2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Gazy i wzdęcia są normalnym procesem naszego układu wydalniczego. Jednak niektóre stany powodują, że te procesy są zbyt częste i zbyt bolesne. Takie są problemy z żołądkiem; zapalenie okrężnicy lub zespół jelita drażliwego.
Czasami obrzęk i gaz może być spowodowane niewłaściwą dietą. Bez względu na przyczynę, stan może być niezwykle bolesny i nieprzyjemny. Zwłaszcza w przypadkach, gdy obrzęk nie ustępuje, bez względu na podjęte przez nas środki, a gazy po prostu nie mogą się rozdzielić.
Ważne jest, aby to wiedzieć i gazy, a obrzęk może być spowodowany kilkoma nieszkodliwymi przyczynami, z którymi można sobie poradzić w ciągu jednego dnia. Jeśli wiesz, że jesteś podatny na takie schorzenia, unikaj przejadania się, nie żuj gumy, ogranicz palenie lub rzuć palenie. W niektórych przypadkach stan ten jest spowodowany spożyciem powietrza podczas jedzenia lub picia płynów.
Jak pozbyć się gazów i wzdęć?
Oprócz sposobu, w jaki jemy, objawy te mogą być również spowodowane spożywanymi przez nas produktami. Dla wielu osób zmiana nawyków żywieniowych okazuje się niezwykle pomocna w zwalczaniu tych objawów.
Często przyczyną jest nadmierne spożycie błonnika, pokarmy bogate w tłuszcze, smażone lub pikantne, napoje gazowane, sztuczne słodziki lub zagęszczacze, rośliny strączkowe, niektóre warzywa i owoce. Niektóre osoby mogą cierpieć na pewną nietolerancję, a gazy i wzdęcia mogą być objawami, z którymi organizm sugeruje ten problem – na przykład nietolerancja laktozy czy glutenu.
Dlatego sensowne jest, aby sposobem na radzenie sobie z tym było unikanie tych pokarmów. Ważne jest, aby najpierw nauczyć się poznawać swoje ciało. Staraj się prowadzić dziennik, w którym zapisujesz wszystkie swoje objawy, kiedy się pojawiają i co spożyłeś wcześniej. Więc z biegiem czasu będziesz w stanie dojść do wniosku, które pokarmy są dla Ciebie nieodpowiednie.
Ważne jest, aby to wiedzieć pokarmy, które często prowadzą do wzdęć i gazów są to: śliwki suszone lub świeże, brukselka, brokuły, kalafior, wiśnie, owies, otręby owsiane, nasiona, orzechy surowe.
Możesz też spróbować odwrotnego podejścia: zamiast jeść wszystko i eksperymentować, wyeliminuj z menu wszystkie czynniki drażniące i stopniowo je wyłączaj. Jedz pieczonego lub gotowanego kurczaka bez skóry przez kilka dni; grillowana ryba; puree ziemniaczane, zupy kremowe (unikając papryki lub kalafiora), duszone marchewki, miękkie owoce, takie jak melony lub brzoskwinie, ale bez skórki.
Następnie stopniowo zacznij włączać różne produkty spożywcze. W ten sposób dowiesz się dokładnie, co działa na Twoje ciało.
Niektóre herbaty ziołowe również przynoszą ulgę. Takie są herbata miętowa i herbata rumiankowa.
I ważniejsze porady zdrowotne - nie pij przez słomkę, jeśli często cierpisz na gazy i wzdęcia; nie pij nawet wody gazowanej; pociąg; praktykować jogę.
Zalecana:
Jak Usunąć Gazy?
Obecność dużej ilości gazu w jelitach jest zjawiskiem nieprzyjemnym i bolesnym. Uczucie ciężkości w żołądku i wzdęcia powodują dyskomfort w ciele. Oprócz tego, że jest bolesny, gaz może postawić Cię w bardzo niezręcznej sytuacji, gdy jesteś w miejscu publicznym.
Wyeliminuj Zapachy W Kuchni
Każdy dom ma swoje specyficzne i charakterystyczne zapachy. Jednak kuchnia jest poważnym źródłem nieprzyjemnych zapachów ze względu na ciągłe gotowanie różnych produktów o różnych smakach. To właśnie w kuchni koncentrują się najostrzejsze i najsilniejsze zapachy.
Wyeliminuj Bóle Głowy I Ciśnienie Krwi Za Pomocą Cząbru
Według ostatnich badań aromatyczny cząber jest doskonałym lekarstwem na bóle głowy, a także na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Znanych jest ponad 30 gatunków cząberu, ale badania pokazują, że najbardziej przydatne są ogrody i góry. Są szeroko stosowane w tradycyjnej kuchni bułgarskiej - cząber dodaje się do gulaszu, potraw zapiekanych z mięsem i bez, sosów i nie tylko.
Pokarmy, Które Najczęściej Powodują Nieprzyjemne Gazy
Jest zima, ale okazuje się, że większość typowych zimowych potraw to przyczyna nieprzyjemnych gazów które pojawiają się po ich spożyciu. W związku z tym pokażemy tutaj nie tylko, których pokarmów nie należy przesadzać zimą, ale także w innych porach roku, ponieważ są one głównym winowajcą wzdęć i związanych z nimi gazów.
Czy Po Jedzeniu Cierpisz Na Wzdęcia żołądka I Gazy? Dlatego
Jedną z najbardziej nieprzyjemnych rzeczy jest gaz i wzdęcia. Wiele osób boryka się z tym problemem po jedzeniu. Stwarzają ekstremalny dyskomfort dla osoby i mogą mieć negatywny wpływ na jego codzienne nawyki. W przypadku zawsze po jedzeniu puchnie żołądek , prawdopodobnie z jednego z następujących powodów:
