2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Jedzenie jest niezwykle ważne dla naszego szybszego powrotu do zdrowia po przeziębieniach.
Oto produkty, które warto jeść, gdy jesteśmy przeziębieni:
- Pomidory, ogórki, warzywa, owoce
Zawierają kompleks substancji biologicznie czynnych – witamin, minerałów, enzymów, przeciwutleniaczy wzmacniających układ odpornościowy;
- Rosół z kurczaka, orzechy włoskie, orzechy, niskotłuszczowy jogurt, chude mięso
Mięso musi być chude, np. piersi kurczaka bez skóry. Białka, w które te produkty są bogate, pomagają szybko przywrócić komórki dotknięte procesem zapalnym;
- Napoje bezkofeinowe
Soki witaminowe i wody mineralne wzmacniają organizm oczyszczając go z toksyn;
- Jabłka, banany, rodzynki, kiwi, pigwy, maliny, jeżyny, czarne porzeczki, jagody
Owoce te odciążają błony śluzowe dróg oddechowych. Ułatwiają pracę serca. Energetyzują układ odpornościowy witaminami i wzmacniają procesy wydalnicze, które oczyszczają organizm z nagromadzonych toksyn;
- Pomarańcze, mandarynki, cytryny, dynie, marchewki i inne żółte i pomarańczowe owoce i warzywa
Wymienione owoce zawierają przeciwwirusowe witaminy A, E i C, a także bioflawonoidy, które pomagają organizmowi przyswajać witaminy. W przeciwieństwie do innych owoców, owoce cytrusowe nie zawierają enzymu niszczącego witaminę C.
- Orzechy
Bogaty w białka roślinne, witaminę E i pierwiastek śladowy selen. Pobudzają nasz układ odpornościowy;
- Ryby, jajka, płatki owsiane, rośliny strączkowe
Dzięki zawartemu w nich cynkowi neutralizują wirusy oddechowe i wzmacniają mechanizmy obronne.
Oto produkty, których zdecydowanie powinniśmy unikać i ograniczać je do minimum, gdy mamy przeziębienie.
- Kapusta biała, rzepa, rzodkiewka
Komplikują przewód pokarmowy, dlatego inne cenne składniki odżywcze nie są w pełni wchłaniane;
- Produkty tłuszczowe, w tym wysokotłuszczowe produkty mleczne
Żołądek wolniej przetwarza te produkty, przez co organizm jest obciążony;
- Kawa, Coca-Cola, ostre przyprawy, wędzone i słone przysmaki
Bardzo drażnią żołądek, a przy przeziębieniu jest on jeszcze bardziej wrażliwy. Zwłaszcza, gdy przewód pokarmowy jest w stanie zapalnym;
- Ananas, bardzo słodki, kwaśny owoc
Niekorzystnie wpływają na równowagę kwasowo-zasadową organizmu;
- Mocne buliony wołowe, wieprzowe i wołowe
Ogólnie rzecz biorąc, te mięsa są uważane za ciężkie. Są trudniejsze do przetworzenia przez organizm;
- Chleb, makaron, ziemniaki, ciastka, ciastka
Są bogate w węglowodany i mogą pomóc w rozwoju powikłań po grypie, ponieważ obciążają trzustkę, która znajduje się na czele ataku wirusa.
Zalecana:
Kalina Na Przeziębienia I Grypę
Przeziębienia i grypa to najczęstsze choroby występujące w zmieniających się porach roku. Kiedy letnie upały ustępują miejsca chłodnym jesiennym dniom, wiele osób doświadcza podobnych trudności. Najczęstszymi pacjentami są dzieci i osoby starsze.
Odpowiednie Pokarmy Na Przeziębienia
Nie jest konieczne przy przeziębieniach utrzymywać ciało bez jedzenia. Potrzebuje jedzenia, aby utrzymać silny układ odpornościowy, który jest w stanie łatwo i szybko radzić sobie z przeziębieniami. Przy przeziębieniu organizm potrzebuje znacznie więcej kalorii.
Top 6 Koreańskich Domowych środków Na Kaca, Przeziębienia I Zmęczenie
Żywność i medycyna zawsze były ze sobą ściśle powiązane kultura koreańska . Szansa na poprawić zdrowie jest nadal jednym z najpopularniejszych twierdzeń marketingowych produkty spożywcze w Korei . Te Koreańskie domowe środki zaradcze przeciw przeziębieniom, kacowi i niskiej energii są stosowane od setek lat.
Zwalczmy Przeziębienia I Grypę Pysznymi Zupami
W mroźne zimowe dni, kiedy przeziębienia są stałym towarzyszem, a grypa już do nas zbliża się, potrzebujemy czegoś, co nas rozgrzeje i złagodzi objawy przeziębienia, gorączki czy zmęczenia. To magiczne lekarstwo może być pyszne i pożywne. Zupy to jedno z niedoścignionych dań w menu, z którego również możemy skorzystać pokonujemy choroby zimowe .
Pokarmy Na Sezonowe Przeziębienia
Niestety nie ma na świecie osoby, która choć raz w życiu nie przeszła przeziębienia lub choroby wirusowej. Często zbyt trudno jest pokonać choroby układu oddechowego, polegając wyłącznie na własnej obronie. Z drugiej strony leki często prowadzą do szeregu innych nieprzyjemnych konsekwencji dla naszego zdrowia.