2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta dr Mitchella gwarantuje utratę od 5 do 7 kg. na tydzień. Najważniejszą rzeczą, o której musisz wiedzieć, jest to, że powinieneś jeść jak najwięcej zupy. Im więcej jesz, tym więcej kilogramów tracisz.
Pierwszą rzeczą, którą musisz przygotować do diety, jest zupa spalająca tłuszcz.
Przygotowuje się go z 200 g selera, 500 g marchwi, 500 g zielonej fasoli, 6 cebuli, 2 zielonej papryki, jednej średniej kapusty, 1,3 l soku pomidorowego, 800 g pomidorów świeżych lub konserwowych, 800 g bulionu wołowego (Nie powinno być tłuste).
Przygotowanie: Wylej płyn z bulionu lub soku na drobno posiekane warzywa tak, aby całkowicie je przykrył. W razie potrzeby dodaj wodę. Gotuj zupę przez 10 minut na dużym ogniu, następnie zredukuj i gotuj na wolnym ogniu, aż warzywa zmiękną. Do smaku dodaj zieloną przyprawę, sól i pieprz.
Pierwszy dzień:
Można jeść wszystkie rodzaje owoców, o ile nie są to banany. W tym dniu jedz tylko zupę i owoce, które wybrałeś. Najlepiej na zmianę, a nie razem.
Drugi dzień:
Jedz surowe lub gotowane warzywa. Unikaj grochu, kukurydzy i fasoli. Najlepsze są warzywa z zielonymi liśćmi. Oprócz warzyw, zupa jest ponownie integralną częścią codziennego menu. Należy unikać owoców, a na obiad można rozpieszczać pieczone ziemniaki z odrobiną masła.
Trzeci dzień
Nacisk kładziony jest na zupę, ale dodaje się również jedzenie z pierwszych dwóch dni - owoce i warzywa. Bez ziemniaków.
Czwarty dzień:
W tym dniu zjedz do 8 bananów i odtłuszczone mleko – bez limitu. Zupa - też.
Piąty dzień:
250-500 g wołowiny/cielęciny i 6 świeżych pomidorów. Zupę jada się przynajmniej raz dziennie. Mięso można zastąpić pieczonym kurczakiem bez skóry lub chudą rybą.
Szósty dzień:
Wołowina, warzywa i zupa bez ograniczeń. Nie je się ziemniaków.
Siódmy dzień:
Jedz brązowy ryż, pij soki owocowe bez cukru. Warzywa i zupa - bez ograniczeń.
Podczas diety należy wykluczyć napoje smażone, słodkie, gazowane, pieczywo i alkohol. Należy pić dużo wody, zielonej herbaty, soków bez cukru, najlepiej owoców, odtłuszczonego mleka, kawy bez cukru.
Dieta dr Mitchella można obserwować do dwóch tygodni. Jeśli z jakiegoś powodu musisz go złamać, zatrzymaj go 24 godziny wcześniej. Ale jeśli tak się stanie, będziesz musiał zacząć od nowa.
Podczas diety dobrze jest wykonywać lekkie, niemęczące ćwiczenia.
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta Zupowa
Jakoś niepostrzeżenie przez cały rok zwraca się głowę ku ciepłej i pysznej zupie. Miłośnicy zup często nie zasiadają do obiadu bez tej pożytecznej i nieobciążającej pokusy płynnej. Dla osób, którym nie przeszkadza regularne spożywanie zup i chcą schudnąć, proponujemy menu, które pomoże zrealizować marzenie o szczuplejszej sylwetce.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
