2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Rutyna to prawdziwy cud natury z licznymi korzyściami zdrowotnymi. To naturalny flawonoid, który można znaleźć w wielu roślinach – owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych. Ta fitochemiczna, znana jako witamina P, która nadaje żółto-zielony kolor wielu gatunkom roślin, jest korzystna pod wieloma względami dla zdrowia.
Jeśli gdzieś w literaturze występują nazwy takie jak rutozyd, sofrin, kwantcetyna czy witamina P, to znaczy, że jest to rutyna. Można go znaleźć w większych dawkach w następujących produktach spożywczych:
- Całe ziarna, takie jak gryka;
- Cytrusy, takie jak cytryna, pomarańcza, grejpfrut;
- skórka jabłek;
- Figi;
- Czarna i zielona herbata;
- Zioła takie jak eukaliptus, głóg, ziele dziurawca, czarny bez.
Ponieważ ciało nie potrzebuje wysokie dawki rutyny, można go uzyskać z codziennego spożycia owoców cytrusowych, innych owoców lub napojów, takich jak sama filiżanka herbaty.
Rutyna jest częścią standardowej zdrowej żywności i koncentruje się na dbaniu o zdrowie serca, miażdżycę i inne.
Rutyna jako dobry przeciwutleniacz zmniejsza stres oksydacyjny i niszczy wolne rodniki.
Działanie przeciwzapalne działa dobrze na zapalenie stawów, bóle stawów i inne problemy z kośćmi.
Zwiększa również elastyczność ścian naczyń krwionośnych i ma to znaczenie w leczeniu hemoroidów, żylaków. Jego bardzo cenną zdolnością jest zapobieganie powstawaniu zakrzepów krwi.
Witamina R korzystnie wpływa na regulację poziomu lipidów, podnosi poziom dobrego cholesterolu.
Jego działanie immunostymulujące sprawia, że jest również dobrym środkiem wzmacniającym organizm.
Oprócz leczenia hemoroidów, żylaków, miażdżycy jest stosowany w chemioterapii w celu łagodzenia stanu pacjenta.
Czy rutyna stwarza zagrożenie dla zdrowia?
Jeśli jest przyjmowany z jedzeniem, biorąc rutynę nie stwarza absolutnie żadnych problemów dla organizmu i jest uważany za całkowicie bezpieczny, niezależnie od ilości.
Ponieważ może być również stosowany jako suplement diety, istnieje kilka możliwości wystąpienia działań niepożądanych, takich jak nudności i wymioty, niewyraźne widzenie, ból głowy, zawroty głowy, zaczerwienienie skóry i wysypka, zmiany rytmu serca, sztywność mięśni i obrzęk spowodowany płynami zatrzymywanie.
Rutyna, lepiej znana jako witamina P, w rzeczywistości nie jest witaminą, ale w połączeniu z witaminą C pomaga organizmowi czerpać korzyści z właściwości przeciwutleniających kwasu askorbinowego.
Zalecana:
Kwas Galusowy – Właściwości, źródła I Korzyści
kwas galusowy jest rodzajem kwasu organicznego i jest szeroko rozpowszechniony w przyrodzie. Jest to produkt otrzymywany w wyniku hydrolizy alkalicznej lub kwasowej garbników roślin, orzechów lub grzybów bogatych w te związki. Chemicznie działa redukująco, ściągająco i przeciwutleniająco.
Eugenol - Natura, Właściwości, źródła
Szefowie kuchni, którzy lubią mocniejsze przyprawy, często umieszczają w swoich przepisach jedną z nich – goździki. Nadaje potrawom specyficzny smak, ale jest ich też wiele Korzyści zdrowotne ponieważ jest znany ze swoich właściwości antyseptycznych.
Witamina B6: Korzyści Zdrowotne I źródła Odżywcze
Witamina B6 lub pirydoksyna to witamina rozpuszczalna w wodzie, która nie jest magazynowana w organizmie i jest wydalana po spożyciu. Witamina B6 jest dość odporna na ciepło, ale w kontakcie z promieniami alkalicznymi lub ultrafioletowymi traci swoją moc.
Czarne Maliny – Właściwości Lecznicze I Korzyści
Widziałeś maliny z czarnymi owocami ? Wiele osób myli je z jeżynami. W rzeczywistości podobieństwo zewnętrzne jest bardzo duże: duże czarne owoce z fioletowym odcieniem i kłujące gałązki. Czarna malina łączy wiele przydatnych właściwości czerwonych malin i jeżyn, przewyższając je plonem, smakiem, a przede wszystkim właściwościami zdrowotnymi.
Wyjątkowe Właściwości I Właściwości Soku Z Kapusty
Sok z kapusty znany jest nam wszystkim jako doskonały lek na kaca. Niezależnie od tego, czy próbowałeś, czy nie, z pewnością słyszałeś o jego wyjątkowości nieruchomości . Chociaż sok z kapusty według niektórych nie ma zbyt przyjemnego smaku i aromatu, jego korzyści dla organizmu są liczne.
