2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Fosfor jest po wapniu drugim najczęściej występującym minerałem w organizmie człowieka. Jest niezbędny dla ludzkiego ciała. Fosfor nie występuje w naturze w stanie wolnym. Jest wysoce reaktywny.
Fosfor jest bardzo ważny dla tworzenia kości i równowagi wodno-elektrolitowej w organizmie człowieka.
Fosfor to 1% masy ciała człowieka. Oznacza to, że w ciele osoby dorosłej znajduje się około 600-700 gramów fosforu. Największy procent tego fosforu znajduje się w kościach. To około 85%. W kościach fosfor występuje w postaci hydroksyapatytu. A pozostałe 15% znajduje się we krwi, mięśniach i nerwach.
Bardzo rzadko można to zaobserwować niedobór fosforu. Występuje w większości produktów spożywczych i dlatego jej niedobór jest tak rzadki.
Najlepszymi źródłami fosforu są ryby, jaja, kurczaki, pestki dyni, produkty pełnoziarniste, orzechy, drożdże piwne, otręby, czosnek, kukurydza, rośliny strączkowe i kakao. Pokarmy o większej zawartości białka zawierają duże ilości fosforu.
Obserwuje się niedobór fosforu następujące objawy: niewydolność serca i układu oddechowego, osłabienie mięśni, rzadziej drgawki i śpiączka.
Drętwienie kończyn, predyspozycje do powstawania kamieni nerkowych, niepokój, skurcze mięśni, utrata apetytu, anemia, podatność na infekcje, kości stają się kruche i kruche. U dzieci niedobór fosforu może prowadzić do opóźnienia lub zatrzymania wzrostu.
Występuje niedobór fosforu najczęściej u osób przestrzegających ścisłej diety przez bardzo długi czas lub u wegetarian.
Również długotrwałe stosowanie leków zobojętniających i nadużywanie alkoholu może prowadzić do niedoboru fosforu. Osoby, które też jedzą bardzo mało soli zagrożony niedoborem fosforu.
W ludzkim ciele fosfor i wapń są ze sobą ściśle powiązane. Znajdują się razem w surowicy krwi. Aby utrzymać odpowiednią równowagę chemiczną między tymi dwoma pierwiastkami, organizm człowieka potrzebuje dwa razy więcej wapnia niż fosforu. Podwyższony poziom fosforu jest również niebezpieczny.
Zalecana:
Niedobór Białka! Jak Go Rozpoznać I Temu Zapobiec
Według niektórych białko to bardzo ciężki produkt, dlatego ważne jest, aby ograniczyć jego spożycie. Ale czy tak jest i o czym jest prawda? białka ? Są więc niezbędnymi składnikami i głównym budulcem ciała. Często myślimy, że zmęczenie lub inne problemy zdrowotne są związane z beri-beri lub złą pogodą, podczas gdy w rzeczywistości źródłem wszystkich problemów może być po prostu niedobór białka .
Niedobór I Spożycie żelaza
Badania wykazały, że 30% populacji cierpi na niedobór żelaza. Zawartość żelazo w ciele na osobę wynosi około 4-5 g, a dzienna strata to około 1 mg. Odbywa się to poprzez peeling skóry i błon śluzowych. U kobiet dzienna strata może dochodzić do 2 mg podczas cyklu miesiączkowego przed menopauzą.
Niedobór Wapnia W Organizmie
Wapń w organizmie koncentruje się głównie w zębach i kościach, ale znajduje się również we krwi i tkankach miękkich. Oprócz swojej konstruktywnej roli bierze czynny udział w różnych procesach zachodzących w organizmie. Ludziom często brakuje tego elementu.
Jak W Organizmie Objawia Się Niedobór Witaminy D
Brak jakiejkolwiek witaminy może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie całego organizmu. To samo dotyczy witaminy D, której korzyści są niezaprzeczalne. Jak zrozumieć tę osobę cierpi na niedobór witaminy D ? 1. Człowiek często choruje Witamina D wzmacnia układ odpornościowy, a gdy w organizmie występuje niedobór, człowiek zaczyna cierpieć na różne wirusy bez zdolności do walki.
Niedobór Biotyny
Biotyna to rozpuszczalna w wodzie witamina znana nam jako witamina B7. Została odkryta w pierwszej połowie ubiegłego wieku, a jej nazwa pochodzi od greckiego słowa bios, co tłumaczy się jako życie. Witamina z nazwą życia pomaga w syntezie kwasów tłuszczowych, aminokwasów i glukozy.
