2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Chociaż często myślimy o tym, jak utrzymać różne części ciała w idealnym stanie, na przykład jedząc awokado, aby uzyskać promienną skórę i białko, aby zbudować mięśnie, wielu z nas nie zwraca wystarczającej uwagi na zdrowie jamy ustnej. Myjemy zęby dwa razy dziennie, choć nie tak długo, jak powinniśmy.
Zanim poczujesz się zbyt winny z powodu niewystarczającej opieki, być może będziesz musiał wiedzieć, że możesz poprawić stan uzębienia, spożywając określone pokarmy. Tak, zgadza się – rodzaj pożywienia odgrywa ważną rolę w zdrowiu naszych zębów. Najlepsze jest to, że nie są to potrawy, które wyglądają jadalnie tylko na zdjęciu, ale takie, które spożywają zwykli ludzie.
Możesz być zaskoczony, ale okazuje się, że jedzenie masła, salami i miękkich serów może sprawić, że nasze zęby będą zdrowsze i znacznie skrócą wizyty u dentysty.
Eksperci wyjaśniają, że zęby są żywymi organami i wymagają odpowiedniego odżywiania, aby zregenerować i utrzymać zdrowy poziom szkliwa i zębiny. Bez odpowiedniego odżywiania będą miały problemy z utrzymaniem się w stanie nienaruszonym i będą wymagały coraz więcej zasobów od organizmu. To w końcu doprowadzi do ich wyczerpania i w końcu pojawią się problemy.
Jeśli spożyjesz wystarczającą ilość witamin i minerałów, Twoje zęby naturalnie się zregenerują i pozostaną zdrowe. W tym celu i po to, aby nie odwiedzać swojego dentysty (nieważne jak miłego), musisz zaopatrzyć się w odpowiednie składniki odżywcze dla swojego organizmu.
Jednak bakterie i kwasy w jamie ustnej zakłócają ten naturalny proces, powodując próchnicę szybciej niż są w stanie się zregenerować. Bo nie tylko cukier prowadzi do próchnicy, ale także brak ważnych składników odżywczych, które wzmacniają zęby. To właśnie niedożywienie jest powszechne w nowoczesnych dietach, które są coraz częściej stosowane w walce z przybieraniem na wadze.
Po tych wszystkich słowach, jeśli zastanawiasz się, co w końcu jeść, prawda jest taka, że zdrowie naszych zębów opiera się na czterech witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D, K2 i E.
Witaminę A można otrzymać z wątroby wołowej, ryb, mleka i jajek. Witamina D pozyskiwana jest z ryb, grzybów i produktów mlecznych. Witamina K2 pozyskiwana jest z miękkich serów, jajek, masła, wątroby i salami, a witamina E znajduje się w szpinaku, brokułach i orzechach.
Zalecana:
Jedz Białko Dla Zdrowszych Kości
Im więcej pokarmów bogatych w białko jest w twojej diecie, tym mniejsze ryzyko złamań kości. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Bostonu, którzy przebadali 946 emerytów. Więc jakie są zasady ubezpieczenia od złamań? Bardzo łatwe i proste.
Dla Zdrowszego Serca Jedz Ser
Trzy lata temu grupa duńskich naukowców przeprowadziła badanie, w jaki sposób Francuzi są tak zdrowi, a odsetek krajów z chorobami układu krążenia jest tak niski, mimo że spożywają oni żywność o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu w porównaniu z innymi ludźmi.
Jedz Truskawki Dla świeżej Cery I Zdrowych Zębów
Istnieje coraz więcej badań udowadniających korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania truskawek. Stwierdzono, że spożywanie truskawek ma niezwykle korzystny wpływ na wzmocnienie zębów. Dodatkowo składniki truskawek nadają naszej skórze świeżą i promienną cerę.
Czosnek - Przydatny Dla Zębów I Przeciwwskazany Dla Kobiet W Ciąży
Niewątpliwie czosnek ma szereg udowodnionych właściwości zdrowotnych. Na przykład suszony czosnek zawiera specyficzne substancje przeciwdrobnoustrojowe zwane fitoncydami. Wielu zdaje sobie sprawę z dobroczynnego działania czosnku w różnych chorobach zębów i jamy ustnej, a także w wielu innych schorzeniach.
Jedz Ser, Masło I śmietanę! Chronią Nas Przed Chorobami Serca
Pokarmy tłuste, takie jak ser, masło i śmietana często uważany za sprawców chorób sercowo-naczyniowych. Jednak według nowych badań spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone może rzeczywiście przynieść znaczne korzyści zdrowotne. Oświadczenie złożył zespół badawczy złożony z norweskich naukowców z Uniwersytetu w Bregen.
