2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Korzeń lotosu ma szeroki zakres korzyści zdrowotnych dzięki bogatemu składowi odżywczemu, z których niektóre obejmują zdolność do poprawy trawienia, obniżenia poziomu cholesterolu, obniżenia ciśnienia krwi, stymulacji układu odpornościowego, zapobiegania różnym formom raka, równoważenia nastroju i łagodzenia depresji, wzrostu krwi krążenie i utrzymuje prawidłową aktywność enzymów w organizmie.
Korzeń lotosu jest często używany jako warzywo w kuchni azjatyckiej, dodawany do zup i potraw. Stosowany jest również w postaci naturalnej lub sproszkowanej w tradycyjnej ziołolecznictwie.
Wiele korzyści zdrowotnych korzenia lotosu można przypisać unikalnemu połączeniu witamin i minerałów, w tym potasu, fosforu, miedzi, żelaza i manganu, a także tiaminy, kwasu pantotenowego, cynku, witaminy B6, witaminy C. ważne źródło błonnika pokarmowego. Korzeń może być wspaniałym sposobem na pobudzenie krążenia krwi, aby zwiększyć dotlenienie narządów i ogólnie zwiększyć funkcjonalność i poziom energii.
Zawartość żelaza i miedzi w korzeniach lotosu jest znaczna i są one integralną częścią produkcji czerwonych krwinek, co zmniejsza ryzyko wystąpienia objawów anemii oraz zwiększa witalność i krążenie krwi. Jednym z elementów kompleksu witaminy B jest pirydoksyna. Bezpośrednio oddziałuje z receptorami nerwowymi w mózgu, które wpływają na nastrój i stany psychiczne. Kontroluje również drażliwość, bóle głowy i poziom stresu.
Zdjęcie: Produkcja specjalistyczna
Znaczące poziomy potasu, znajdującego się w korzeniu lotosu, zapewniają odpowiednią równowagę płynów ustrojowych, a także przeciwdziałają skutkom sodu we krwi. Potas rozluźnia naczynia krwionośne i zmniejsza skurcze i sztywność, zwiększa przepływ krwi i zmniejsza obciążenie układu sercowo-naczyniowego.
Korzeń lotosu może łagodzić objawy zaparć, jednocześnie optymalizując wchłanianie składników odżywczych poprzez wydzielanie soków trawiennych i żołądkowych oraz stymuluje ruchy perystaltyczne w mięśniach gładkich jelit w celu ułatwienia lekkich i regularnych wypróżnień.
Kiedy mówimy o zawartości witamin w korzeniu lotosu, z pewnością najbardziej wyraźna jest witamina C. Sto gramów korzenia zawiera 73% dziennego zapotrzebowania na ten silny przeciwutleniacz. Witamina C jest ważnym składnikiem kolagenu, który utrzymuje integralność i siłę naszych naczyń krwionośnych, narządów i skóry, a także jest głównym stymulatorem układu odpornościowego. Ponadto witamina C może neutralizować w organizmie wolne rodniki, które są niebezpiecznymi produktami ubocznymi metabolizmu komórkowego, związanymi z wywoływaniem chorób takich jak nowotwory i choroby serca.
Zdjęcie: OnlinefoodsNet
Witamina A to kolejna niezbędna witamina występująca w korzeniach lotosu, która, jak wykazano, poprawia zdrowie skóry, włosów i oczu. Ma świetne właściwości antyoksydacyjne i może zapobiegać zwyrodnieniu oczu, przyspieszać gojenie się ran oraz usuwać stany zapalne i stany skóry.
Korzenie lotosu to bonus do twojego zdrowia, więc nie przegap ich.
Zalecana:
Koktajle Proteinowe Dla Wegan
Jeśli interesuje Cię trening fitness, próba zwiększenia masy mięśniowej lub praca nad odchudzaniem, to wiesz, że potrzebujesz dodatkowego białka. Rynek w naszym kraju jest pełen marek różnych pakowanych proszków białkowych. I chociaż ich szkoda lub korzyść nie została w pełni udowodniona, wielu z nas słusznie unika ich używania.
Poradnik Dla Wegan: Co To Jest Strona I Jak Z Nią Gotować
Szatan to termin używany w odniesieniu do wegetariańskiego „mięsa”, które jest zrobione z mąki w bardzo nietypowy sposób. Seitan zawiera dużą ilość białka, smakuje i wygląda jak mięso, dlatego jest znany na całym świecie jako warzywo substytut mięsa .
Sześć źródeł Białka Dla Wegan I Wegetarian
Jedno z największych zmartwień dieta wegetariańska i wegańska wiąże się ze zmniejszoną kwotą białka które są akceptowane. Jednak eksperci są nieugięci, że przy odpowiednim zaplanowaniu tego sposobu odżywiania można przyjąć wystarczającą ilość substancji niezbędnych dla naszego organizmu.
Jakie Produkty Probiotyczne Są Również Odpowiednie Dla Wegan
Wiele kultur na całym świecie od wieków spożywa sfermentowaną żywność, aby zachować dobre zdrowie ze względu na ich właściwości probiotyczne. To może uszczęśliwić wegan, ponieważ mogą spożywać głównie produkty roślinne. Ale nawet jeśli jesteś mięsożercą, żywność probiotyczna powinny być obowiązkową częścią twojego menu, ponieważ pomogą ci utrzymać zdrowy żołądek, w którym żyje wystarczająco dużo pożytecznych bakterii.
Poradnik Dla Wegan: Co Gotować Z Tempeh
Tempe to wegetariański produkt, który jest popularny głównie w Indonezji i Azji Południowo-Wschodniej. Tempeh jest przygotowywany w technologii podobnej do fermentacji sera. Tempeh robi się z ziaren soi, które są namoczone, popękane i po oczyszczeniu gotowane, ale dopiero gotowe.
