2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jabłka to nie tylko pyszne, ale również niezwykle przydatne owoce. Na szczęście rosną na naszych ziemiach i istnieje ogromna różnorodność odmian i kolorów - żółty, zielony, czerwony. Najlepsze jest to, że przez cały rok możemy cieszyć się ich wspaniałym smakiem i korzystać z niesamowitych korzyści zdrowotnych.
Jabłka mają godną pozazdroszczenia wartość odżywczą. To prawdziwa bomba witaminowa! Zawierają duże ilości witamin A, B, C i D. Są bogate w błonnik, który pomaga regulować przemianę materii w organizmie i dbać o ogólną kondycję układu pokarmowego. Soczyste owoce zawierają pektyny i przeciwutleniacze, które zwalczają szkodliwe działanie wolnych rodników i pomagają organizmowi się ich pozbyć.
Jabłka są często obecne w różnych dietach i są świetnym pomocnikiem w walce z nadwagą, gdyż mają bardzo niski indeks glikemiczny, zawierają jedynie niewielką ilość węglowodanów, a przy tym zapewniają uczucie sytości.
Zobacz te niesamowite korzyści, jakie jabłka przynoszą dla zdrowiai dlaczego warto jeść je często.
Jabłka zwiększają odporność
Oprócz tego jabłka są bogate w prawie wszystkie witaminy i minerały potrzebne do wzmocnienia organizmu, zawierają także jeden z najsilniejszych antyoksydantów, czyli kwercetynę. Wzmacnia układ odpornościowy oraz zapobiega różnego rodzaju chorobom i infekcjom.
Jabłka dbają o zdrowie serca
Fitochemikalia zawarte w tych pysznych owocach mają działanie przeciwutleniające. Neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników, które uszkadzają komórki i zwiększają ryzyko chorób układu krążenia. Regularne spożywanie jabłek zmniejsza gromadzenie się cholesterolu i zapobiega powstawaniu płytki miażdżycowej w tętnicach.
Jabłka pomagają zapobiegać cukrzycy
Według badań spożywanie jednego jabłka dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę. Dzieje się tak dzięki rozpuszczalnemu błonnikowi zaangażowanemu w skład dobroczynnego owocu, który równoważy poziom cukru we krwi w organizmie.
Jabłka wspomagają widzenie i zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera i Parkinsona
Dobroczynne substancje, w które bogate są jabłka, korzystnie wpływają na wzrok i chronią przed chorobami takimi jak zaćma (zwana również zasłonami). Ponadto zapobiegają rozwojowi niektórych chorób zwyrodnieniowych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.
Jabłka są skutecznym lekarstwem na zaparcia, biegunki i hemoroidy
Skórka jabłka jest bogata w nierozpuszczalny błonnik, w tym pektynę. Pobudzają ruchy jelit, ułatwiają przechodzenie przez nie pokarmu, a tym samym skutecznie działają w problemach takich jak zaparcia i biegunki. Ponadto błonnik łagodzi ból i dyskomfort powodowany przez hemoroidy, pomagając w normalizacji wypróżnień.
Jabłka pomagają w lepszym zdrowiu zębów
Spożywanie jabłek pobudza produkcja śliny w ustach. Jak dobrze wiemy, eliminuje bakterie, które są głównymi przyczynami różnych problemów stomatologicznych. W ten sposób znacznie zmniejsza się ryzyko próchnicy, utraty zębów i chorób dziąseł.
Zalecana:
W Dzień św. Piotra Konsekrujemy Chleb I Jabłka W Kościele
Na 29 czerwca Prawosławni chrześcijanie świętują Dzień Świętego Piotra . Dziś oficjalnie kończy się Wielki Post i przygotowywane są specjalne potrawy, takie jak Kurczak św. Piotra. Kurczak Pietrowski to jedno z obowiązkowych dań, które tradycyjnie powinno być obecne u każdego chrześcijanina stół na dzień św.
Czy Jabłka Powinny Być Obrane?
Jabłka są jednymi z najbardziej uprawianych owoców w Bułgarii. Nadal są niedrogie i można je kupić na dowolnym rynku i sklepie. W tym artykule skupimy się na pytaniu, czy obrać skórkę z jabłek i dlaczego. Są spory, czy skórka jabłkowa powinien być wybielony.
Jedz Jabłka I Pomidory Dla Zdrowych Płuc
Trzy jabłka i dwa pomidory dziennie spowolnią naturalne starzenie się płuc i przywrócą uszkodzenia po paleniu, powiedzieli amerykańscy naukowcy Daily Mail. Byli palacze najbardziej skorzystają z jabłek i pomidorów. Aby jednak uzyskać efekt, musisz jeść świeże jabłka i pomidory.
Jedz Luteinę - Jedz Je Regularnie
Aby być zdrowym, potrzebujemy składników odżywczych i pierwiastków śladowych. Niektóre z nich są wytwarzane przez sam organizm, inne pozyskiwane są z pożywienia. Jednym z tych elementów jest luteina - pigment karotenoidowy, który korzystnie wpływa na wzrok.
Jedz Niebiańskie Jabłka, Aby Mieć Młodą Skórę
Rajskie jabłko lub boski owoc, jak to się nazywa, pochodzi z Chin i Japonii. W tłumaczeniu z greckiego oznacza boski ogień. W Bułgarii uprawia się ją głównie na wybrzeżu Morza Czarnego oraz w miastach Płowdiw, Sliwen, Haskovo, Sandanski i Petrich.
