2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Musimy karmić nasze jelita, a nie tylko rozpieszczać języki, eksperci są nieugięci! Najszybszym sposobem na uspokojenie jelit jest wzięcie go prebiotyki, probiotyki i synbiotyki. Co reprezentują? Jak są akceptowane? Gdzie je zdobyć?
Co to jest probiotyk?
Nasz przewód pokarmowy zamieszkuje ponad 400 różnych rodzajów drobnoustrojów, co stanowi prawie 2 kg naszej masy ciała. Te mikroorganizmy obejmują zarówno pożyteczne, jak i szkodliwe bakterie. Probiotyki to koncentracja żywych organizmów, która przyczynia się do utrzymania zdrowego środowiska mikrobiologicznego i tłumienia szkodliwych drobnoustrojów.
Wspomagają nasz układ odpornościowy i mogą być stosowane w leczeniu biegunki, infekcji dróg moczowych i żeńskich narządów płciowych, raka jelita grubego, atopowego zapalenia skóry u dzieci, alergii sezonowych, zapalenia zatok i oskrzeli. Probiotykami mogą być bakterie, pleśń lub drożdże. Najczęściej spotykane są bakterie, bardziej popularne są bakterie kwasu mlekowego. Pierwszym zarejestrowanym probiotykiem jest sfermentowane mleko.
Gdzie je zdobyć?
Produkty takie jak jogurt, sfermentowane mleko, maślanka, napoje energetyczne, a nawet żywność dla niemowląt mogą zawierać probiotyki. Sprzedawane są również pakowane produkty probiotyczne i kapsułki.
Co to jest prebiotyk?
Prebiotyki to selektywnie fermentowane składniki odżywcze, które prowadzą do określonych zmian w składzie i aktywności mikroflory przewodu pokarmowego. Celują w mikroflorę już obecną w ekosystemie, działając jako „pokarm” dla docelowych drobnoustrojów.
Najszerzej akceptowanymi prebiotykami są FOS (fruktooligosacharydy) i GOS (galaktooligosacharydy)
Można je otrzymać z następujących produktów spożywczych: szparagi, czosnek, karczochy, cebula, pszenica i owies, soja, fasola i groch.
Związki prebiotyczne są dodawane do wielu produktów spożywczych, takich jak: jogurt, płatki zbożowe, chleb, herbatniki, desery mleczne, lody, mleko modyfikowane i niektóre pokarmy dla zwierząt.
Prebiotyki poprawiają równowagę minerałów, wpływają na glukozę i stymulują wzrost dobrych bakterii.
Co to jest synbiotyk?
Bakterie probiotyczne wraz z prebiotykami wspomagającymi ich wzrost tworzą synbiotyki. W synergiczny sposób wzmacniają korzyści płynące z probiotyków. Synbiotyki zwiększają odporność i poprawiają metabolizm.
Zalecana:
Probiotyki
W większości przypadków bakterie są związane z problemem w ludzkim ciele, ale są takie, które faktycznie pomagają organizmowi normalnie wykonywać swoje funkcje i rozkładać przyjmowane pokarmy, całkowicie je wchłaniając. Jeden z tych pożyteczne bakterie to probiotyki .
8 Najlepszych Produktów Spożywczych Innych Niż Jogurt, Które Zawierają Probiotyki
Każdy wie, że jogurt jest dobrym źródłem probiotyki - nawet ludzie, którzy tak naprawdę nie wiedzą, czym tak naprawdę są probiotyki. Ale jogurt nie jest jedynym pokarmem, który może zaspokoić nasze probiotyczne potrzeby. Istnieje wiele innych opcji, które są coraz bardziej poszukiwane i popularne.
Probiotyki Dla Zdrowej Flory Jelitowej! Dlaczego?
Przy obecnym tempie życia, ciągłym stresie i niezbilansowanej diecie należy zwrócić szczególną uwagę na zachowanie normalna mikroflora jelitowa . Pomagają w tym probiotyki (z greckiego προ - "za", "w imię" + βίος - "
Jak Naturalne Są Soki Naturalne?
Z pewnością słyszeliście głośne reklamy różnych producentów, którzy twierdzą, że szklanka naturalnego soku dziennie to porcja świeżych owoców lub warzyw. Oczywiście nie ma w tym prawdy. Słynny naturalny sok owocowy w kartonikach nie ma nic wspólnego z naturalnym napojem, jak pokazują testy, a także odkrycie technologii produkcji.
Jak Naturalne Są Produkty Naturalne?
Idziesz do hipermarketu i kupujesz swój ulubiony jogurt naturalny do naturalnego, zdrowego śniadania. Płacisz za nie pomysł droższy, bo przecież są naturalne! Nie przypominają reszty śmieci przemysłu spożywczego, który jest pełen konserwantów, barwników i wszelkiego rodzaju E.
