2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Borówki to jedne z najbardziej kuszących owoców. Oprócz niepowtarzalnego i orzeźwiającego smaku zachwycają nas również wieloma zaletami.
Ojczyzną borówek jest Ameryka, gdzie są bardzo popularne. W naszym kraju spotyka się je głównie w górach powyżej 1000-1700 m. Rosną zarówno w lasach iglastych, jak i liściastych, a także na wysokogórskich pastwiskach Riła, Pirin, Rodopy i Zachodnia Stara Płanina. Często zdarza się, że czerń, błękit i żurawina współistnieją w jednym miejscu.
Borówki (Vaccinium myrtillus) zajmują pierwsze miejsce w rankingu pod względem zawartości przeciwutleniaczy wśród owoców, warzyw i przypraw. Jeżyny i jagody są bardzo podobne, ale jeżyny mają bardziej nasycony i ciemny kolor owocu oraz ciemniejszy kolor soku.
100 g jagód zawiera tylko 49 kalorii. Z drugiej strony są naładowane przeciwutleniaczami, które czynią je pożądanym pokarmem w każdej zdrowej diecie. Przeciwutleniacze przyczyniają się do wzmocnienia macierzy kolagenowej, neutralizując enzymy niszczące tkankę łączną.
Dodatkowo działanie witaminy A skutecznie neutralizuje działanie wolnych rodników. Zawierają również specyficzne garbniki i są bogate w antocyjany, aromaty i pigmenty, które nadają owocowi nasycony kolor, a także błonnik i witaminę C.
Spożywanie żurawiny wspomaga układ krążenia, wzmacnia naczynia krwionośne, wzrok, osłabia aktywność mózgu i spowalnia starzenie.
Eksperymenty pokazują, że wystarczy jedna szklanka soku żurawinowego dziennie, aby naładować nas energią. Dodatkowo oczyszcza żołądek i jelita, pomagając im lepiej pracować.
Poza zawartością antyoksydantów borówka jest również na pierwszym miejscu pod względem zawartości manganu. Jego właściwości antybakteryjne wykorzystywane są w stanach zapalnych dróg moczowych i nerek. Polecany jest również wszystkim, których aktywność wiąże się z dużym stresem psychicznym.
Zalecana:
Ślinienie Się Oliwą Z Oliwek – Najsilniejszy Detoks
Posypywanie oliwą z oliwek to metoda na wzmocnienie odporności, która budzi wiele dyskusji. Jednak zdaniem wielu ekspertów jest to praktyka, która może przedłużyć nasze życie. Oliwa z oliwek jest preferowanym dodatkiem do zdrowego stylu życia.
W Tych Dwóch Składnikach Jest Najsilniejszy Zabójca Raka
Osiem milionów ludzi umiera każdego roku na całym świecie z powodu podstępnej diagnozy raka. Szereg badań prowadzonych od 1970 roku przez Instytut Nauki i Zdrowia we Włoszech pokazuje, że cytryna niszczy komórki nowotworowe 12 rodzajów raka, w tym jelita grubego, piersi, prostaty, płuc i trzustki.
Żurawina To Silny Przeciwutleniacz
Istnieje wiele naturalnych pokarmów, które dała nam natura, o udowodnionym korzystnym działaniu. Jednym z nich jest żurawina. Żurawina to wiecznie zielony mały krzew o czerwonych owocach. Oprócz nich w celach leczniczych zbierane są również liście rośliny.
Silny Przeciwutleniacz: Kwas Alfa-liponowy
kwas alfa liponowy to rodzaj kwasu tłuszczowego. Jego główną funkcją jest przemiana glukozy z węglowodanów w energię. Jest naturalnym składnikiem komórek ludzkiego ciała. Ten rodzaj kwasu reguluje również metabolizm glukozy. Jego zalety są liczne.
Astaksantyna: Cudowny Przeciwutleniacz
W dzisiejszych czasach prawie nie ma osoby w wieku aktywnym, która przynajmniej mgliście nie jest zaznajomiona z przeciwutleniaczami, ich właściwościami i znaczeniem dla organizmu. Ale czy wiesz, że jeden z nich jest prawie 10 razy skuteczniejszy od pozostałych?
