niego tylko tłuszcz, taki jak olej, oliwa z oliwek lub masło.
Ser połącz również ze świeżą sałatką, ale bez chleba, ryżu i ziemniaków.
Nie łącz roślin strączkowych z chlebem, ryżem, ziemniakami, serem czy orzechami.
Upewnij się, że kupowany makaron jest czarny, czyli tzw. mąki razowej. Jedz je na oleju, oliwie lub maśle, ale nie łącz ich z jajkami, serem czy żółtym serem. Tutaj znowu odpowiednie jest połączenie z sałatką ze świeżych warzyw.
Sałatka jarzynowa powinna być stałym elementem Twojego menu. Staraj się stanowić około 70% jedzenia, które spożywasz podczas każdego posiłku, a skoncentrowane produkty, takie jak chleb, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe tylko 30%.
Nie jedz mięsa z chlebem, ziemniakami, ryżem, serem ani mlekiem. Staraj się udekorować tylko warzywami.
Czekoladę, lody i ciasta należy spożywać samodzielnie. Po takim spożyciu niech następny dzień będzie dniem rozładunku owoców.
Jogurt jest produktem białkowym i pożądane jest spożywanie go samodzielnie bez chleba, owoców, ryżu i innych.
Zalecana:
Jak I Jakie Ugotowane Potrawy Możemy Przechowywać W Zamrażarce
Gdy ugotujesz więcej niż to konieczne, rozsądnie jest przechowywać żywność w zamrażarce, zamiast pozwolić jej zepsuć się w przepełnionej lodówce. Nawet w lodówce ugotowane potrawy nie mogą pozostać zbyt długo bez zepsucia. Grzyby można zamrozić gotowane, duszone i smażone.
Pokarmy Białkowe, Węglowodanowe I Neutralne – Jak Je łączyć?
Odpowiednio łącząc pokarmy, wydobędziemy z naszego zdrowia jak najwięcej. Dzięki tym kombinacjom niepostrzeżenie zmniejszymy naszą wagę, nie będąc niczym ograniczonym. Dlatego ważne jest, aby najpierw poznać białko, węglowodany i neutralną żywność.
Jak Prawidłowo łączyć Produkty Mleczne
Produkty mleczne to podstawa zdrowego jadłospisu. Mleko jest jednym z najbardziej naturalnych pokarmów dla człowieka i jako takie jest pokarmem obowiązkowym, a nawet dietetycznym, który w połączeniu z odpowiednimi produktami może nas szybko nasycić, nie pozostawiając przy tym nieprzyjemnego uczucia wzdęć i ciężkości.
Na Każdej Doniczce Merudia Czyli Jak Prawidłowo łączyć Przyprawy
Każdy początkujący kucharz potrzebuje niewielkiej pomocy, aby móc połączyć najbardziej odpowiednie przyprawy do określonych potraw. Odpowiednia kombinacja przypraw może sprawić, że przygotowywana przez nas potrawa będzie albo bardzo smaczna, albo zepsuje jej smak, dlatego nie należy lekceważyć mocy przypraw.
Jak łączyć Przyprawy I Produkty
Goździki wykorzystywane są do przyrządzania słodkich dań, zup i kompotów. Dobre połączenie uzyskuje się dodając go do ciasta i marynat. Imbir należy dodawać do słodyczy, poprawia smak zup takich jak fasolowa czy ziemniaczana. Pasuje do wszystkich dań z ryżu i warzyw.
