2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Jeśli nie masz nawyku picia mleka na śniadanie, lepiej wytwórz je szybko. Nowe badanie wykazało, że picie mleka rano pomaga schudnąć.
Oczywiście nie jest to w żadnym wypadku mleko pełne. To specyficzne mleko. Po serii eksperymentów z udziałem naukowców-wolontariuszy z Australii doszli do wniosku, że odtłuszczone mleko o poranku sprawia, że jemy mniej w porze lunchu.
W badaniu wzięło udział 34 wolontariuszy. W pierwszym etapie wszyscy uczestnicy wypijali rano szklankę odtłuszczonego mleka, w drugim – sok owocowy. Na obiad proponowano im jeść tyle, ile chcieli.
Okazało się, że mleko pozwala nam zredukować kalorie spożywane podczas obiadu o 9 proc., co nie jest małe.
Stwierdzono również, że młodsi uczniowie, którzy regularnie pili mleko odtłuszczone, mieli niższy wskaźnik masy ciała niż dzieci, które rzadko piły mleko. Dzieci, które regularnie spożywają mleko odtłuszczone, ważą średnio o 4 kilogramy mniej.
Uwaga! Jeśli chcesz schudnąć, nie wolno pić odtłuszczonego mleka (i czegokolwiek innego) w połączeniu z herbatą. Mleko neutralizuje właściwości herbaty spalające tkankę tłuszczową.
Zalecana:
Błędy śniadaniowe
Wszyscy wiedzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jeśli go przegapisz, twój żołądek nieuchronnie będzie się drapał, stracisz energię i poczucie koncentracji. Ponadto pomijanie śniadania powoduje dużo jedzenia przez resztę dnia, co z kolei prowadzi do przybierania na wadze.
Dlaczego Dokładnie To Są Najlepsze Produkty śniadaniowe?
Śniadanie to obowiązkowa część ze zdrowego reżimu współczesnego człowieka. To jest najważniejszy posiłek dnia których nie należy lekceważyć i przeoczyć. Dostarcza organizmowi cennych składników odżywczych oraz ładuje ciało i umysł energią na cały dzień.
Mleko Kozie Kontra Mleko Krowie: Co Jest Zdrowsze?
Prawdopodobnie znasz ser z koziego mleka, taki jak Feta, ale czy kiedykolwiek rozważałeś tak? pić kozie mleko ? Jeśli jesteś fanem mleka organicznego i mniejszego wpływu na środowisko, możesz być zainteresowany spróbowaniem mleka koziego, jeśli nie znalazłeś jeszcze preferowanego bezmlecznego zamiennika.
Mleko Krowie Jest Bogatsze W Witaminę D Niż Mleko Owcze
Różne czynniki predysponują coraz więcej osób do spożywania mleka innego niż krowie – koziego, owczego, migdałowego, sojowego i innych. Powodem jest często nietolerancja laktozy w mleku krowim lub upodobanie do innych smaków oferowanych produktów mlecznych.
Lody śniadaniowe Czynią Nas Mądrzejszymi
Z nowego badania wynika, że tylko jedna łyżeczka lodów na śniadanie może zapewnić nam nieoczekiwany wzrost aktywności mózgu. Według japońskiego naukowca Yoshihiko Kogi, pierwszą rzeczą, którą każdy powinien zrobić rano, jest zjedzenie trzech łyżek lodów.