2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Pierwszą rzeczą, jaką człowiek widzi w lustrze każdego ranka po przebudzeniu, jest twarz. Wszystko, co nam się przydarza w związku z brakiem snu, brak witaminton, nawet nasz nastrój jest wypisany na twarzy. Często nasze ciało sygnalizuje brak witamin lub minerały na twarzy. Oto jak czytać znaki, które daje nam nasza twarz i je przezwyciężać niedobór witamin.
Blada skóra twarzy
Oznacza to, że w organizmie człowieka brakuje witaminy B12. Brak tej witaminy sprawia, że czujemy się przygnębieni i zmęczeni. Blada twarz może być również oznaką anemii. Zwiększenie spożycia mięsa, jajek, nabiału, żywności bogatej w żelazo i owoce morza zrekompensowałoby jego brak.
Spuchnieta twarz
Wskazuje na problemy z układem krążenia, zatrzymanie płynów lub brak snu. Staraj się zrównoważyć spożycie soli i wody oraz zasięgnij porady lekarza.
Zaczerwienienie twarzy
Może to być reakcja alergiczna, nagłe zmiany temperatury lub choroby układu krążenia. Ogranicz spożycie kofeiny, alkoholu, czekolady i pikantnych potraw. Zaczerwienienie skóry wokół nosa to znak, że potrzebujesz witaminy E, magnezu i wapnia.
Sucha skóra twarzy
Jest to możliwe, jeśli byłeś na diecie lub znacznie ograniczyłeś spożycie mocnych pokarmów. Odżywiaj skórę różnymi pokarmami / warzywami, owocami cytrusowymi, rybami, czerwonym mięsem / i oczywiście wodą.
Żółtawa skóra twarzy
Jest to oznaka problemu z wątrobą lub innej poważnej choroby, która wymaga interwencji lekarza.
Pojawienie się trądziku
Jest to choroba gruczołów łojowych skóry twarzy i ciała. To problem, który może trwać latami. W większości przypadków pojawienie się trądziku wiąże się ze zmianami hormonalnymi, brakiem równowagi hormonalnej, ciążą i stresem. Innym powodem może być stosowanie kosmetyków złej jakości. Aby przezwyciężyć problem trądziku bez leków, możemy zacząć od zmiany naszej diety. Warto dodać do naszego codziennego menu więcej świeżych owoców i warzyw. Dobrze jest zwiększyć spożycie wody i pokarmów bogatych w błonnik. Ponadto dobre nawilżenie poprawia koloryt skóry. Przyjmowanie witamin /A,B,C,D/ pomaga skórze oczyścić się i odzyskać blask.
Tłusta skóra twarzy
Zalecane jest krótkie spożycie witaminy B2.
Opuchnięte oczy i powieki
Przyczyn może być wiele – brak snu lub zbyt dużo snu, zmęczenie, stres, zatrzymanie płynów, długotrwała praca przy komputerze i reakcje alergiczne. Worki pod oczami możemy pokonać, nakładając kostki lodu i masując lekkimi okrężnymi ruchami. Inną opcją jest użycie dobrze schłodzonej herbaty w torebkach /rumiankowa, czarna i zielona/ do nałożenia na oczy. Możesz również użyć kawałków ogórka, które sprawią, że Twoje oczy będą świeże i wypoczęte. Opuchnięte oczy mogą być również sygnałem braku w organizmie jodu, cynku, magnezu, selenu i witaminy B, które możemy uzyskać dzięki dobrze dobranym pokarmom.
Popękane lub suche usta
To może być bardzo bolesny problem. Pęknięte lub suche usta mogą kojarzyć się z niedobór witamin, reakcja alergiczna, odwodnienie i inne. Naturalny produkt, który korzystnie wpływa na nawilżenie ust - to miód. Ma właściwości lecznicze i antybakteryjne. Nakładając niewielką ilość miodu na usta kilka razy dziennie poczujesz, jak staną się bardziej miękkie. Oprócz miodu można nałożyć oliwkę lub olejek rycynowy, które działają nawilżająco i kojąco na spierzchnięte usta.
Prawidłowe odżywianie, przyjmowanie odpowiednich witamin i suplementów może znacząco poprawić wygląd skóry twarzy. Jednak przed podjęciem jakichkolwiek działań skonsultuj się z osobistym lekarzem, aby uniknąć pogorszenia problemu lub jakichkolwiek skutków ubocznych.
Zalecana:
Które 20 Znaków Wskazuje Na Brak Witamin W Organizmie?
W XIX wieku odkrycia naukowe związane z różnymi stanami chorobowymi człowieka poczyniły znaczne postępy. Wtedy dla nauki stało się jasne, że białka, tłuszcze i węglowodany są niezbędnymi składnikami żywności. Odgrywają rolę w dobrym zdrowiu organizmu.
Brak Tryptofanu – Jak Pozyskać Aminokwas
Są aminokwasy, których nasz organizm nie jest w stanie pozyskać sam. Dlatego nazywa się je niezastąpionymi. Jednym z nich jest tryptofan. Jej głównym zadaniem w organizmie jest udział w syntezie ważnej dla układu nerwowego serotoniny i melatoniny.
Jak Odmówić Cukru W zależności Od Tego, Jaką Jesteś Osobą?
Dieta bogata w cukier często związane z problemami takimi jak choroby serca czy otyłość. A jeśli chodzi o przerywanie lub rezygnację ze słodyczy, istnieje sposób, aby przechylić szalę na swoją korzyść dzięki planowi zaprojektowanemu specjalnie dla Twojego typu osobowości.
Brak Witamin I Minerałów Prowadzi Do Bezsenności I Złego Snu
Odgrywa ważną rolę w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym sen . Istnieje jednak wiele przyczyn – zewnętrznych i wewnętrznych, które wpływają na spokój i długość snu. Istnieje bezpośredni związek między snem a witaminami w ciele, ale jest tak złożony, że nauka nie była jeszcze w stanie go w pełni rozwikłać.
Oto Jak Nie Zabijać Witamin W Brokułach Podczas Gotowania
Brokuły to obowiązkowy element menu miłośników zdrowej kuchni i nie tylko. To warzywo jest popularne ze względu na niską zawartość kalorii i jest bardzo pożywne jako żywność. Podobnie jak większość kupowanych przez nas owoców i warzyw, brokuły są ważne dla tego, jak je przechowujemy, aby zachować ich świeżość i dobry stan do momentu spożycia.
